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这个最简单的办法就是按摩或者针灸。或者拔罐。可以自己选择一样。另外平时要注意注意不要过分劳作，加大损害嘚程度。慢慢就可以恢复了。
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背痛是指胸腰背部出现的局部疼痛感觉，根据疼痛部位分为腰背痛或下背痛胸背痛或上背痛，是一种常见症状可由劳损、炎症、外伤、退行性改变、肿瘤、内脏疾病等引起，其疼痛程度不一性质也不相同。各種疾病引起的背痛虽然有一定特点但大多无特异性，需要仔细鉴别
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