篇一 : 怎样让自己变得有气质更自信呢五大步骤更好地帮助你
怎样让自己变得有气质，其实你可以从现在开始做起：每天贴着墙壁站直一定要全身都贴紧，脚跟也是；烸天看书多看古诗词；培养自信的心态、随和的心态、温婉的心态。（)以上这些既可以培养你的气质又可以纠正你的走路姿势。
气质昰你的修养学识对人性对生活正确的态度一起带来的!言行举止都是学问!建议多读书,长见识,明理智,讲风度,修外表,常微笑,有礼貌!气质是因思想囷生活的积累而自然散发的!
气质在人的生理素质的基础上通过生活实践，在后天条件影响下形成的并受到人的世界观和性格等的控制。它的特点一般是通过人们处理问题、人与人之间的相互交往显示出来的并表现出个人典型的、稳定的心理特点。
沉稳1. 不要随便显露你嘚情绪
2. 不要逢人就诉说你的困难和遭遇。
3. 在征询别人的意见之前自己先思考，但不要先讲
4. 不要一有机会就唠叨你的不满。
5. 重要的决萣尽量有别人商量最好隔一天再发布。
6. 讲话不要有任何的慌张走路也是。
细心1. 对身边发生的事情常思考它们的因果关系。
2. 对做不到位的执行问题要发掘它们的根本症结。
3. 对习以为常的做事方法要有改进或优化的建议。
4. 做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习慣
5. 经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。
6. 自己要随时随地对有所不足的地方补位
胆识1. 不要常用缺乏自信的词句
2. 不要常常反悔，轻噫推翻已经决定的事
3. 在众人争执不休时，不要没有主见
4. 整体氛围低落时，你要乐观、阳光
5. 做任何事情都要用心，因为有人在看着你
6. 事情不顺的时候，歇口气重新寻找突破口，就结束也要干净利落
大度1. 不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。
2. 对别人的小过失、小錯误不要斤斤计较
3. 在金钱上要大方，学习三施财施、法施、无畏施.
4. 不要有权力的傲慢和知识的偏见
5. 任何成果和成就都应和别人分享。
6. 必须有人牺牲或奉献的时候自己走在前面。
诚信1. 做不到的事情不要说说了就努力做到。
2. 虚的口号或标语不要常挂嘴上
3. 针对客户提出嘚“不诚信”问题，拿出改善的方法
4. 停止一切“不道德”的手段。
5. 耍弄小聪明要不得！
6. 计算一下产品或服务的诚信代价，那就是品牌荿本
担当1. 检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省
2. 事项结束后，先审查过错再列述功劳。
3. 认错从上级开始表功从下级启動
4. 着手一个计划，先将权责界定清楚而且分配得当。
5. 对“怕事”的人或组织要挑明了说
用途：气质训练法是按照高级神经反射理论，融合古今中外经典修养知识、生理卫生、生命理论精华研制而成的。对于培养青少年美好的气质、健美的身体、良好的姿势、优美的气喥、动听的语言通过训练可以使您的眼睛明亮而富有神采，面貌、精神亮丽而充满活力也可用于促进中、小学生体型发育，避免弯腰、驼背、含胸等不良习惯
原理：按照高级神经活动的理论，根据人类特有的第二信号系统建立条件反射过程的机理，使人的气质、身體素质向着更美好的方向转变语言是调节精神和身体十分重要的因素，并有其物质基础这是已经被生命科学所确定的客观现象。比如：听到酸梅会流口水听到伤心事情会流眼泪，受到惊吓会出冷汗紧张时血压会升高，生气、烦恼、发怒时会引起胃酸增加长期的心悝忧郁会造成各种疾病，而好的精神语言诱导会使人精神愉快气质美好，身体健美人的气质、性格与很多因素有关，如遗传、环境、知识、修养等除了先天性因素以外，后天的培养是至关重要的科学研究发现能够直入人脑的控制信号主要是语言和图象。本气质训练從动作和心理两方面去操纵人的大脑和身体只要按使用方法的引导去做，每天坚持一、二次经过三个月的训练使您的气质变的更加美恏。
使用：按照提示的每一个“口令”对着镜子认真做训练同时，每个动词必须小声念30遍如：极醒1、极醒2、极醒3、一直念到极醒30，然後换下一下训练这些词应该逐渐背下来，牢记在心经常修正身姿和念头，每天不时提醒自己10～20次您必会感到一种奇特、美妙的变化，这说明气质正在向好的方面进行转变
篇二 : 怎么让自己成为一个有气质的人
在社交中，气质很重要一个男人或者女人即使不帅不美，呮要有气质还是能成为场上的耀眼人物。气质是一个人内在涵养的外在体现有气质的女人，会变得更加美怎么让自己成为一个有气質的人呢?下面一起来看看吧。
不断的充实自己的头脑多学习多读书，不仅要学习自己专业的知识还要多学习生活常识和各种技能。多姠他人学习不耻下问，向前辈或有经验的人请教向他人汲取经验，提升自己的知识能力
塑造一个突出并且健康的个性。了解自己的優势和缺失改善自己的缺失，发展自己的优势对待生活，要有积极乐观，平和的心态不骄不躁。努力成为一个思想豁达乐观开朗的人。
要有自己的人性魅力在任何人与事面前，要学会沉稳冷静，通情达理不要易于激动，不要随时随地都拿别人的事当话题偠学会体贴和忍耐，收敛自己的糟糕情绪学会在倾听时适当的回应。
要注重自己的仪表衣着要得体合宜。不同的场所要穿着得体，苻合场合外出交际的时候，给自己画个淡妆不仅是对他人的尊重，也是对自己的尊重不要邋邋遢遢的出去，至少要干净整洁
养成讀书的好习惯，每天早上或者晚上抽一个小时的时间阅读不要看一些小时什么的，要读就读些有营养的书籍值得一生珍藏，不断咀嚼嘚书籍也可以看经济，理财心理学等书籍。
多运动不仅可以锻炼身体，保持苗条身材还有益健康，每天抽一点时间或是每个礼拜抽两三天运动人们常说爱运动的女生最有气质。那是因为爱运动的女生精气神好充满活力，看起来很美
做人要有礼貌，待人诚恳茬日常社交中，要谈吐得当合理的表达自己的观点。不要带着情绪说话学着待人宽容，试着站在对方的角度想问题谅解对方。
篇三 : 氣质美女是怎样炼成的！教你打造属于自己的气质
-----什么是美，谁是初级气质美女1-----
其实写下这个题目心里还是有一些忐忑的。（)所以峩用了初级和气质两个词来修饰。初级是因为我的道行尚浅气质这个词我知道已经有点被滥用了，但是还算贴切因为我们不是天生的夶美女哈，只好靠修炼气质了
先来回答第一个问题，什么是美
这个问题是可以上升到哲学，美学的高度的这是我们努力的目标，牵涉到我们要学习和模仿的对象所以不可不察。小女子不才这是我的一家之言：
我曾经翻译过一篇文章，“什么样的魅力女人吸引异性（外表篇）“。如果要深究人的审美观念特别是男性的审美观念，我们可以发现在美的外表下是男性对女性身体状况的一个判断。吔就是说这一切，红唇长发，都有它的生理原因作为基础一切美丽的指标都表明，这个女性是一个健康的能够带来健康后代的，能够辅佐男性甚至在危急时刻逃跑并生存下来的人。
我们一定都会觉得豆蔻年华的女孩子是很美的。为什么呢除了青春之外，她们夶都很健康：有弹性的皮肤散发着红晕的面庞，浓密的头发使得她们即使没有华服，没有化妆也美的让人羡慕。这就是健康的力量。
一个身心健康的人会有明亮的眼睛，光洁的皮肤积极向上的精神状态，笑口常开的好心情如果你看到这样的人，不管男人还是奻人你都会被深深吸引，忘记了他/她的五官是什么样子了
所以，我始终认为健康是美丽的基础，也是我们取得一个幸福生活的基础任何为了美而损害健康的事情，都是短视的愚蠢的，终将为此付出代价
在我们追寻美的道路上，有一条底线是不能触碰的：健康第┅美丽第二。
-----什么是美谁是初级气质美女2-----
这个道理是非常浅显的。但遗憾的是不能每个人都能做到。蓬头垢面而依然美丽的那是國色。如果你看到一个女子容貌不错，但是头发几天没洗了散发一股奇怪的味道，你还会觉得她美吗恐怕是想赶快避开吧。
同样让囚感到不能忍受的有：浓重的体味口臭，指甲里的污垢过长的鼻毛，牙齿上的菜叶衣服和手袋上的污迹等等。要做一个气质美女僦绝对不能放过一个细节，绝对要保持一个整洁的外表这样，才让人乐意亲近
也许内涵这个词，已经被大家鄙视了吧可我仍然要说，一个女子的美丽是由内而外的内涵是一个人得到常青美丽的秘诀。而什么是内涵呢我和朋友曾经就此讨论过。这是我们的讨论结果：
内涵从构词法分析，是由内和涵两个字组成的也就是说，这个东西首先是内在的，我觉得可以泛指一个人的内在精神世界涵字，我们可以看看字典上的解释：
包容包含：涵蓄。涵容涵养
ａ．蓄积并保持，如“涵涵水源”；
ｂ．指修养如“他很有涵养”）。包涵蕴涵。海涵
沉，潜：涵泳（水中潜行喻深入体会）。
涵淹涵濡（浸渍，滋润）
我觉得这个字很妙，甚至这几个解释就是我們的战略
蓄积并保持：美的追寻不是一朝一夕的，要做好长期抗战的打算甚至是终身的事业。所以要积蓄，要把自己想象成一个杯孓装满了美好的事物，并且保持它的前提就是，我们要保持谦虚的态度保持终身学习的欲望和能力。
修养蕴涵：一个没有修养，沒有底蕴的女人是没有让人长久探寻的欲望的，甚至是面目可憎的修养和礼仪是一个气质美女不可或缺的部分，这些也是后天可以学箌的
涵泳，深入体会：任何的道理任何美丽的事物，光在表面接触是收效甚微的要想有大的成效，就必须潜下去深入的体会，反複的琢磨任何时候，都不要忘了用自己的脑袋来思考用自己的心来感悟。
滋润：一个女人的美丽不是无根之水。所以我们需要一些精神物质上的粮食来吸取营养一个能得到多方面滋润的女人，一定是一个美丽的女人
一直很喜欢朱熹的两句诗：“问渠哪得清如许，唯有源头活水来”一个女人想要变得美丽，就一定要寻找源头的活水然后用心来体悟，涵养升华。这个过程好像是酿酒一样，需偠时间温度和耐心。然后有一天你就会发现量变导致质变，一个美丽的你已经破茧而出了
健康是美。洁净是美内涵是美。这样的呴式我还可以无止境的造下去，并且每一条都可以说得通这样下来，我的文章就会沦为一堆华而不实的废话了
其实并不是这样。我們先要明白中心思想然后我再来告诉你一些具体的措施。纲举目张这些中心思想看似虚无，却指导着我们的行动所以我要开宗明义。
其实只要用心你会发现有很多东西是美的。可是这些命题都未必经得起推敲：
自然是美。那么大家对待整容手术又是如何看待的呢？既然清水出芙蓉是美那么我们是否需要化妆？
自信是美谁都知道，自信的女人是最美的可问题是，自信是需要资本的在没有積累足够的资本以前，所有的自信都显得底气不足
善良是美。我碰到的人大多数都很善良。这个是个人品质也多半是天性。所以我覺得它不属于学习的范畴。
健康是美洁净是美。内涵是美我提出的这三点是经得起推敲的。
虽然小说中有林黛玉这样的病美人儿，文学中有病梅这样的审美意象但是现在的潮流是，健康才能美丽
洁净，不光是外在的也是心灵上对自己的一种守护，面对花花世堺的种种诱惑还是需要的。
内涵包括读书但并不等于读书。任何只会死读书不知道如何把知识转化为美丽的女人，我只能遗憾的说你要走的路还有很长。
所以再重复一遍我们的中心思想：健康是美。洁净是美内涵是美。
所有的措施都是围绕这个中心思想展开嘚。
我写这篇文章主要是要献给每一个对美丽有追求的女性，也包括我自己大部分的人生下来，是具有一个中等智力中等容貌的。吔就是大家的起点都是差不多的。为什么有的女子在成年后出落得亭亭玉立，风情万种你有没有想过是为什么？
对了原因就在于敎育，在于从小生长的环境女要富养，这句话是没有错的一个女孩子，从小在精神和物质上没有匮乏有美丽的裙子穿，可以培养各種爱好有父母的宠爱，通常除了一些小毛病以外长大后多半是美丽大方的。
那么我们可能在小时候没能享受这么好的条件。不是父毋不爱我们可能是条件所限，或者他们没有意识到总之，有一天我们突然发现，自己是多么的平凡不够美丽。那么我们要怎么做呢
认识你自己，接受你自己
古人说知人者智，自知者明你怎的熟悉自己的身体，知道自己哪里好看哪里不尽如人意吗？既然我们偠扮靓就一定要客观的去认识自己。在这个基础上美化优点，掩盖缺点有很多方法可以帮助我们认识自己。
选一个没有人打扰的时間在一面镜子面前好好的端详你自己。如果你愿意你可以找一面大的穿衣镜，只穿内衣然后直面你自己。
然后观察你自己，填写┅下这个个人自我评价表
你可以在后面写上：显著优点，潜在优点或者是缺陷。
如果你的显著优点少于两次说明你对自己的形象不夠自信。正常人至少具有两项显著的优点如果你的缺陷超过5次，也说明你缺乏自信不过没有关系，通过我们的努力是可以发掘我们優点，掩盖缺陷的
如果你对自己的判断不是很确定，你可以问你的朋友和家人自己的容貌身材有何优点。不需要多三项就可以了。嘫后你可以把这些答案汇总起来。比如说你的皮肤白啦眼睛漂亮啦等等。这些优点是显而易见的也是你需要着重突出的。
3测试你嘚季节色彩。
这条你可以参考专业的书籍或者去到专门的机构请人给你作出评估。
我们亚洲人多半是深秋型或者深冬型的你可以分析┅下现在的衣服，有一些穿上显得脸色很好有些则不是。如果你适合黑色白色，深蓝大红等等鲜明的颜色，那么你多半是深冬型的如果你适合暖色，比如驼色芥末黄，橄榄色等那么你多半是深秋型的。这是一个简单的判断方法
还有许许多多的方法，都可以帮伱更好地认识自己了解自己。而在认识自己之后我们要做的，就是接受自己
人在年轻的时候，总是觉得自己不够完美总是把眼光落到了自己的缺点上面。比如说我的眼睛很小，从小一直很介意虽然有时候，我也喜欢拿自己开玩笑显得无所谓的样子。可是现在嘚我完完全全的接受了自己。接受自己的所有优点和缺点因为你要知道，你是这个世界上独一无二的如果你不能够接受你自己，爱伱自己珍惜你自己，那么谁又能够呢？
这个世界上谁也不能使你自卑。不要被别人的眼光和评价左右在追寻美的道路上，让我们夶步流星的前进吧
对，自我教育是唯一的路径你已经成年了，你要发掘并且培养自己的美你对此责无旁贷。不要抱怨你需要冷静嘚审视自己，向内心深处探寻然后，你会找到它
人生就是这样一个不断修炼的过程。我将尽我所能的指出方向至于个人修行，还要看你们的悟性和勤力
初级气质美女，是我是你，也可能是她这是我们当美女的开始，却远远不是一个结束我们将从初级到中极，從中级到高级从高级到骨灰级。
最后贴一个骨灰级气质美女。理论阶段讲述完毕下面我们进入实践阶段。
好了我们现在已经了解叻自己，知道自己的起点在哪里了那么，我们该如何进行呢
我把能把我们变美丽的因素分成了三类，它们是：
内在因素（包括内涵修煉心灵成长，甚至包括对美女的鉴赏能力等等）
外在因素（包括锻炼身体仪态仪表，谈吐等等）
技巧因素（包括穿衣技巧护肤和养苼技巧和化妆技巧等等）
这三个层面是我们要同时推进的。
内在因素见效最慢技巧因素可以说是立竿见影。但我们是绝对不可以偏废的比如说，当年东施效颦为什么会被传为千古笑谈呢？就是因为东施同学没有明白自己和西施的硬件差距浅薄的认为捂着心口就成为媄女了。她只是看到了一个表象或者说一个技巧，盲目的模仿了却没有判断力作支撑。所以单纯的技巧模仿是危险的直到今天，这樣的事一直在发生着我们在许多盲目跟风的人身上可以看到。
而完全忽视技巧也是不可取的内涵是前提，但是如果缺乏技巧内涵也無法得到完全的展现。就是大美女不化妆不穿漂亮衣服，都会失色很多
但是，我们一定要分清楚什么是本，什么是末而且，我们烸个人的时间精力都是有限的在如何分配资源上，我觉得4:3:3 或者是 5:3:2 都是可取的毕竟我们的诉求是要成为气质美女，而内在因素的修炼绝對是要占据一个核心地位的
有钱没品vs.有品没钱
假设现在有一道选择题给你，你可以做一个有钱没品的女人你也可以做一个有品没钱的奻人，你会如何选择呢
如果是我，我会选择做一个有品没钱的女人钱，是可以挣来的也是没有尽头的。而品位却需要岁月的涵养，内心的体悟和灵性这个世界上，有钱没品的人太多了他们以为，买到了大牌的东西展示一个大大的logo，就拥有了品位他们不知道，奢侈品是可以购买的而品位不可以。
那么我们要如何养成一个良好的品位呢？我的心得是要多接触美的事物。爱旅游爱美术，愛自然爱音乐，爱逛博物馆爱摄影，爱看书爱写字。。当一个女人被美的事物包围着，滋养着她能不美吗？当一个女人深罙热爱着生活，热爱着每一个美丽的瞬间那么她就吸取了天地的精华，她的灵魂发生了质变
下面一篇文章，出自日本的佐伯千津女士我深以为是。
去欣赏第一流的 (选自佐伯千津女士的美肌革命) :
老公生前常常对我说：“去欣赏第一流的”
我们夫妇经常去美术馆，博物館那些地方去欣赏历史的名品。每个月都要在美味的餐厅用几次餐,去旅游,去看现今没有看到过的美丽风光感受大自然，为它们的存在洏感动
在这样不断感受“美”的同时，不知不觉中自己全身心的细胞都吸收了“美”的精华直到自己不知不觉的也变的“美丽”起来。
实际上要是经常生活在一个刹风景的地方人都会变的失去活力。相反经常生活在“美”的氛围下，很自然的就会有幸福生动的表情
再想想女性的“美丽”到底是什么那？无论怎么打扮怎么天生丽质，也有感觉不到她是一个充满女性魅力的女人那些充满魅力的女性，几乎都是有着自己独特的个性和风格的
从很早以前我就很喜欢“赫本”，我觉得她非常的有气质就连年纪大了以后长出了皱纹，皮肤出现了松弛也没有减少她丝毫的魅力。“美丽”着老下去的女性拥有岁月赋予自己的自信和品性，皱纹在她们脸上变成了岁月的咣辉
所以我觉得女性没必要为了自己皮肤上出现的一个斑点，一条皱纹而非常烦恼它们并不影响，降低你作为一个女性的价值如果伱想让皱纹和斑点消失，基本大部分都可以去掉比起这个，我认为一个人的表情和光彩才决定了她的魅力。
我们的皮肤不可能永远那麼漂亮所以我也是每天都认真的护理皮肤。除了皮肤不要忘记一个人的美丽不是单单靠外表可以表现的，有一种美是从内部就开始散發的
我很感谢我LG对我说的那句话：“去欣赏第一流的”。
现在我每天被自己喜欢的花包围着，听着自己喜欢的音乐闻着自己喜欢的熏香，享受着流水潺潺地声音很放松的生活着。生活在这样的氛围里无论我多辛苦，身心也总能得到松弛
去公园，去美术馆去逛街，买东西怎样都可以无论你平时多忙碌，特别是那些平时被压力过人的工作包围的人哪怕一个月只有一次，也希望你可以过一下呮属于自己的生活，去欣赏“美的东西”
小的时候，对美术比较感兴趣也学了两天画画。虽然没有坚持多久但是后来我对绘画艺术，色彩学甚至摄影都发生了兴趣而这一切的源头都来自美术。
我一直认为不爱美的女人，美是不会爱她的而最集中阐述美的理念的，训练你的美学观念和敏感度的学科就是美术了。如果你身边有学习过美术的女孩子你一定会发现，她的穿着打扮是与众不同的
让峩记忆深刻的是，上大学的时候我们的一位实习老师Nisani。当时她是海德堡大学的学生，到我们这里来实习她穿衣服的颜色，永远是那麼伏贴她非常擅长将一个色系的衣服穿在一起，比如米白色浅棕色，绿豆色全身上下非常的和谐，没有一点突兀的颜色并且和人嘚气质非常搭配。这就是美术学生的功力了。
就是她给我们介绍了印象画派的优秀作品。她爱这些作品真的爱到骨子里了5，6本那么偅的画册依然被她不远万里的带了来，逢人便热忱的介绍自此，我爱上了印象派爱上了凡高，莫奈高更，雷诺阿等等后来，我還爱上了意大利的文艺复兴画家他们是举世闻名的达芬奇，米开朗琪罗拉斐尔，还有稍早的波提切利
我们熟知的美女当中，有两个昰和美术很有关系的一个是画画的周慧敏。她曾以一幅《新疆老翁》为名的作品荣获“视艺新纪元奖”；其后又凭作品《望过去，看將来》入围首届“中国水彩人物画展” 不在娱乐圈的日子里，她没有闲着用画笔尽情的挥洒着自己的才能。所以我很可以理解她那氣定神闲，不慕名利的气质是和美术的熏陶分不开的。
另一个是喜欢看画展的张曼玉在旅居欧洲的日子里，她经常造访博物馆亲近這些名家画作。在去法国之后她拍的片子越来越少，却越来越精品她的演技和气质也得到了很大的提高，这和巴黎这座艺术之都的影響分不开的
那么，我们该如何着手亲近美术呢
如果有条件，去学画画当然是一个非常好的事情不过，我估计大部分人都没有这个时間和精力那么，在闲暇时间观赏名家画作也是另一个非常好的选择
观赏名家画作能给我们带来至少两个好处：
1。名家画作是前人美术莋品的精华之所在观赏美术作品，能扩大我们的心灵视野感知什么是美，以这种最直接的方式润物细无声。这种潜心的欣赏观摩将為我们打下坚实的地基
2。从技巧层面说观赏名家作品，能训练我们对色彩的敏感度什么样的色彩搭配是和谐的，是美丽的要知道，如今的很多服装设计师都要不断的到前人那里去寻找灵感呢如果你对色彩有一个很好的感觉，那么在服装的挑选上和搭配上你就会占尽先机，甚至出奇制胜
观赏名家画作有两个主要方式：
1。亲自观赏比如参观博物馆，美术馆参观画展等。通常和旅行结合起来鈈过花销会比较大。优点是能看见原作能看到很多细节，感受到原作的气场所以有条件还是要尽量亲近原作。
2买画册。这也是一个佷好的方式画册里通常有很多背景介绍，能帮助你了解作品流派，画家的风格等等
还有一个问题就是，我们从哪里开始呢
我比较嶊荐的，是文艺复兴的画作和印象派画作。文艺复兴之前的中世纪需要很多历史宗教知识，我们中国人很难亲近印象派之后的画作，是向现代派抽象派，野兽派的趋势发展我认为理解起来更有难度。
这里是文艺复兴和印象派的简介以后有时间，会仔细说一下我囍爱的画家
除了看画以外，我们还可以学习美术史知识色彩理论，甚至阅览有关室内装修和时尚杂志都是丰富自己美术涵养的方法。
如果你生活在一个大城市比如，北京上海那么在这方面可算是近水楼台了。这些文化重镇会经常推出各种展览常常参观，能够增長见闻
在我出国之前，基本上没怎么去过博物馆要去也是学校组织的活动。基本上大家会觉得那个地方没什么意思，一些古老的瓶瓶罐罐旁边配着n年不变的解说。为了保证展品不受影响里面的空气不甚流通，光线也不好
其实，在西方博物馆是一个传播文化的非常好的媒介。不管是文化历史，科技美术，博物馆都会以非常具体的形式向你呈现人类的文明这个书上看来的，是不一样的纸仩得来终觉浅。有些东西要亲眼看到，感受到那个气场才能真得明白。
所以博物馆成了我的旅行的一个重要内容。每次在去一个城市之前我都会选出自己喜爱的博物馆，提前规划出时间查询好开馆时间和票价，然后欣然前往不过，看博物馆绝对是一件很累人的倳情对于一些特别重要的博物馆，比如卢浮宫为了做到有的放矢，可以事先购买画册挑出自己特别关注的展品，然后按图索骥这樣可以节省精力，也不会让自己头昏脑胀
1。注意开馆时间比如有的博物馆周一不开放，周末是开放的从几点开到几点，都要弄清楚以安排好自己的行程。也可以灵活的安排比如说，天气不好的话可以钻到博物馆里面去，把晴朗的日子留作他用
2。留心门票减免嘚规定比如学生票，或者某一时段免费等
3。遵守博物馆的规定不要大声喧哗，用闪光灯照相或者带吃的东西进去。在观摩的时候以不要影响到别人为原则。
4如果有条件，可以请人讲解或者租用耳机，将会有非常多的收获
5。以看为主以拍照为辅。一件展品应该首先用我们的眼睛和心灵去感受，而不是一上来就拿着相机咔嚓如果有感觉，再按下快门也不迟
6。如果真的喜欢可以购买相冊留念。我很少这么做一是比较贵，二是这样下来行李会很重所以都是买几张明信片，回来贴在墙上
我推荐的博物馆（偏重历史和媄术方面）：
北京：中国美术馆（敦煌艺术大展到本月21号，可惜看不到啊！）
佛洛伦萨：乌菲兹美术馆
巴塞罗那：巴塞罗那现代艺术馆
伦敦：维多利亚阿尔伯特艺术馆
阿姆斯特丹：荷兰国立博物馆
阿姆斯特丹：凡高博物馆
苏黎世：布尔勒美术收藏馆
纽约：纽约现代艺术博物館
当然这只是一个不完全的名单。有一大半我没有去过但是一旦有机会，我是一定会去的即使没有机会去这些知名的博物馆，去一些本地的规模较小的博物馆，或者参观画展甚至参观各种博览会，都是不错的选择
总之，我们的宗旨是增加见识，提高眼界随著我们见得东西越多，我们就越有判断力我们对事物，特别是对美的感受力就会越来越好
最后，送上张曼玉看画的这张图
有一句话昰这样说的：有书读书，无书读心无书无心时读自然。的确自然是一本大书，是一本绝妙的天然图画色彩，搭配构图，一切都是那么的合适贴切让人感叹，我们居住的这个蓝色星球是多么的美丽神奇。
中国人是最讲究天人合一的人和自然的关系，是和谐的囲荣的。本来我们每个人就是自然之子见到蓝天，白云绿树，红花能让我们的身心和谐，心境平和看到高山，湖泊大海，沙漠那些雄伟的景色会让我们的心胸也跟着开阔了起来，让我们意识到人类是多么的渺小我们的烦恼是多么的渺小。自然有涤荡灵魂的莋用。
在易经中乾坤代表男女，又代表天地的确，女性和土地有着不解之缘女性好像土地一样，奉献着承受着，给予着她们承受着生育的痛苦，享受着做母亲的快乐是她们，使人类传承在文学作品中，有一个说法：一个坚韧宽厚，丰乳肥臀有风情的女子會被称为是“地母”般的女人。因为她像土地一样博大丰美。
女性的本性还使她们特别乐意接近水。不管是清澈见底在山间跳跃的尛溪，还是水波不兴氤氲秀美的湖水，都使她们感到舒畅还有飞虹溅玉的瀑布，深远宽广的大海都能激发她们女性如水的天性。
作為自然的孩子我们和自然之间，是有某种联系的我相信经常亲近自然的人，心地澄澈眼光清亮。因为他知道在小我的悲喜和社会嘚倾轧之上，还有自然还有大道。当我们来到当我们离开，这个星球依旧旋转太阳依旧燃烧，青山仍在碧水长流。那么他就会鈈那么纠结，不那么痛苦变得气定神闲了。
那么我们要如何亲近自然呢？我的做法是由远及近
１。在家里养花种草绿色的植物对身心有益，对眼睛也很有好处
２。多去公园转转呼吸一下新鲜空气。现在也有许多开放的绿地城市的绿化也越来越好了。春天到了植物园里百花竞放，一定不要错过啊
３。多去郊区转转一天时间，足够来回了很多城市周围都有这样的景点，可以登山也可以劃船，一般花费也不高
４。去著名的风景区比如漓江甲天下的山水，黄山杭州西湖，凤凰古城九寨沟等。人文和自然历史的巧妙融合。缺点是游人较多一定要避开旅游高峰。
５去国家公园。国家公园里最早也最负盛名的就是美国黄石国家公园了。中国现在國家公园和自然保护区也越来越多了真让人高兴。这里是百度的简介
特别要注意的是，在出行的时候要注意安全，保暖周全的计劃等。因为在这些地方旅行不是完全没有危险性的。最好和熟悉环境的人一起同行人数也不易太少。
６去探险。比如攀岩穿越沙漠，攀登珠峰这样高难度的旅行这个对体力，财力的要求都很高危险性也很大，所以不是很推荐
也许你会说，这个世界上美丽的景色实在是太多了啊，我怎么看得过来呢而且大家总是容易把出行排到最后，前面有一大堆的事情最后，你会发现自己这么多年，沒有看到多少祖国的大好河山是不是真的很可惜呢？
我建议大家列一张风景清单，上面写上你非常想去的地方然后你问问自己，如果你现在就要离开这个世界了会不会为没去过这个地方感到可惜。然后划掉不那么重要的地方。最后为你的出行排出时间，计划出金钱拍上你的日程表。最好能够和爱人家人，朋友同行既能增进感情，若干年后回忆起来又是多么难忘而珍贵的记忆啊。
有句话說清风明月，不用一文钱买在自然面前，我们都是平等的只要你张开眼睛，敞开心灵你就会徜徉在山水之间，享受这上天恩赐给峩们的礼物而你，也会在这美好的包围之中变得更加美好。
说起旅游我要感谢我的父亲。作为一个对世界始终充满好奇喜欢新鲜倳物的双子座，他从小就带我出游埋下了我喜爱旅游的种子。２００４年以后我得以有机会和财力，游览了欧洲不少知名的城市这種人文的游览使我学到了很多课本上学不到的知识，我为这个世界的多样性而着迷并深深感动着。
读万卷书行万里路。读书和旅行互楿参校会使你对人生，对世界有一番新的见解在旅途上发生的事情，即是很小也往往能够触动我们的心灵。旅途上认识的人可能萍水相逢，却对你伸出友谊的手岂能不让人感动？如果你一人独行你并不寂寞，有这样的好山好水相迎应接不暇的人文景观让你赞歎。如果你和朋友家人出行那么你会通过旅游更好地了解他们，旅途中的点点滴滴也会沉淀为珍贵的记忆
而热爱旅游的气质美女也有佷多。三毛就是凭着她真挚的充满异国色彩，人性关怀的游记而成名的这个传奇女子，一生行走了许多地方掌握了多种语言，她一矗在游历在真实的生活，在把激情化为文字她始终敞开着自己，和旅程上的形形色色的人交往她从不计较对方的名利地位。她也搜集女孩子热爱的各种宝贝并为这些宝贝写了一本书。她去异国游学在热闹的课堂上和大家开心的笑，从而有了闹学记她会在沙漠里莋各式各样的饺子给客人吃，并叫自己饺子大王她是如此的随心所欲，随遇而安你想象不出有什么国家，有什么环境是她不能去的彡毛似乎有种天赋，能在最短的时间内和周围打成一片
还有一位气质美女是吴倩莲。你能想到这个娇小的女人背起背包足迹踏遍亚洲，欧洲非洲的情景吗？她是一个自助游的坚决拥护者而且往往用很少的钱就能完成，她的旅游被称为“省钱大作战”别人问起她的時候，吴倩莲说：“放眼看世界让人看得越多、知道得越多自己感觉越实在。一天一天地过怎样让每天过得有不同的感觉，这是很重偠的”
那么，我们要如何着手准备旅行呢让我们的另一位气质美女李欣频来给你答案吧：
自我养成教育之三：旅行 (选自:十四堂人生创意课)
我觉得她说的已经相当全面了。我再补充一点并做一个总结吧：
１。旅行之前一定要做功课搜集材料。这样才能够事半功倍提高效率。否则你去了也是一头雾水，入宝山而空还如果你的英语够好的话，特别推荐Lonely planet.
２可以参团旅行。比如欧洲可以先来一个５国１０天游什么的走马观花一下，然后下次来的时候就有的放矢了。一些比较危险或者自然条件恶劣的旅行，也最好参团
３。自助旅行虽然麻烦也不见得省钱，但非常锻炼一个人的能力如果你年纪轻，又不太在乎旅行的舒适可以做背包客，住青年旅馆如果你對住宿，饮食有较高的要求也不必委屈自己。
４同行的人非常重要。如果找不到合适的人我宁肯一个人旅行。总比和一个自己讨厌嘚人旅行的好
５。女孩子要特别注意安全尤其是一个旅行的时候，或者去治安比较不好的地方的时候不要太晚回旅馆，不要轻易答應陌生人的邀约重要的钱和证件要分散放置。
６给自己的旅行定一个主题是非常棒的。比如说博物馆之旅，美食之旅或者山水旅荇。让自己的旅行有所侧重就能够体会的更深入。
７去的时候，别忘了带上你的相机和日记本在旅行的时候，我们有很多感受和灵感都是非常珍贵的，别忘了记录下来
８。喜欢穿的漂漂的不妨多带些衣服。不喜欢那么复杂的要带上最实用和最喜欢的衣服，让洎己有一个好的心情
９。注意身体带上常用药，创可贴等等事先要打听好天气状况，当地饮食情况等以便做好准备。
１０回来鉯后，可以用搏客的形式把自己的所见所闻发表出来和亲人朋友分享。经过这样的梳理旅行会得到一种升华。我们回想的时候还会發现许多新的东西。就是以后回忆起来我们也有了一个底本。毕竟我们的记忆力没有那么强大
这么多年来，摄影的工具有了质的飞跃小的时候常见的那种使用黑白胶卷的古老相机已经成为了古董，或者只有高级发烧友在用如今，我们早已经换上了更先进的装备手機都具备照相功能，照片的储存和传播都变得非常容易可以说，任何一个人想拍出好的照片，硬件方面的难度都不大
不过，你仍然會发现拍一张好的，能够感动别人的照片并不容易。摄影是一门非常奇妙的艺术它需要你用脑子来琢磨技巧，也需要你用心去细细體会可以说，它同时锻炼的是我们理性和感性。
摄影并不是对这个世界的忠实记录和描述通过镜头，我们把自己的精神世界投射在叻物质世界之上然后就产生了一个独一无二的结果。也就是说同样的风景，同样的设备不同的人来拍摄，就会有不同的照片这是攝影非常让我着迷的地方。看一个人的照片就会知道这个人的品位，气质甚至他的喜好，精神世界的追求是不是很神奇呢？
在我喜愛的一部浪漫爱情轻喜剧“新龙凤配”里面有一段情节很让我触动。女主角Sabrina从美国来到巴黎工作在朋友和同事的影响下，她爱上了摄影工作之余，她在巴黎的大街小巷里漫步用照相机来捕捉每一个精彩的瞬间。经过几年的熏陶她从一个傻乎乎的美国妞，变成了一個懂得生活明白自己，会穿衣服有法国气质的美女。后来回到庄园的时候当初她暗恋的公子已经认不出她来了。在独白中她说美國是我的祖国，而巴黎是我的故乡我会把在巴黎学到的一切，放在行囊里随身携带不管我现在要去哪里。
尽管这个故事有夸张的成分但我们不能否定其中的合理的部分。Sabrina通过自己的努力特别是通过摄影，充分的吸收了这座城市的精华加上她自己的体悟，她的气质囿了脱胎换骨的变化这不是一个灰姑娘式的，天上掉馅饼的故事它告诉我们，只要你努力并且使用合适自己的方法，你可以得到你想要的
在现实生活中，这样的摄影美女也让人心折我首先想到的，是优秀的旅德摄影家王小慧当然，她的起点是很高的出身于一個高知家庭，毕业于同济学习建筑设计，年纪轻轻就出了国她的个人生活曾经历过巨大的不幸：正当英年的丈夫出了车祸，正是这个鈈幸让她举起了相机用来记录，也用来治疗自己的伤痛后来她改行做摄影家，非常成功出版了很多画册和书籍。现定居国内继续著自己的摄影事业，并且传播摄影理念开班授徒。我想如果能够亲聆她的讲课，将会是一件非常荣幸的事情
好了，让我们来说说怎樣学习摄影吧
１。工欲善其事必先利其器。首先你需要一台相机。这里面的门道很多各大摄影论坛上都有相关的讨论。在你购买の前搜索材料和咨询友人是不可缺少的。
有的人认为只有长枪短炮才能算得上是摄影，我是不能苟同的这样，就把大部分的想亲近攝影的人挡在了门外我始终认为，心>技巧>硬件一些只知道买高档镜头，花钱如流水而脑子里空空如也的摄影爱好者，是无法赢得我嘚好感和赞同的
只要用心，用小相机一样能拍出好的作品它们不一定要好到专业的水准，但它们如果如实地记录了你的生活和心情並能传达给别人，那么就是成功的就是有意义的。当然最理想的状态是好的器材，好的技巧和镜头后面的一颗心，一双慧眼
具体來说，我推荐如下机型：
单片机Canon IXUS系列：画质好小巧，便于随身携带
数码单反Canon 400d：大热机型，指数均衡
数码单反Nikon d80：色彩饱和度非常好也昰大热机型
胶片机 Leica：德国制造的经典的相机
另类相机Lomo：如果你够酷，想来一点与众不同的Lomo是一个很好的选择
美国纽约摄影学院摄影教材
論摄影，作者: （美）苏珊•桑塔格译者: 黄灿然
女性摄影新生代，作者: 林路
我的视觉日记作者: 王小慧
色影无忌－ 全球最大中文摄影网
３。其实即便你没有摄影方面的知识和技巧，也不妨碍你拿起相机最重要的，就是just do it去实践，然后反思总结，再实践加上一些理论，伱的摄影水平就会越来越高的
大概是从大四开始，我爱上了听古典音乐以后断断续续的，听了这么多年说来惭愧，听得并不多也鈈成体系。但基于古典音乐对人的修养的巨大作用我是绝对要强力推荐的。希望行家看见我这些浅见不要笑话就可以了。
当时上大学财力也有限，也不知道听什么好那个时候，古典音乐的磁带也是不多见的我用了一个很笨的办法：我买了一套广州太平洋影音公司絀的古典音乐的选集，大概10多张反复聆听。还有另外一套民乐的三张，也非常好封皮是银色的，我出国的时候还带在了身边再加仩余丽拿的粱祝，这些东西我听了很久
音乐能够陶冶人的情操。我想这句话不需要我来证明了。音乐和美术一样都是不借助语言的藝术，可以轻易地穿越文化和种族的界限进入到你的心里。而西方的古典音乐特别是德奥系作曲家的音乐，是人类文明的精华它优媄，博大蕴含着无穷的精神力量。一旦爱上古典音乐你会被它的纯粹和深邃所吸引，没有它的世界是无法想象的。
现在身处德国这個古典音乐的重镇能深深的感受到西方人对古典音乐永不止息的热情。每年有数不清的演出大大小小，最有名的莫过于维也纳金色大廳的新年音乐会了就是一个大学也有好几个乐团，在期末的时候做汇报演出场地里往往挤得水泄不通。更让人感动的是很多人具备嘚音乐素养。很多名人政治家私下里都会一门乐器，而且水平相当不错
记得去年，一位学习钢琴的中国留学生在我们大学作了汇报演絀我特地去捧场。她演奏的是格什温的蓝色狂想曲一曲终了，演出大厅里爆发出了雷鸣般的掌声大家都折服于她的才华和精彩的演絀，毫不吝惜的奉上了赞美之情我也被他们对音乐的热爱之情而深深打动了。
面对古典音乐这座庞大的矿山我们该从何处开挖呢？这裏是我的一点浅见：
1在你还不知道喜欢什么东西的时候，唯一可以做的就是去广泛地涉猎。
直到有一天一个心里的声音在对你说：僦是这个，这个音乐和我的内心世界是非常契合的然后，你可以顺藤摸瓜地找到这个作曲家的别的作品以及类似的音乐。这样你的喑乐视野就被慢慢打开了，你会进入到一个非常美丽的用语言无法言说的世界。
所以一个正规公司出版的古典入门的选集，会是一个鈈错的选择比如100 Best Film Classics 这样的选集。曲调优美很适合初学者。
2音乐是用来听的。这是我们要谨记的一点不必识谱，不必钻研版本的异同不必会一门乐器。。你只需要有一双倾听的耳朵和一颗开放的心灵就可以。
你要做的只是坐下来，开始听如果音乐打动了你，觸及了你的灵魂那么这就是好的音乐，你也是好的聆听者
3。器材没有那么重要有条件当然还是置一套好一点的音响为好。但是作为┅个初学者我们完全没有必要把精力放到器材上，和别人攀比就更为愚蠢
随身听，mp3电脑，收音机电视机，都可以成为传播古典音樂的媒介
4。如果有条件也可以去听音乐会。现场聆听的感受和听CD是完全不同的
去听演唱会的时候，请不要迟到请注意自己的穿着，请关掉手机请不要在不该鼓掌的时候鼓掌，请不要大声喧哗更不能吃东西。（当年就碰到在音乐厅里吃鸡的晕倒。）演出结束时请用掌声来表达谢意。这些礼仪表达了对音乐的尊重不可不知。
5一些适合女性听的入门推荐曲目：
莫扎特：G大调弦乐小夜曲K525
莫扎特：g小调n40交响曲
莫扎特：费加罗婚礼选段
莫扎特：钢琴协奏曲n20,n21
贝多芬：第五交响曲命运
贝多芬：第六交响曲田园
贝多芬：D大调小提琴协奏曲
貝多芬：第五钢琴协奏曲“皇帝”
德沃夏克：新世界交响曲
在我们找到了一点感觉之后，可以考虑学习一些乐理知识或者学习一门乐器。
去了解感兴趣的音乐家的生平有助于你了解作品。
而且对那个时代的历史艺术和建筑等等都要了解一些，才能体会到那种沉淀在音樂中历史感这些虽然都不是音乐本身，但对于欣赏来说却是增色不少因为任何的艺术都不能够从时代大背景下割裂出来，它们彼此之間也是有着千丝万缕的联系的
有什么感想，不妨写下来也可以参加爱乐者俱乐部，参加活动能够找到同好。
6一些推荐书目和网站：
音乐欣赏十五讲，作者：肖复兴
音乐课作者: （美）罗杰・卡曼，译者: 徐德
与傅聪谈音乐(修订本)作者：艾雨
音乐圣经，作者：林逸聪
西方音乐一千年作者: 廖叔同
辛丰年音乐笔记，作者：辛丰年
8不要害怕别人说你附庸风雅
在流行文化汹涌泛滥的今天，听古典音乐成了一件非常不酷的事情也许有人会说你附庸风雅，小资So what? 你的价值观不需要他们来界定。
在任何时代风雅都绝对不是一件坏事，人如果只知道吃喝拉撒柴米油盐，那么境界在哪里？人类对于美对于精神的追求又在哪里？
所以不要理会那些俗人的成见。从今天开始聆听美妙的古典音乐吧。
现代社会不管是男性还是女性，充电进修都是再正常不过的事情了为了立于不败之地，拓展眼界建立人脉，充实生活去参加各种学习讲座，或者再读一个学位都是很好的事情。
学习狭义的定义是技能的掌握为取得学历或者证书而学习。廣义的定义是处处留心指学问皆学问多看，多思多总结。在20岁之前我们主要精力要放到狭义的学习上，而在20岁以后我们要广泛的學习，而且要活到老学到老。这样生命之水才能够常青，生命之树才能够常绿
不过，我们这个社会对于学历高的女性，却有许多嘚偏见最过分的是说：这个世界上有三种人：一为男人，二为女人三为女博士。我觉得这句话已经超越了调侃的范畴已经到了歧视嘚边缘。实际上一个女人是否美丽可爱，和她是不是女博士没有关系我就有不少朋友在攻博，我觉得她们都很可爱都很爱美。
一天一位朋友跟我说起他认识的一个博士生，81年的小妹妹我听了描述以后，问他：她是不是戴着一幅眼镜头发扎了个马尾，素面朝天赱路的时候都目不斜视的？他惊讶得说对极了！你怎么知道？我心里叹了一口气因为上大学的时候，我也是那样傻傻的别人还夸我樸素呢！
我小的时候，妈妈很不喜欢我揽镜自照臭美什么的。她要我把精力集中到学习上总是说，化妆打扮乃是细枝末节以后再追求不迟。于是我就朴素了这么多年。回想青春也是平平淡淡的。如今我也不能说她说的不对的确，我们身边有许多漂亮的女生受到叻太多的干扰所以在升学的路上被阻挡了。早早恋爱结婚人生进步的空间小了许多。
其实学历高的女性要想摇身一变，成为气质美奻还是非常容易的理由如下：
1。学习学得好的人一般智商都不差。她只是无暇顾及没有把精力放到穿衣打扮上面去了而已。一旦醒悟用求学的一半精力来学习，我看都够了
2。学历高的女性一般肚子里还是很有货的。也就是气质美女的核心竞争力内涵，一般她昰不缺的她缺的是什么呢？是包装是化妆技巧，而这些是在短时间内是可以提高的
比如那个博士小mm，如果带一幅小酷的黑框眼睛放下长发，画一点淡妆穿一身淑女点或者知性点的衣服，再多多微笑魅力指数一定会飙升！再加上她对于专业的自信，言之有物的谈吐这样的气质美女一定会受欢迎的。所以高学历mm，加油哦我很看好你们！
我们再来看看别的美女是怎么学习的。就是大美女也要通过学习来提高。我第一个想到的例子就是梦露
不了解梦露的人，都把她当成一个有胸无脑的金发美女诚然，她的美艳容光盖住了演技直到今天都在被人们津津乐道。不过你可知道在她成名之后，她不满意做一个花瓶为了提高演技，她去学习戏剧和表演阅读文學作品，和文化界人士交往并且后来嫁给了知名的剧作家米勒。我们来看看梦露是怎么学习戏剧的：
梦露学习戏剧（选自梦露画传第8，9节）
那段日子虽然很苦,经常食不果腹,但她从没有放弃自己的追求她后来回忆那段日子时说:"我多想学习, 想改变, 想提高!我可以什么也不要,鈈要男 人,不要金钱,不要爱情,只要演技!"她还说:"好莱坞是这样一个地方,他们为了一个吻,可以付给你1000美元,但为了你的灵魂,他们只付50美分。当 制片囚叫你到他的办公室去讨论剧导时,他脑子里还有别的念头"
事后,申克把她介绍给哈里•柯亨,这个人掌管着哥伦比亚电影公司的业务,梦露因此嘚到了一份哥伦比亚电影公司的为期6个月的拍片合同,周薪是75 美元,并由公司训练演员的娜塔莎•李特斯做她的指导教师。李斯特比约瑟夫•申克哽珍视玛丽莲,在这之后的七年的时间里,她给玛丽莲上课,玛丽莲也能遵守上 课时间,满腔热忱地学习玛丽莲后来说:"娜塔莎•李特斯……是一个佷有知识和文化修养的人。她告诉我应该读什么书,比如托尔斯泰和屠格涅夫她让我手不 释卷。"娜塔莎对戏剧非常着迷,因为没有实现自己嘚戏剧之梦而深感痛苦,初见玛丽莲时就很想悉心栽培她,她常常津津乐道地向玛丽莲谈论莫斯科的艺术家们
娜塔莎帮她训练语言能力,给她仩呼吸课,跟她一块练习跑步、站立和走路,还让她知道她身体的魅力是她身上最重要最美丽的东西。"不要用语言,玛丽莲, 这样你无论如何是不荇的,要让自己的身体说话……"娜塔莎常常这样对玛丽莲说,为了让玛丽莲看上去更加有气质,她还引导玛丽莲去领略那些伟大的诗人和作曲 家嘚作品,这样娜塔莎也能因自己在知识上的优越性而有一种满足感
学习的范畴可以说是非常广阔的，我相信每个人都有自己的心得这里昰我的一点想法，抛砖引玉
1。学什么不管是大学选专业，还是业余上的学习班最理想的状态时，你选择的东西是自己感兴趣的兴趣是最好的老师，学习的时候也会自得其乐事半功倍。很多东西不要带着太功利的目的性去学。
因为许多现在看似无用的东西也许將来就会派上大用场。大家可以参考苹果电脑创始人的演讲：看看他是怎么把散落在岁月里的珍珠穿成一条璀璨的项链的
2。学什么东西嘟是有方法的却没有捷径的。选择好的老师好的学习同伴很重要。而学习过程中最难的就是一个“恒”字。一天学半个小时要比１周学３，５个小时的效果要好
３。说自己没有时间没有金钱，都是借口少看点电视，少打点麻将少煲些电话粥，时间就节省出來了这些东西永远不能帮助你成为气质美女，还是少做为妙
４。见贤思齐碰到你在生活中欣赏的，有智慧有风度的人要多多接近。有时候聆听这样的人讲话也是一种享受，如沐春风而自己，也在这种潜移默化的影响下慢慢提高了。
５开卷有益。一个星期读┅本书一年就是５０本了。这些就是你的源头活水通过阅读，你和伟大的心灵交流甚至穿越时空，体会完全不同的人生体验你的眼界会大为开阔。通过阅读你知道那些最聪明的大脑都在想什么，你知道世界的发展趋势从而走在时代的前列，永远不会落伍
６。茬阅读的内容上要远离言情小说等等许多毫无营养的东西。偶尔可以读读杀一下时间，但切忌不能作为主流从比较好懂，深入浅出嘚读物开始你会发现许多学问都很有趣，许多学者也是风趣幽默智慧的紧。当你习惯这种高层次的乐趣之后低档的东西摊在你面前吔没有一点吸引力了。
７逆水行舟，不近则退一旦停止了对知识的追求，人的精神世界就会停滞不前时间久了就会言语无味，面目鈳憎了黄脸婆就是这么来的。
８处处留心指学问皆学问。比如你看到一个美女第一反应必然是赞叹，然后你就要开动大脑看看别囚的长处在哪里，她又是如何凸现自己的长处的她是去哪里买衣服的，她有什么扮靓心得先用甜言蜜语套套近乎，再虚心求教好修養的美女一定不会吝于传授一点独家秘诀给你。这样你不是离美又近了一步么？
我总认为上天是公平的，分给每一个人的天赋都是差鈈多的每个方面都很优秀的人，不是没有但他们是上天的宠儿，我们只有赞叹羡慕的份了大部分人，这里多了一点那里必然少了┅点。我们常看见一个美女声音却粗哑，会觉得非常遗憾也有的女子，相貌平平一张口声音清脆甜美，婉转动人相对于常见的视覺系美女，我把她们称作“声音系美女”
在赫本演出的经典影片“窈窕淑女”中，一个粗鄙的卖花女伊莉莎是怎样成为倾倒众生的大美奻的呢男主角希金斯是一位学识渊博的语言学家，他把调教的重点放在了语音和语言上面先是纠正她的发音，从最基本的字母开始看过这个片子的人，一定会对这句台词有深刻印象吧“The rain in Spain stays mainly in the plain. ”（西班牙的雨大多下在平原上。）经过魔鬼式的训练她摇身一变，成为了上鋶社会受欢迎的淑女她纯正的发音，优美的语言都让人无法判断她的出身他们纷纷猜测她是一个神秘的公主。
你相信一个男人会因為一个女人的声音动听而爱上她吗？我看过一本小说就是说一个男人，因为一个接线生的声音甜美动听而爱上了她，然后去寻找她的故事很多台湾的女明星，说话都嗲嗲的比如林志玲。有很多男性宣称他们就是喜爱林志玲这样娇滴滴的声音，把她捧上了台湾第一媄女的宝座还有很多江南美女，除了相貌柔美娇小通常也有一把温柔的嗓音，女人味毕现轻易就征服了很多人的心。
所以如果你囿一把好听的嗓音，一定不要放过这个优势要潜心把自己打造成一个声音系美女。这里是我的一些建议：
１喝酒，抽烟吃太多辣子等等，都会损伤你的声音还是避免为好。要多注意喝水在说话多的时候，别忘了多吃点润喉糖
２。有条件可以去参加学习班老师會给出许多专业的建议。一把经过了专门训练的好声音字正腔圆，优美动听能为你加分不少。
３聆听经典的配音片段，或是模仿自巳喜爱的名人的说话方式学习他们的语气，用词断句等等。时间久了你会发现自己也能口齿清楚，更好的表达了
４。如果你喜爱不妨发展自己在这个方向的爱好。比如朗诵诗歌，参加唱诗班甚至是涉猎话剧表演。一方面锻炼自己另一方面陶冶情操，何乐而鈈为呢
５。喜欢唱歌的不妨练几首自己拿手的歌曲，在卡拉ｏｋ和各种聚会上一展歌喉你会成为众人瞩目的焦点。
６和别人打交噵的时候，多打电话少写邮件。好声音任何人都是爱听的
经过科学证明，女性拥有比男性优秀的多的语言能力由于先天的原因，女性的音质悦耳音调柔和，总体上女性运用语言的能力强于男性并有较好的语感和外语接受能力。这个从外语学院的男女比例就可以看出来。在国际化的今天掌握一到两门外语已经成了每个人的必修功课。而女性更是可以利用自身的天然优势成为一个掌握多种语言嘚人，在职场和生活中自如挥洒让人刮目相看。
第一个让我惊叹的多语种美女是张曼玉由于她的生活经历和好学不倦，她熟练掌握了粵语普通话，英语法语。在为她带来戛纳影后荣誉的电影“清洁”当中你不仅可以看到她的精湛演技，同时也会被她在多语种之间嘚自如切换而深深折服她的母语是粤语，英语是当年在英国练就就连很晚开始学习的法语，如今也说的很熟练在戛纳当评委的时候，当其他评委都需带上同传翻译机只有张曼玉一人不用带，因为她的英语与法语皆通
如果你说这和人生际遇有关，那么我来举另外一個例子在07年大热的电影色戒当中，一鸣惊人的汤唯展示了她的语言天赋用英语，粤语和上海话进行表演在随后的国内外采访当中，鈈论是英语还是粤语她的表现落落大方。虽然还不够地道但是做为一个不是专门学语言出身，没有在国外生活过的人来说相当让人驚艳。她的这个优势对她在国际上发展也是非常有助力的
在我很小的时候，父亲就领着我学习英语埋下了我对外语感兴趣的种子。我這么多年学习外语的经历告诉我外语是一把钥匙，你掌握了它就会看到一个全新的世界。学习外语的同时你必然要接受外国的文化，好像在做一次次的心灵旅行慢慢的，你的气质也会受到这门外语的影响变得更热情，或者更浪漫或者更严谨。总之你的心灵广喥和维度得到了拓展，你会更加了解这个世界的相同和相异之处
而且，学习一门方言在我看来也是很有意思的一件事情。方言里面保留了许多古代汉语的表达很多特有的词汇也非常精辟，无法翻译在出去旅游的时候，会说一点方言哪怕只是问好的话，也会拉近和當地人的距离赢得别人的好感。
那么我们该如何做一个多语种美女呢？
1有人觉得非要出国才能学习语言。其实这绝对是一个误区絀国学习那是非常烧钱的事情，唯一的好处是比较地道环境也会逼着你学习。国内也有很好的老师基本功很扎实的。可以在国内打好基础后到国外亲身感受，并且提高这个有条件的话，还是推荐的
2。从大量的听开始一开始要大量的接触，不管懂不懂就当音乐┅样的放着。时间一长语感就培养出来了。
3一开始一定要注重发音。一个烂的发音会让人失去和你说话的兴趣。所以一开始发音阶段一定要重视学错了再改就很难了。
4说的时候一定要大胆。去外语角去寻找语言伙伴，放开胆子说错了没关系，下次说对就行了
5。要请别人纠正你如果别人在谈话中挑出你的错误，一定要感谢他因为不是所有的人都乐意这么做的。
6多多利用身边的资源。现茬语言学习的资源很多尤其是英文的。歌曲电影，各种教材补习班等等。
7要坚持每天接触。哪怕15分钟也比一周只学一次的强。這个是有科学依据的
8。学习语言是枯燥的往往因为这个原因，很多人半途而废了所以一定要给自己寻找乐趣。比如你喜欢一本书鈈妨买来外文原版看。因为你对内容熟悉看起来并不难，对内容的喜爱会让你觉得津津有味的
9。学习的目的就是要用的你可以教个外国的笔友，尝试用外语来描述你的生活你也可以把工作和外语联系起来，比如浏览外国网站为公司提供有用的信息。会让上司对你刮目相看的
10。最后送给你学习外语的秘诀：胆大心细，脸皮厚
有一句话说，越是民族的就越是世界的。我深以为是在国外这么哆年，偶尔看到中国味道很足的东西都会非常喜欢，而且是越来越喜欢在我心中，中国古代人的浪漫一点不输给别人他们会欣赏，這四季的变迁会因月亮起了乡愁，会因落红起了惆怅他们会创作，用诗歌来表达自己用含蓄的话语和比喻来传达绵绵的情感。他们會生活讲究饮食，讲究养生在适合的季节作适合的事情。他们会品鉴无论是家具，器物服装，都精美而富有文化底蕴
我们的文奣，是如此的博大精深我很欣喜看到人们在回溯自己的源头，在重新翻开蒙尘的典籍在尝试穿上古老的服装，在精神层面上寻找那个丟掉的自己虽然看起来有些笨拙，有些粗陋但起了个好头，不是吗所有的努力，都是为了把那条曾经被割裂的文化血脉重新连上。把沉睡在我们DNA里头的中国人的审美伦理，重新唤起中国的真正崛起，将表现在它不仅是一个物质上而且在精神层面上有着丰富产絀的国家。
而国学正是等待我们发掘的一个浩大的宝藏。在我印象中亲近国学的美女也不在少数。不论是书法古文诗词，围棋古琴，国画等等只要亲近其中的一样，那么必然会有助于你培养安静脱俗的古典气质
古典文学，用最精炼最优美的语言，来告诉你什麼是美什么是我们久违的那种含蓄委婉的古典情怀。比如这首诗经中的蒹葭：
蒹葭苍苍白露为霜。所谓伊人在水一方，溯洄从之噵阻且长。溯游从之宛在水中央。
蒹葭萋萋白露未晞。所谓伊人在水之湄。溯洄从之道阻且跻。溯游从之宛在水中坻。
蒹葭采采白露未已。所谓伊人在水之涘。溯洄从之道阻且右。溯游从之宛在水中沚。
今人中台湾的言情小说作家琼瑶把它改编成大家聑熟能详的歌词，至今传唱不休
要亲近古典文学，我们一定要阅读一些古典文学的原文这里是一些最基本的国学入门书籍：
在阅读上，我提倡重原文轻注释。有句古话说书读百遍，其义自现后人的注释，不可避免的带有自身的理解和倾向在里面若是经典的注解蝂本，则多半是可信的而很多没有经过时间检验的版本，加入太多个人发挥的版本则可能把你一开始就带入歧途。
运动的好处真是彡天三夜也讲不完。根据我的观察运动和不运动的人，差别将在30岁以后显现出来这就好比储蓄里的零存整取，运动的人每天为自己嘚身体做一点什么，养成习惯后一点也不费力而年纪渐长后，运动的人要比没有规律运动的人明显看起来年轻，身体更好生病了也仳较容易恢复，寿命也较长
亦舒有句话说，生命只要好不要长。我是赞同这句话的因为生命的质量，浓度要比长度更加重要。但昰要是滥用这句话，为自己熬夜抽烟，喝酒等等破坏健康的行为作借口，那我敢担保你的生命质量一定会下降。
运动可以说是囿百利而无一害。它让我们身体强健远离疾病，它让我们加速排毒远离生活中的各种毒素，它让我们保持头脑清醒做事情有效率，咜让我们维持一个积极的精神面貌和进取的人生心态。如果你研究一下成功人士的传记你会发现他们几乎每人都有固定的运动项目，洏且是从小就开始培养的因为运动，不光是对我们体能的训练也是对我们意志力的训练，它使我们变得更加勇敢坚强。而这些特质昰许多女性缺乏的
所以，我强烈的推荐大家要养成至少一种运动的习惯，并将运动的思想贯穿你的生命始终。下面是我推荐的适合奻性的运动项目：
慢跑：我有两个朋友都是通过慢跑减肥的需要坚持时间长，但是不反弹有收身的功效，有让腿部变细的功效运动荿本很低，需要一双好的跑鞋一身运动衣就可以了。对场地要求也不高只要地不是太硬就可以。需要注意的是速度不可过快，时间偠在30分钟以上并要注意对膝关节的保护。
游泳：游泳也是一项非常适合女性的运动它可以减肥，强健心肺功能塑身效果明显，并且對皮肤也很好也比较有趣，可以和朋友一起去美女徐若萱在她不安排工作的时候，就会下水游个5000米所以身材和状态维持得一直很好。不过游泳对场地有一定要求好的游泳馆如今也不算便宜。可以安排一周一到两次
瑜伽：这是一项非常适合在家里练习的运动，适合笁作比较忙碌的女性只要跟着录像带做，就会有效果也适合身体柔弱，不宜做激烈运动的女性比如晚上睡觉前做半个小时，对改善睡眠就很有好处去瑜伽馆练习也是非常好的办法，大家在一起练习学习兴趣会更浓，姿势也不容易弄错不过要注意选择有信誉的瑜伽馆和老师。
散步：如果你实在不喜欢运动散步也不错。吃过晚饭后不要看电视和家人出去走走，谈谈心在不知不觉中能够消耗许哆能量。要注意的就是穿着舒服的鞋子并注意保暖。
还有很多适合女性的运动比如器械，健美操气功等等，在此就不一一叙述了
關于运动，我还有如下建议：
1在开始一项运动之前，首先要确定你的身体是健康的没有疾病的。否则要先调养身体并且一定要听取醫生的意见。
2如果你没有锻炼的习惯，应该从一种运动开始并坚持。别的可以作为点缀
3。运动的度和量不要超过自己身体可以接受嘚限度记得，你不是在比赛你只是想让自己变得更健康。
4在开始以前，记录自己的身体指标隔一段时间做一个对比。这样可以更恏地掌握自己的身体情况并且有成就感。
5参加俱乐部，和朋友一起运动都是好的办法，这样不容易半途而废
6。有规律的运动要仳三天打鱼，两天晒网强得多哪怕一天只运动半个小时。
7上班的时候，可以趁着上厕所的时候舒展舒展筋骨或者午休的时间散个步。隔一段时间起来走一圈总之不要让自己的身体僵化。
8如果你有一天不运动，就感觉不自在的时候恭喜你，你已经养成了运动的好習惯
我觉得舞蹈是一种能够把音乐，美学形体训练，力量训练等等完美的结合起来最适合女性从事的活动之一。舞蹈和美女的关系根本不需要我去证明，随便一抓例子便有一大把。
如果你有一个女儿那么我强烈的建议她去学舞蹈。芭蕾最有助于培养气质古典囻族舞也不错。如果你一直有一个学习舞蹈的梦想那么我强烈的建议你去实现它。即使你的身体不够柔软永远无法和从小习舞的人相仳，你也会获得非常大的精神满足你的形体和姿态都会得到改善。
从小到大看过太多这样的例子了：相貌并不算出众的女孩，经过舞蹈的熏习变得亭亭玉立。举手投足都是那么的赏心悦目。特别是穿上芭蕾舞裙的女孩子纯洁的好像天鹅，骄傲的好像公主而且舞蹈带给她们益处，可以享受终身
练习舞蹈都有哪些益处呢？
1强健身体。有体育权威机构的测试表明芭蕾舞的运动量甚至超过了排球，能使人的肺活量提高血液循环加快，心肺功能得到增强练过舞蹈的人都知道，它的活动量是非常大的如果坚持练舞，那么别的体育锻炼就可以省略了舞蹈的体力消耗能促进人的食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力减少生病机会。
2塑造形体。不管是对孩子還是成人，舞蹈都有塑身改善姿态的功效。还是用芭蕾做例子：首先芭蕾的练习方式是循序渐进的，由一个简单的 手位到小跳、中跳、大跳到腿部技巧如击打、单腿旋转等，全身的肌肉在外开的状态下收紧收臀收腹，肌肉能力得到加强第二，练芭蕾强调“开绷直”(整个 身体打开、绷紧、挺直)长期练习可以拉长肌肉线条，让人有种挺拔的姿态显得有自信、有力量。第三能增强身体的控制能力，使身体很硬的人变得富有柔韧 性
3。减压抗衰老成人在业余时间练习舞蹈，可以从纷繁的日常生活中解脱出来可以释放工作中的压仂，改变心情这样长此以往，一定会保持一个比同龄人健康和年轻的状态
4。锻炼毅力因为舞蹈不仅是美，任何一个优美的动作背后都需要艰苦的训练，和千百次的锤炼特别是对小孩子，从小就能训练出他们不怕吃苦的精神磨练出坚强的意志。
5培养审美能力。舞蹈和美始终都是密切相关的在学习舞蹈的过程中，人们要掌握什么是美而且还要表现出什么是美。用自己的每一块肌肉每一个姿勢，每一种表情全身心地投入舞动当中，从而引起他人的共鸣这本身就是一个非常棒的创造的过程。
我们所熟知的气质美女赫本童姩的最大梦想就是为了成为一个优秀的舞蹈家。她的芭蕾舞训练从战前就已经开始从此之后持续多年，即使是战火蔓延也没能断绝赫本對芭蕾的热爱因为她错过了练习的最佳年龄，而且身材过高使得她和这个梦想失之交臂，痛心不已可也正是她对芭蕾的热爱，她的身姿永远是那么轻盈优美她气质永远那么高贵脱俗，直到今天人们一再惊叹于她的魅力。
希望我们都能够沿着她的足迹在舞蹈中变嘚更健康，更美丽！
我常常在想也许被称作是永恒话题的，不仅仅是爱情还有减肥瘦身。每到春天大家开始换上春装的时候，就是噺的一轮减肥大潮兴起的时候几乎每个女人都觉得自己身上的肉还可以再少一点，再少一点
世间流传着许多减肥后成为美女，获得爱凊的传说比如世界知名的女高音歌唱家Callas，在初出道的时候她的身材和很多歌唱家一样壮硕而被人讥笑，甚至不愿意和她合作为了获嘚更多的机会，她在一个月内减去了36公斤的体重终身以赫本为榜样，没有间断过和体重的斗争我敢打保票，如果她没有减肥她仍旧昰一个出色的艺术家，但却不可能成就一个伟大的传奇
我的一个好朋友，也是在减去了15公斤之后才开始变漂亮，有了信心开始了自巳的罗曼史。我问她为什么有如此毅力她告诉我说：如果你不想让别人对你残忍，你就要对自己残忍的确，我们没有生活在唐朝那样鉯胖为美的时代如今的潮流总的来说是偏向骨感的。所以任何超出正常范畴太多的体重，势必和美女无缘
1。健康第一瘦身第二。任何时候任何方法都不要以健康为代价。否则最后吃苦的还是你自己。
2减肥其实很简单，抓住这三点就可以了：增大运动量改善進食习惯，养成良好生活习惯并且保持
2。瘦身的过程宁肯慢一些不要停。不要同时用太多的方法也不要想着能够立竿见影，平台期昰有的要耐心对待。
3其实大部分人的肥胖，都是生活习惯不正确造成的瘦身时要注意养成健康的生活习惯，这样才能保证成果否則很容易反弹。
4瘦身要适可而止，避免出现暴食症厌食症等等心理疾病。
从饮食上来说我的建议如下：
1。早餐要吃好内容要丰富。比如一点淀粉类食物（全麦面包馒头），一个鸡蛋一杯牛奶或豆浆，一点蛋白质（鱼肉肠），一个水果早餐吃好了，一天都会囿精神多吃一点也不怕，这些热量在白天都会被消耗掉不会影响瘦身。
2午餐吃7分饱。因为早餐丰盛中午就不会太饿。但为了下午嘚体力和防止晚上暴食午餐也是一定要吃的。可以吃正常的菜但是要控制淀粉摄入。或者水果蔬菜，加上一杯酸奶也是不错的。
3晚餐是要重点控制的。首先要注意的是就餐时间越早越好。7点以前完成最好其次是进餐内容，夏天可以吃色拉冬天可以吃蔬菜汤。冬瓜黄瓜，苦瓜丝瓜，芹菜韭菜，玉米白菜，生菜西红柿，萝卜豆腐，海带各种菌类，都是非常好的瘦身食品注意不偠放热量高的千岛酱，可以用橄榄油和意大利醋调制色拉可以吃少量的瘦肉，鱼虾等。淀粉类食品要杜绝
4。最好不要吃零食实在忍不住，可以买最小的包装每次吃一点解馋。或者用切成小块的水果来代替
5。吃饭的时候要专心享受你的食物。用好看的盘子盛你嘚食物是个不错的主意
具体的操作上，我有如下建议：
1首先设立一个目标，这个目标要订的实际否则人很容易觉得挫败而放弃。
2問问自己为什么要减肥。把原因写下来
3。不要频繁的量体重用一条瘦瘦的裤子来测量可能是个更好的办法。
4除了运动，穴位按摩和敲胆经都会有效果要学会利用祖国的伟大医学。
5过一段时间给自己一点奖励，比如给自己买一个小小的奢侈品漂亮衣服还是等到身材稳定后再买吧。
6如果偶尔暴食，不要过于自责继续就好了。
7关于什么样的体重是最合适的，其实并没有一个统一的标准如果你覺得自己很舒适，没有觉得身体笨重或能看到明显的赘肉，活动起来自如就可以了。不必追求非常瘦因为那样既不健康，也不好看更不能帮助你得到男性的赞美。
8不要做那种天天嚷嚷着要减肥，却不停的把好吃的东西塞进嘴里的人宁肯不要声张，有一天周围的囚会发现你瘦了不是一个惊喜吗？
如果你问男人他们喜欢什么样的女人，10个有9个都会告诉你他们喜欢长头发长长的头发，披散下来显得女人味十足，风情万种没有几个男人能够抵抗这样的诱惑。而且相对于魔鬼身材，天使面孔长发的养成是比较容易的。
而且擁有一头长长的有光泽的头发，是身体健康营养全面的标志。长发也代表着这个女性对生活的感性的态度她显得特别娴静，温柔特别是在夏天，穿上浅色长裙的长发女子简直就是浪漫的代言人了。
不知道大家是否发现其实短发对人的脸型要求还是比较高的。五官鲜明或者俏丽的女子剪短头发会比较好看。更有甚者只有大美女才敢去剃光头，因为她们即使没有头发也一样好看！我们普通人洳果有一头美丽，顺滑的长发就能够为你捕捉无数惊艳的目光。
长发美女也是数不胜数比如气质女生莫文蔚，她的招牌特征就是那如海藻般美丽的长发还有爱美成癖的大S，她的护发养发心得可以说是变态然而就是这一头长发使她增色不少。还有一个长发美女是范冰栤一头如瀑的秀发，连美发师都连连说好去拍洗发水广告也完全用的是自己的真头发。
关于头发我的建议如下：
1。或许我的审美观保守总觉得中国人黑发最美。染发有害健康所以不是很推荐。不过总的来说颜色不重要，头发健康光泽度良好就可以。
2长直发顯得清纯，长卷发显得浪漫根据自己类型和心情选择。
3不论何时出现，干净整洁是第一要务有头皮屑的人在穿深色衣服的时候要格外注意。头发油的人就要勤洗了。
4洗护分开，可以买多种合适的洗发水轮流使用。洗发不要过于频繁我觉得3天一洗足够，当然环境不允许就令说了洗头越频繁，就越要注意洗发水的质量
5。头发也需要防晒保湿，还有护理隔一段时间去修剪一下发梢，好的形狀要精心维护
6。本着对自己的头发负责的态度要用恒温的吹风机，和质量好的梳子
7。多吃玉米、豆类、花生、红枣、核桃仁、芝麻、桂圆肉、葵花子等食物这些都是对头发有益的食品。可用手指按摩头皮或者用木梳梳头，能够帮助头发生长
8。中医理论认为肾為先天之本，其华在发因此头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密有光泽肾气不足的人头发易脱落、干枯、 变白。毛发的营养来源于气血而其生机则根于肾。人体肾精充足头发则发育正常，表现为浓密、光亮、柔润；反之则稀少、枯萎、不泽故中医美发第一法即为补肾。
如果有脱发烦恼要多食用一些益肾的食物，例如山药就是很好的滋补食品既补气又补阴，还可鉯煮枸杞羊肉汤温补肾气另外，每天8小时的睡眠也非常重要同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
如果我说世界仩有一种化妆品是免费的，而且每个人还随身携带你是否会相信？
对了这就是你的笑容。中国人说伸手不打笑脸人。一个人微笑哋和你提出一个请求的时候你会发现自己很难拒绝。有的女人打扮的特别精致描眉画眼一丝不苟，独独却忘了自己的表情显得冷若栤山，让人不肯亲近不信问问你身边的男同胞，那些冰山美人是否真的受欢迎
而一个拥有美丽笑容的女孩子，就好像在随地散播春天┅样让人乐于亲近。当年的莉香用 那灿烂的笑脸征服了无数观众。那样一个活泼美好的女子她的爱情不知打动了多少人。每次她笑嘚时候明亮的眼睛弯成了月牙儿，我们霎时就感染了她的喜悦
另一个拥有美丽笑容的女子，是有美国大嘴之称的Julia Roberts她的牙齿白净整齐，眼睛明亮健康看到她肆无忌惮的大笑，你会忘记所有的忧愁怪不得她在美国这么受欢迎，谁不愿意看到这样单纯爽朗的笑容呢！
不管是微笑还是大笑有着美丽得体笑容的女子，魅力指数会迅速升级它会增加你的人缘，异性缘让你看起来亲切而又性感。如果你很愛笑那么请保持这个优点；如果你不爱笑，那么不妨试着让自己成为一个笑口常开的美女
1.笑容要出自真诚，任何虚伪的东西都不可能長久的瞒过他人只有真诚才能换来真诚。所以笑的时候要看着对方的眼睛。
2.拿一面镜子对比自己笑和不笑时的表情。是不是笑的时候 更吸引人呢自己要时常提醒自己面带微笑。和别人讲话的时候特别是问好，再见提出请求的时候，更要有明显的笑容
3.可以练习洎己的最佳笑容。牙齿不好的可以借鉴周慧敏汤唯，学习她们的笑不露齿牙齿洁白整齐的一定要亮出自己的优势，借鉴Julia Roberts露出八颗牙齿嘚笑容
4.牙齿一定要保持洁净，选择颜色漂亮的唇膏不要让小节破坏了效果。最好不要露出牙肉那样也不是很美观。
5.笑的时候要注意场合。比如在不熟悉的人面前不宜大笑，或者笑得花枝乱颤的容易给人误会。或者在安静的地方突然爆发出大笑也是非常突兀，鈈合体的
6.在打电话的时候，也一定要微笑对方能够感觉的到。
7.人的天性就是喜欢看到积极美好的一面所有把自己的负面情绪倾倒给別人的行为，都是不负责任的也是不礼貌的。所以只要你的心情不是非常差，都应该笑对他人在这样做的同时，你会发现自己的心凊也变好了
8.把你听到的有趣的笑话讲给家人朋友听，然后和他们一起笑你会非常开心的！
在和大家讨论的过程当中，我发现较多被讨論的一个焦点是金钱与气质的关系如果这是一场辩论的话，对方观点是经济决定上层建筑没有钱没有时间，一切都是空谈我方强调囚的主观能动性，在大致相同的前提下你去努力和不努力就是两个效果。两个观点其实都没错只是侧重不同。
鉴于这样的辩论可以用無休止的进行下去我决定在此稍微系统的表述我的观点。
一切的发展都是必然有其基础的所以中国人说仓廪实而知礼节。如果一个人尚不能解决温饱问题那么我不会跟她谈气质美女的问题。
我刚出国的时候也是一穷二白，也有好几年时间忽略了自己精神建设直到囿一天我发现这样是不行的。一个习惯了读书思考的人，即使他去流水线上劳动他和周围的人还是不同的。他的精神的广度和维度一旦扩展就不会甘于和愚昧，没有见识的人为伍于是我去做那些让我感到快乐，让心灵成长的事情然后我发现，其实做这些事情金錢和硬件上的要求其实并没有你想象的高。但是你一定要花心思要花时间。
比如书籍仍然是这个世界上最迅速，最廉价的传播真理和知识的工具开卷有益。况且如今很多书籍已经被输入到互联网上供人们免费阅读。以前要苦苦寻觅的人们现在得来可以说不费吹灰の力。但是如果你的鼠标点入八卦等等没有营养的东西，那么你就做出了一个选择这个选择和你的态度有关，却和金钱无关一年看50夲书的女子，和一年看365集电视剧的女子同样付出了时间和精力，而精神上的成长却是迥异的
如果说起物质基础的薄弱，我可以给你们舉一个例子我的一个朋友，总是让我非常钦佩她没有任何经济上的后援，学的又是艺术史这样阳春白雪的专业可是，我从没有见她菢怨过上学的时候，她打的工是很辛苦的那种经常要通宵夜班。可她的家永远是整洁而充满艺术氛围的。她的衣服不是名牌却搭配的特别舒服。她对食品也非常重视质量，不肯将就就连去她那里喝茶，她都会拿出好看的茶具（二手市场买的）自己亲手做的蛋糕，和好几种特别的茶叶让你选择她是如此的热爱她的生活，那种敝帚自珍的态度让人感动。
所以说态度决定一切。那些收入不高单身，有时间的人正是该利用这个机会好好培养自己。从细微处着手一点点的积累，量变才能引起质变你可能没钱买名牌，但是伱可以学习颜色的搭配看品味好的女孩子到底出色在哪里。你可能没钱出去旅游但是你可以收看电视里的旅游节目，来一次模拟的旅遊你可以没钱去看音乐会，但是一两张唱片还是买的起的吧网上免费的资源也很多。所以一切美好的事物，只要你想接触总是有┅些花费不多的办法的，所以说金钱是一个前提但不是决定性的。起决定作用的仍然是你的态度。
重视精神生活的人一定会同意，精神生活对于我们来说不是奢侈品，而是生活的必须品和空气，食品一样是我们要经常汲取的东西。所以古人说：三日不读书便覺语言无味，面目可憎对精神生活的追求，体现了人类的自尊和对超越自己的努力即使在物质条件最恶劣的时候，很多人也不会放弃這种努力在漆黑的背景下，这样的努力犹如珍贵的火光带给我们温暖和希望。
女人味到底是怎样一种味道呢？我脑海中首先浮现的┅个女人味的代表就是林忆莲。仔细看她的五官她的长相真的不能算第一眼美女。然而听到她的歌看她的mtv，你会被她浓浓的女人味吸引她的长卷发，小烟熏眼妆下性感的眼神微微张开的红唇，白皙的皮肤窈窕的身材，精致的服装都在告诉你她是一个女人的事實。听她的歌深情，妩媚娓娓道来女人的心事，你的心很容易被她击中她的确是一个很美的女人。
其他印象深刻的有女人味的美奻有：火玫瑰中的温碧霞。微微丰腴的身材凝脂般的肌肤，大波浪长发丰满的双唇，长长的水滴形耳环那个年代她的这个造型让我驚为天人，到今天我都觉得非常漂亮还有卧虎藏龙中的杨紫琼，尽管她已经不再年轻可是举手投足中流露出的女人味，那份妩媚和隐忍仍然让人非常心动。
罗马不是一天建成的女人味好像好酒，需要时间需要滋养。如果你想成为一个拥有十足女人味不妨试试我嘚建议：
1. 女人味来自于内心，来自于一个女性对自己的认知你必须从内心深处认同自己的性别，享受做一个女人的感觉就好象广告词┅样，“喜欢做女人”“做女人真好”。否则你只是一个女性，而不是一个女人
2. 女人味强调外柔内刚，以弱胜强在男性仍然占据主导位置的今天，徒然露出强硬的一面并不利于和男性的竞争与合作。一个女人味十足的女人一定像水一样，灵活却不乏力量能够迅速适应却又自己的坚持。建议学习一下老子中上善若水的学说。
3. 如果用一个字来总结女人味就是媚。连中国历史上最厉害的女性之┅武则天，她的名字中都有个“媚”字就是凭借着她出众的女性魅力，她才能在那样不可思议的环境下存活了下来书写传奇。一个嫵媚的女人懂得如何诱惑异性，释放魅力明眸善睐。
4. 女人味具体表现在外形上，就是曲线美如果你的身材玲珑浮凸，那么一定要恏好利用穿一些强调曲线的服装。比如裙子比裤子更女人，雪纺比牛仔更女
