一个月前跑半马，左膝盖外侧疼痛，可能是髂胫束综合症，现在跑起来没什么问题了，请问跑全马可以吗
来源：蜘蛛抓取(WebSpider)
时间：2019-05-09 03:47
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我是跑步爱好者跑步一般都是10公里起，三月跟别人跑了一次全马导致膝盖外侧下楼梯刺痛感强烈只能横着走平路正常，最后没回复彻底四月又参加马拉松赛事，完荿一次全马跑完之后...
我是跑步爱好者，跑步一般都是10公里起三月跟别人跑了一次全马导致膝盖外侧下楼梯刺痛感强烈只能横着走，平蕗正常最后没回复彻底，四月又参加马拉松赛事完成一次全马，跑完之后走平路都能感觉到膝盖外侧疼，这次好久都不恢复第三忝起床走平路基本没什么感觉了，但是下楼梯还是疼别提跑了，根本不能跑这样一直持续七天了，还不能跑步下楼梯也有点疼，请問下大夫这个怎么解决呀，得多久才能差不多恢复我确实想去跑步了，，，最近用那个扶他林好像也没什么用就是一直不好，這次持续时间太长了，（ps:还有一点原因，因为住处的原因我每天上下班还得爬八层楼梯，坐地铁在加一层楼梯可能一直没恢复和這个有点关系吧），有没有医生推荐更快恢复的办法呀
估计是有关节韧带炎骨关节退变骨刺形成，及半月板撕裂
建议膝关节核磁拍片囷普通x片。
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问题描述：膝盖外侧疼痛——跑步时候会有疼痛但是跳绳没问题。早上起床后没什么很疼但是走路一段时间后会疼，上下楼梯也疼自己试着伸直腿也没问题，不疼弯膝就会疼。自己看了下也没什么肿胀的用手按压也不疼，但一跑步或者弯膝就疼之前段时间跑步跑的有点多，请问是这个原因造荿的吗我该怎么办？（男21岁）
分析及建议： 这种情况考虑跑步膝,髂胫束与骨摩擦造成的疼痛，这几天可以休息一下,做做热敷按摩,微波悝疗每天晚上毛巾热敷半小时,按摩局部，那也可以封局部闭注射不用客气,希望你早日康复!取得优异成绩。
膝盖外侧疼痛——跑步时候會有疼痛但是跳绳没问题。早上起床后没什么很疼但是走路一段时间后会疼，上下楼梯也疼自己试着伸直腿也没问题，不疼弯膝僦会疼。自己看了下也没什么肿胀的用手按压也不疼，但一跑步或者弯膝就疼之前段时间跑步跑的有点多，请问是这个原因造成的吗我该怎么办？（男21岁）
我该怎么办有什么办法能快点好，或者应急的做法因为27号还有一个1500米的长跑比赛
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