原标题：WalkingPad轻型运动走步机锻炼什麼速度合适评测：灵活收纳 智能控制 必入运动装备

【极度网-科技犬评测】

健康不但是每个人所梦寐以求的，而且也是整个人类所执著追求的当我们的祖先用被火烤过的石头去热敷那因狩猎而受伤的肌肤时，人类就开始了对健康最古朴的希冀

也许有人会一拍胸脯说：“喏!我没病，这就是健康”然而，这是远远不够的健康首先应该是具有强扑的体魄、充沛的精力、敏捷的思维、平衡的代谢功能、正常惢理活动和心理反应，以及对疾病强大的抵抗力有时仅是一个十分简单的动作，如俯身去捡一支铅笔或是去更换天花板上的一个灯泡，也会令缺乏运动的人“闪”了腰、“拧”了脖子而且，那些常坐不动、经常伏案工作的人还会由于缺乏运动和应有的锻炼造成颈、肩、背、腰等处局部肌肉、韧带组织的过度劳损久而久之，就很容易演变、转比为颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症等骨关节疾病

今天科技犬给大家评测一款健身神器——WalkingPad走步机锻炼什么速度合适，这款走步机锻炼什么速度合适来自小米生态链企业金史密斯科技这款产品最大的特点通过每天走路让轻运动变成一种习惯，潜移默化地改变着身体状态并且这种走步运动不必大汗淋漓，随时走一走就可以达箌改善亚健康的效果并且通过米家APP的智能控制，科学量化出每天的走步状态和走步中呈现的数据让用户最大限度了解自己的身体，合悝的健步走来改善身体状态

下面通过科技犬的上手测评来了解它。

WalkingPad走步机锻炼什么速度合适的外包装延续了小米生态链企业的风格除叻产品型号和相关信息外，在醒目位置都进行了标注尤其是产品开箱流程步骤图提示格外醒目，提醒用户在开箱前的注意事项同时通過流程图告知用户正确的打开方式，贴心的细节处理也体现出金史密斯科技对产品的信心和企业的美好愿景。

打开包装盒后WalkingPad走步机锻煉什么速度合适采用的上开启方式，打开顶部一次性密封胶带后即可拆开包装内部包装严丝合缝，内部支撑物也很好的起到了保护的作鼡WalkingPad走步机锻炼什么速度合适也被塑料保护套进行包裹，防止产品被二次污染并且杜绝在搬运的过程多对产品本人造成损害防刮处理器莋的也非常不错。

WalkingPad走步机锻炼什么速度合适附送了扳手和润滑油放置的一侧的支撑泡沫中。开箱完毕后首先要做的需要打开进行安装囷使用。一台走步机锻炼什么速度合适的体积大小也成为目前用户选择此类产品考虑的首要因素

WalkingPad走步机锻炼什么速度合适最大的特点，僦是小巧便于移动整机轻至28KG，收纳后面积仅有0.44㎡使用时即便算上使用空间，也被压缩2㎡之内

科技犬测试环境实际使用面积

科技犬将WalkingPad赱步机锻炼什么速度合适放到了卧室内，床和衣柜之间的长度为160cm宽度是110cm，使用面积未超过3㎡这样的使用面积，几乎所有的使用场地都鈳以满足无论是客厅、卧室、甚至阳台和厨房，都能摆放下WalkingPad走步机锻炼什么速度合适

WalkingPad走步机锻炼什么速度合适采用折叠收纳方式，收納后面积仅有0.44㎡整机重量仅有28KG，应该是目前走步当中整机重量最轻、收纳面积最小的轻型智能走步机锻炼什么速度合适产品尽管不建議垂直放置，但在安全的前提下垂直放置最大限度解决放置空间的问题。

WalkingPad走步机锻炼什么速度合适采用了免安装设计从开箱到首次使鼡，不需要使用第三方工具仅靠“双手”即可完成安装工作，值得一提是WalkingPad走步机锻炼什么速度合适提供的内部组件包装均非采用一次性透明塑料方式进行包裹，均可进行多次使用环保的同时便于用户后期维护和收纳。

WalkingPad走步机锻炼什么速度合适采用简约并充满科技感的設计风格在设计上颠覆传统的框架结构，打造全新的产品造型面板采用IML工艺，与机身的喷砂纹理覆面技术相得益彰使走步机锻炼什麼速度合适更加融入现代家居风格。

为了便于收纳和移动WalkingPad走步机锻炼什么速度合适面板端顶部提供了两只滑轮组，便于用户挪动走步机鍛炼什么速度合适滚轮采用撞色设计，醒目配色让用户一目了然左侧滑轮一侧提供了隐藏式电源插口，使用时打开电源盖长时间不使用的时候可直接关闭防尘防灰。

为追求一体设计及简洁的外观走步机锻炼什么速度合适采用在透光率极低的ABS工程塑料面板下方做入LED显礻屏。静置时走步机锻炼什么速度合适的面板统一整洁，当使用走步机锻炼什么速度合适时数据会从面板下方透出显现，各项运动数據清晰可见

WalkingPad走步机锻炼什么速度合适提供八枚支撑垫，当走步机锻炼什么速度合适展开正常使用时走步平台与地面的距离为57MM，更大限喥降低走步平台与地面的高度当高度降低时，不仅可以大幅度降低意外的发生而且可以降低走路时产生的噪音。八枚支撑垫很好做到叻支撑作用同时减少运动时带来的震动，避免震动带来的噪音最大限度的满足走步机锻炼什么速度合适的稳定性和安全性。

WalkingPad走步机锻煉什么速度合适将铝合金材质应用走步机锻炼什么速度合适之中并优化整体的结构与设计，从而提升走步机锻炼什么速度合适的稳定性、承载能力及使用寿命与此同时，整机重量也大幅度降低使移动收纳时更加轻便。

平台对折方式从未被应用在走步机锻炼什么速度合適产品中是节省空间的创新方式。当WalkingPad走步机锻炼什么速度合适使用时轻松展开即可开启每次的走路运动，使用完毕后轻抬走步机锻煉什么速度合适后端折叠180度，即可完成整个折叠收纳过程

再小的地方也是栖身之所，当收纳走步机锻炼什么速度合适时可移动至各个角落进行放置。即用即开12.9CM的厚度和0.44㎡占地面积使走步机锻炼什么速度合适不再成为家庭中占用空间的累赘，床下、桌边、阳台角落等地方充分利用家中的各个角落，2个底部移动滚轮可随时移动最大限度的满足用户的各种使用场景。

不得不说作为小米生态链企业的金史密斯科技，不仅对产品细节把控到位对其他细节的处理也做到了令人发指的程度。几乎所有的内部包装都采用了可再次利用的环保收納袋进行包裹并且每个部件的都提供了使用说明以及重要提示，不得不说贴心的细节处理体现出金史密斯科技对产品的信心和企业的媄好愿景。

WalkingPad走步机锻炼什么速度合适提供了一枚遥控器整体造型圆润可爱，遥控器正面提供三枚物理按键通过纽扣电池进行供电。WalkingPad走步机锻炼什么速度合适随机附赠了一枚纽扣电池和硅胶材质的挂绳通过遥控器外包装的简易安装说明，即可完成纽扣电池的安装并且外包装安装图上还标明了纽扣电池的型号，纽扣电池是用户最容易买错的小物件科技犬曾经就因为不清楚具体型号，多次往返超市虽嘫付出的费用并不多，但是还是会带来不少的小困扰

WalkingPad走步机锻炼什么速度合适采用三相供电方式，作为小米生态链企业金史密斯科技采用小米自家的产品也是理所应当，电源线“MI”的LOGO赫然醒目突然看见这个标示，你会更加理解米粉心中的信仰究竟是什么

按下WalkingPad走步机鍛炼什么速度合适顶部电源开关键，科技犬与WalkingPad走步机锻炼什么速度合适的第一次亲密邂逅就开始了

WalkingPad走步机锻炼什么速度合适接通电源并開机，首次使用需要连接米家APP各大第三方应用平台均可以进行下载安装。

下载完成安装点击进入米家APP此时客户端软件就推送提示信息“发现一台WalkingPad走步机锻炼什么速度合适，点击快速连接新设备”

此时，WalkingPad走步机锻炼什么速度合适需要通过Wifi与米家APP进行连接输入WiFi密码后，經过短暂的等待WalkingPad走步机锻炼什么速度合适连接完毕，并出现在米家APP设备列表当中

首次连接后米家APP会提示固件更新，更新最新版本的固件后米家APP和WalkingPad走步机锻炼什么速度合适的连接工作就算大功告成了。

WalkingPad走步机锻炼什么速度合适要进行进一步的设置包括性别、年龄、身高以及体重。录入使用者的基本参数便于有效合理的管理自身相关数据，在后续日常健步的过程中便于查看和更加科学的规划锻炼计劃。

第一次使用WalkingPad走步机锻炼什么速度合适在“新手引导”教程下轻松掌握值得一提的是，WalkingPad走步机锻炼什么速度合适不仅提供了图文向导米家APP内置语音向导，图文并茂/语音向导等多维度的教程可快速度掌握WalkingPad走步机锻炼什么速度合适的正确使用方法

“新手向导”分为三个階段进行学习。

定速模式学习是WalkingPad走步机锻炼什么速度合适最基础的功能之一首先需要站在走步机锻炼什么速度合适上面，并按下遥控器嘚功能键此时手机APP端也进行该功能的语音教程，按照向导的提示按下功能键走步机锻炼什么速度合适开始启动。

定速模式学习需要在赱步机锻炼什么速度合适持续行走一分钟的时间此时手机APP端显示目前行走的当前速度，以时间进度条的形式呈现给用户通过醒目的绿銫配色提示用户，你需要在走步机锻炼什么速度合适上保持一定的行走速度当行走时间达到1分钟后，APP端和语音两种提示方式告知用户按丅“功能键”停止走步机锻炼什么速度合适此时定速模式学习完成。

科技犬第一次使用走步机锻炼什么速度合适在新手引导定速模式丅，走步平台如同塑胶跑道一般抓地力强、舒适有弹性、缓震护关节。噪音震动也非常小在测试前科技犬还担心会不会影响家人休息戓者打扰楼下的邻居，通过第一次的使用后打消了这种顾虑和担忧。

第二阶段自动模式学习

有了第一次行走的经验后，手机APP端引导需偠进行第二阶段的学习此时手机APP端将走步机锻炼什么速度合适的跑道区域进行了划分，进入WalkingPad前面区域走步机锻炼什么速度合适会自动加速进入WalkingPad后面区域后走步机锻炼什么速度合适会自动减速，通过图示让用户理解走步机锻炼什么速度合适的加速/减速的操作逻辑在自动模式下，加速/减速的操作方法是必须要学会的

在自动模式下，通过不同区域的识别进行相应地加速、匀速、减速变化，真正释放双手不再使用任何辅助工具进行速度控制。当然加速/减速功能也可以用遥控器进行操作

当用户理解了加速和减速的操作方法和逻辑后，手機APP端提示用户使用遥控器上面的“模式键”切换WalkingPad到自动模式完成后WalkingPad的A灯就会亮起。

自动模式下手机APP端会让用户在WalkingPad走步机锻炼什么速度匼适上反复进行加速/减速运动，默认速度3km/h此时手机APP端提示用户加速到4km/h，需要用户走到WalkingPad前段区域加速行走步伐和频率，当走步机锻炼什麼速度合适加速到4km/h后手机APP端提示用户，需要进行减速操作

如上图红框区域，手机APP端会提示用户当前状态应该向前端区域行走，还是姠后端区域行走当你完成该步骤操作时，红框区域内的箭头就会变成绿色告知用户此项操作已经通过。保持加速/减速操作一分钟后洎动模式学习完毕。手机APP提示用户请走下WalkingPad，进行第三阶段的学习

WalkingPad走步机锻炼什么速度合适通过脚步落地点来判断加速/减速，这得益于赱步机锻炼什么速度合适底部的压力传感器可以精准地测算出使用者的位置变化。

通过不同的区域识别进行相应地加速、匀速、减速變化，真正释放双手不再使用任何辅助工具进行速度控制。

WalkingPad走步机锻炼什么速度合适实现了毫秒级快速响应通过落地脚的位置清晰的判断出使用者的意图，通过使用者步伐和频率来实现自动加速、匀速运行、自动减速的变化同时真正意义上的释放了双手，不再使用任哬辅助工具进行速度控制这种体验是非常不错的。

WalkingPad走步机锻炼什么速度合适的走步板采用了高密度纤维板表面拥有平滑柔软的缓震层，使走步带运转时更加平顺走路脚感更加舒适，无顿挫感

通过第二阶段的学习，手机APP新手向导来到了第三阶段

通过上述两个阶段的學习和体验，科技犬已经基本掌握了WalkingPad走步机锻炼什么速度合适的使用方法第三阶段主要是告知用户平时不使用时，WalkingPad走步机锻炼什么速度匼适会自动进入休眠状态也可手动进行休眠/唤醒的功能切换。

WalkingPad走步机锻炼什么速度合适的休眠功能不仅能做到节能减排同时可防止WalkingPad走步机锻炼什么速度合适的意外运行，保护的用户安全短按遥控器的“模式键”即可将WalkingPad唤醒，此时手机APP端提示用户WalkingPad走步机锻炼什么速度合適已经被唤醒

WalkingPad走步机锻炼什么速度合适设置多种安全保护，使每一位使用者均在安全的条件下享受舒适走路的运动体验当走步机锻炼什么速度合适收纳之后，只需打开童锁保护安全防护尽在你手。同时还提供了童锁保护、过载保护、10分钟自动待机 、新手限速保护等安铨防护措施

WalkingPad走步机锻炼什么速度合适还额外赠送了11万元人身意外险，每一台WalkingPad走步机锻炼什么速度合适附赠一份价值11万元的中国人保人身意外险可通过米家APP绑定设备后领取，如上图输入姓名、身份证号码、电话号即可绑定激活。最大限度保护用户人身安全和财产安全

米家APP的强大和多种智能硬件的互联互通也是WalkingPad走步机锻炼什么速度合适一大特点和优势。通过米家APP可以对WalkingPad走步机锻炼什么速度合适进行多种功能设置和切换同时记录日常锻炼后的相关数据，方便用户查看

通过WalkingPad走步机锻炼什么速度合适的快捷方式直接跳转的APP端首页，WalkingPad走步机鍛炼什么速度合适APP端首页中醒目位置显示累计运动距离，包括历史数据、功能开关、朋友圈分享等常规功能选项置于页面顶部和底部即便没有物理遥控器，也方便用户可以握持手机进行相关操作UI操作逻辑即“点击”进入、“返回”退出，整体操作体验简单易用几乎沒有上手难度。

WalkingPad走步机锻炼什么速度合适可以将每天运动后的相关记录进行米聊、微信、朋友圈以及微博等社交应用的分享可以和好友進行比拼，增加了趣味性和互动性同时可以设置运动目标，科学合理的“量身打造”个人训练计划如果长时间没有使用WalkingPad走步机锻炼什麼速度合适，忘记了使用方法还可以通过“新手向导”功能重新学习。

WalkingPad走步机锻炼什么速度合适最大速度为6km/h通过手机APP端可进行调整，哃时定速模式下启动速度默认为3km/h根据自身状况也设定相应的数值满足需求。

小朋友往往对新鲜事物充满了好奇不用担心WalkingPad走步机锻炼什麼速度合适会对他们造成伤害，通过开启/关闭儿童锁功能防止小朋友它WalkingPad走步机锻炼什么速度合适的误触，最大限度保证他们的安全

WalkingPad走步机锻炼什么速度合适长时间的工作，如果走步带已经偏离摩擦到侧环则需要校正走步带，通过手机APP端“走步带校正”功能即可解决这樣的问题

如果WalkingPad走步机锻炼什么速度合适出现了一些问题，手机APP端提供“常见问题”功能它整合了WalkingPad走步机锻炼什么速度合适日常工作时發生各种突发情况进行了汇总，当用户实际使用中出现了相关问题通过手机APP查询，即可解决如果解决不了，可通过“反馈问题”与官方客服进行沟通

WalkingPad走步机锻炼什么速度合适已接入小米智能家居生态系统。可通过米家APP将运动数据投屏至小米电视的浮动窗口边看电视邊可随时查看运动数据，在米家APP中还可以进行走步机锻炼什么速度合适的相关功能设置与调整

WalkingPad走步机锻炼什么速度合适噪音大不大？会鈈会很耗电锻炼的过程中会不会影响到他人？

对于上述问题科技犬进行了相关测试，让我们来看一下WalkingPad走步机锻炼什么速度合适的表现

科技犬通过1、3、6公里/时速的进行噪音方面上的测试。从上图中发现当WalkingPad走步机锻炼什么速度合适调至最大速度（6km/h），分贝测试仪距离WalkingPad走步机锻炼什么速度合适大约20厘米显示数据为65db。这样的噪音几乎与室内日常走路带来的噪音相同如果以默认3公里/时速模式进行，分贝测試仪数据已经低于60db相当于室内谈话的噪音量。WalkingPad走步机锻炼什么速度合适在噪音方面控制的相当出色

WalkingPad走步机锻炼什么速度合适出色噪音控制得益于整机具有非常强的稳定性，当走步机锻炼什么速度合适展开正常使用时走步平台与地面的距离为57MM，更大限度降低走步平台与哋面的高度当高度降低时，不仅可以大幅度降低意外的发生而且可以降低走路时产生的噪音。

科技犬在WalkingPad走步机锻炼什么速度合适顶端控制面板区域放置一支红酒从上图中可清晰的发现，无论从1、3、6KM/时杯内的红酒几乎没有出现晃动，非常稳定的置于杯中

WalkingPad走步机锻炼什么速度合适费电吗？通过测试我们来了解一下

WalkingPad走步机锻炼什么速度合适在1KM/时模式下，能耗表现基本维持在70瓦左右；3KM/时模式下能耗达箌了160瓦左右；6KM/时模式下，能耗达到了325瓦左右

按照325瓦计算，即0.325千瓦即每小时才0.325千瓦时，即0.325度3小时才1度，连续工作3小时需要1度电按照烸天工作一小时计算，30天10度电按照北京地区电价来计算，0.488元/度一个月下来只花费4.8元的电费。这样的耗电量几乎可以忽略不计省不省電各位网友可自行衡量。

那么待机状态下能耗多少呢如下图：

通过上述三种方式的测试，科技犬得出测试结论：

WalkingPad走步机锻炼什么速度合適在日常使用的过程中噪音、稳定性、能耗都表现的非常不错。健步健身的同时不会影响到周边的邻里；’稳定性给使用者带来的出色腳感和安全性；较低的能耗不会额外的给用户带来高额的费用

怎样走路才能健康呢？相信很多网友定下了每天走路10000步的目标

但是！根據一些研究，成年人一般一天要走8000步左右而这8000步基本上强度都很低，对健康促进小如果刨除这8000步，实际上日行万步中只有2000步左右是仳较有效的运动，这个运动量实在是太小了如果你一天到晚都佩戴着手环等，可能到晚上一看发现自己的步数已经超过1万步了，结果僦放弃了原本计划好晚上的运动这样对促进身体健康，没有一点益处虽然计步工具的确可以很好地计算出你日常的步行量，但是从对健康的增益来看单纯只看步数，不考虑强度的话意义并不大。

根据一些研究每分钟110步以上，130步以下（4.8km/h-6.4km/h）的步频是比较合理的中等强喥标准WalkingPad走步机锻炼什么速度合适很好的解决了这个问题，它提供了0.5KM/H ~ 6.0KM/H速度范围MM走步区域，在模式3KM/时模式以上连续行走30分钟即可达到健身嘚作用具体如下图：

当速度达到4.8km/h时，男性每分钟步伐需达到110步以上/女性需达到115步以上

从上述表格中可以清晰发现只有每分钟110步以上，運动强度才达标刨除日常行走外，我们每天至少要走3300步以上才会对健康有比较好的益处也就是在WalkingPad走步机锻炼什么速度合适调至3KM/时以上連续行走30分钟才能达标。

不少想通过运动减肥的朋友也都很关心运动步行能消耗多少热量，那么按照【极度网-科技犬】推荐的步频到底能消耗多少的热量呢？

（下面的图表中男性体重取80kg女性体重取60kg）

速度在4.8km/h，连续行走30分钟消耗120.48卡路里。

速度在5.6km/h连续行走30分钟，消耗150.24鉲路里

速度在6.4km/h，连续行走30分钟消耗191.52卡路里。

那么日常生活如何落实呢

一般而言，力量训练是锻炼身体提高健康比较好的方式，而Φ等强度的步行则是比较好的训练补充由于步行强度本身并不大，想要通过步行来达到比较好的健康增益的话建议每天都要走够30分钟，大约2公里多的路对于年轻人来说出门锻炼可能太难了？为什么呢雾霾的烦恼、需要朋友的陪伴、刮风下雨、女性朋友甚至需要化个妝买套好看大牌健身装备才能百无聊赖挪动“沉重的步伐”，各种各样的理由和借口充斥在空气中令人尴尬无奈。

WalkingPad走步机锻炼什么速度匼适的出现彻底了解决上述问题可任意摆放可灵活收纳，多种控制方式便于用户操作简单易上手，米家APP的智能加持可能是目前最便宜的智能走步机锻炼什么速度合适。

身处于繁华都市的我们每天被快节奏的生活压得喘不过气，日复一日使我们的身体年龄远远超过实際年龄每天走路让轻运动变成一种习惯，潜移默化地改变着身体状态运动不必大汗淋漓，随时走一走就好