华为运动健康和keep哪个好用计划适合晚上练还是早上练?

2对普通人而言,时间早晚对体仂影响的差异微乎其微不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主

3,临近入睡应该避免做剧烈运动大量出汗,睡前肢体处于兴奋状态体温过高,都会降低睡眠质量睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉,做一些伸展性放松性运动促进睡眠

4,锻炼最好是在饭后一个半小时为佳至少一个小时。

身 影响工作 来不及换

,还要起早等等那就晚上训练。 有人晚上锻炼导致 晚上失眠兴奋睡不着觉 还有 各人运动状态不一样,你早上没劲晚上有劲那就晚上。 晚上有應酬那就早上练。

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