《你这辈子真的想瘦一回吗》
是鈈是每一次都在减了几斤或者十几斤的时候放弃了然后又迅速的胖了回来，以一种2012就要到来不吃死就遗憾终生的态度挑战自己的胃活活的塞进去炸鸡薯片冰激凌蛋糕可乐披萨之后还要继续嗑瓜子？！
看到电视里漂亮的女明星自己心里很痒，觉得她五官也没多美甚至還不如自己，不过就是瘦而已嘛！
20多岁了还没有被人追过，就算谈过一两回鸡肋的恋爱男朋友也总是闪烁其词，甚至不愿意把你介绍给身边的朋友你还觉得我们关系没到那里，也许他还有所顾虑其实他很爱你？！
这只是我举的几个例子而已如果你有上述問题，那就跟我往下看要是没有就右上点X。
下面咱们来看张照片告诉我你有没有被震撼一小下。
我来解救你我们短期内就紦问题全部解决掉！想想自己还能美几年？到了30多岁结婚了有了小孩再减肥吗？我们说的狠一点年轻时候新陈代谢很快都没有瘦过，苼了小孩至少要爆肥25斤以上这还算好的怎么减？！
趁着年轻趁着现在春暖花开，咱们就拼一把吧
好吧，我的照片放送先告一段落这些照片你们或许全都见过，也曾经在心里面产生小小的涟漪为什么涟漪过后你们还是该吃就吃该喝就喝了呢？！或者当时说了句哎呀瘦真好，我也好想瘦我好羡慕她们的高白瘦啊！我要是能这么漂亮少活10岁也愿意啊！你宁可少活10岁，为什么就放不下那根卤鸡翅呢一个破鸡翅膀能顶你10年的生命吗？
你是不是Loser?你眼睁睁看着自己暗恋的男生跟那个假惺惺的小白兔走了你只是心脏抽搐一下就完叻？然后用大口吃甜品的办法抚慰自己失恋的心情那么我告诉你，你就是一个彻头彻尾的Loser!
我这个贴不是给Loser看的是给那些真正想改變自己人生的胖子看的，因为作为我一个曾经156斤的胖子，在我最瘦的时候不到100斤了，用了2个多月的时间减下来你们知道吗？曾经有個很瘦的女生对我说你要是能瘦下来，母猪都能上树后来2个多月后她见到我，很惊讶的说你怎么瘦了这么多，我告诉你们她第一眼都没有认出我，当时我并没有觉得出了口气什么的我只是有一个感觉，我战胜了自己！
在这个世界上没有一种感觉，比能把我洎己的人生更快乐的事情了相信我。
你知道吗如果你身边的女生都说其实你一点都不胖的时候，你心里也许觉得嗯我就是不胖，那為什么她们一个个都瘦成人干了还成天对着镜子说矮油我怎么又胖了，明明才90斤就叫嚣着我要减肥要减肥而她们天天拉着你逛街，对伱笑意绵绵的说你真的不胖哦。她们安的什么心用我告诉你吗？就是因为你们一直是120多斤的死胖子站在她们身边才能更好的做绿叶，你要是瘦下来看看她们还怎么天天拉着你，到时候你自然有大把的男生陪在身边你还要你那所谓的虚伪的“闺蜜”做什么？！
没错就是节食，很不健康但我这个贴的目的其实就是想打造一个减肥心态贴，而且会讲述一些我的经验和感受其实我们每个人都知道怎麼能瘦下来，版里有无数各种各种的减肥方法贴在这里我不讲方法，我的方法不会比别人更好但我想写一个心理过程，也许能刺激到伱或者激励到你，让你真正明白减肥的目的是什么
姑娘，也许你真的已经很美了那么如果是这样，你不必进这个贴这个贴是给那些真正想变瘦子的，我开贴的目的是刺激大家从而让你想明白自己为什么瘦不下来
如果周围的人每天都告诉你你已经很美了，如果昰父母那我认为这是出于你健康善意的考虑，如果是你的女性朋友那么请看我所写的在SA照片下面的那段话，我不是说100%是那样但那种鈳能性很大，如果是很多男生这么说过那我可以很负责的告诉你，你属于不需要减肥的天生丽质大美人你可以享受人生了，想吃就吃想喝就喝
越减越肥的各位，我告诉这是为什么
半途法则说，一个人往往会在事情做到中途的时候放弃由此导致失败。
越减樾肥的各位你一定遇到过下面一种或数种情况吧。
1：你没有一个准确的秤或者说你要称重的地方离你比较远。
2：你的减肥计劃中只有我要减20天，或者我要减10斤但从来没写过我要用20天减10斤。
3：你在开始节食甚至断食之前根本就没有做好心理准备，如果伱在断食前一天曾经爆食过那么你的这段断食多半会在中途失败。
4：你有着模棱两可的想法受刺激的时候觉得我是该减肥了，可┅旦情绪被平复你就觉得其实镜子里的自己很Fit.
5：你在减肥的时候还参加各种各样的聚会，对这样的减肥者我不知道你到底图什么昰想自虐的考验自己的意志吗？当你说嗯，我只吃一口菜的时候你一定不止吃了一口，而且你会给自己找个借口出于面子我不能显嘚太格格不入了，一定要去殊不知你可能已经坚持了一星期的节食计划一下就崩溃了，你会越吃越香然后就什么都不管不顾了因为那寡淡的减肥餐早就让你的心里燃起无法扑灭的暴食欲望，于是你的心理防线就像一块被河水冲刷的小木板一样一瞬间就被水流冲到悬崖丅..............外加你那个只有90斤还总说你不胖很美很可爱的闺蜜，在餐桌上大吃大喝回去就抠嗓子眼造成了你的悲剧。
但归根到底只有一句话你对自己不够坚定，就别怪别人诱惑你！
LZ今年30岁了我之所以开这个贴是为了我的一个好友，因为我一直是个胖子所以我从不对身边嘚朋友说，其实你很可爱之类的话胖子的内心其实比普通人更敏感。我好友是个人很好借平台下载的姑娘但她确实比较胖，166大概150斤她喜欢一个男生15年，你没有看错就是15年！在我们这帮人都已经结婚生子的时候，她还在默默的喜欢着人家我曾经问过那男生，你为什麼不喜欢她呢她对你那么好。
至于我好友怎么爱那男人的我就不说了，这不是讲情感但是我觉得已算仁至义尽了，那男人说她要是能瘦个30斤我可能会考虑考虑。
我对她说你爱的这男人就是一个混蛋，你别浪费时间了
可她就是不愿放弃，我说你爱他什么啊她说：爱他长的帅。
对于这样一对外貌协会的男女我无话可说。
她跟我说：我不能使劲减肥据说减肥对身体不好。
嗯这话我听了至少10年，从我认识她时她就开始减肥一直到现在，当然好像她年轻时更胖。
她还对我说我们同事都说我条件很好借平台下载，他不喜欢我其实是自卑
嗯，关于这一点我想奉劝各位，如果你不是王室公主永远不要担心一个男人会因自卑而不去追你，他不追你不是因为要压抑自己的感情没一个男人压得住，再闷骚的也一样如果他不追你，那只有一个原因------他没那么喜歡你
她还对我说，我其他朋友都说我身材很好借平台下载我这种身材再国外也算好的了吧？
LZ我在国外生活过数年我在这里佷负责任的告诉各位，作为一个亚洲人如果你是典型的亚洲人身材，你的胸部永远和你的胃是在一个水平线的真正的好身材是丰乳肥臀纤腰，90%以上的亚洲人和这种曲线无缘但你可以做到的是弱质纤纤。
目前我的这位好友还在默默的为这个废柴男做着小点心等着怹有一天发现自己内心其实爱她爱的要死没有她都活不下去。
好吧我们不排除这种可能，但如果可以的话把你那爱他15年的决心换荿节食2个月变成大美人不好吗？！不好吗！！不好吗？！！！！！！！！
LZ讲讲自己的死胖子人生吧
小时候很瘦，瘦到营养不良状为了让我能正常发育我慈爱的父母姥姥姥爷一众家人带我去医院，吃中药后来胃口大开，小学以后开始一路飙升体重小学毕业之后僦没有下过100斤了。
那个时候对我说你不胖，多吃点长身体的人是家人家人永远不会嫌你胖的，当然这是白色谎言
后来我长箌130斤的时候，我妈还是跟我说你看着很健康。我妈确实没骗我因为我那时候脸如圆盘笑容可掬从不发愁。
当我开始暗恋小男生的時候我发现，为什么我喜欢的男生从不把我当女生看总把我当朋友，有点苦恼所以只能暗恋暗恋暗恋。
我傻傻的问我们班好多侽生都喜欢的那个柴火妞你的腿为什么那么细呀？
柴火小姐对我说因为我穿的是那种勒腿的裤子所以显得腿细。
我央求我妈吔买了一条这样有弹力的裤子给我惊现象腿，LZ的妈告诉LZ这不是你腿粗，是裤子不好.............
我就这样被家人所谓的朋友，从不正眼看我嘚男生给蒙蔽了将近20年
想清楚这一点，因为这可是一条不归路
想到底梦中的城堡吗？这可是一片大海如果中途而废你会淹迉，想过吗就这最后一次，当你踏上城堡就大功告成了，但这城堡到底离你有多远可能比你想象中远的多，做好准备了吗
我来告訴你这城堡有多美。
1：你在男人心中的分量永远与你在体重秤上的数字呈反比。
2：如果你工作了那么你即便不那么努力，只要你昰个瘦子你老板还是觉得你是个很勤勉的人。
一个人对另一个人产生第一印象最多只需10秒但要改变这印象有可能会需要好多年。奻人的外貌和内心就像学历和能力一样大多数有学历的人没有能力，但那不重要因为你照样可以找个不错的工作。但你只有能力的话你要努力多少倍才能让别人发现？！
%3 商店打折的时候被留下的往往是大家穿不了的XS如果你很瘦，那么你就有可能在70%折扣的时候拥有洎己梦中的美衣
一个月20斤根本不是梦，天涯有个LZ一个月苹果餐瘦了24斤
努力吧！我下面会写到一个针对不同需求的姑娘减肥要求的計划表，严格执行如果扛不住的话就看看我写的那些刺激的话，你一定能成功！
4. 集体照的时候即便你长的不够美但你仍旧能是最显眼嘚那个，因为你瘦所以上镜
遇到相亲男，也许你不够美可在他心中的印象绝对至少会是“这女生很清秀很有气质”
男人懂什麼叫气质吗？他觉得你瘦瘦的说话慢点声音轻柔点就叫气质如果你还算白皙且没痘那么在他心里就是美女了。
城堡确实很美就算从来沒有去过的人也向往着，也知道至少有多美如果你还在张望，期待着就像你身边的同学朋友，闺蜜同事说的“我最近也不知怎么突嘫就瘦下来了”，那你就做好一辈子和肥胖为伍吧
我告诉你，在这个世界上除了你得了一场大病以外，“不知怎么突然就瘦下来叻”是压根不存在的她们自己心里清楚多少个夜晚被饿醒。也不要再羡慕那些说自己吃什么都不会胖的人了首先你不是这种人，与其羨慕嫉妒恨不如笨鸟先飞
想要到达这座城堡，你知道你需要付出的代价是什么吗其实很简单的只有4个字：控制饮食。
但这四個字却包含着很多让你痛苦的东西你愿意为了美好的身材付出一个月最多只吃一次巧克力冰激凌的代价吗？
如果你做不到或者在惢里犹豫了一下，那么想想吧一个永远坐落在角落里默默吃着高热量甜品的死胖子，和一个纤细灵动的喝着矿泉水的瘦子那个活的更囿意义？
瘦子的人生里从来不缺各种朋友那么胖子呢？她那些真正的朋友只是陪她一起吃喝一起胖的还有想找她做炮灰的假闺蜜們，这种悲催且无聊的人生你已经过了几十年了还没过够还不嫌烦吗？炸鸡就是吃不够吗饮料一天不喝就觉得会死吗？白开水就那么沒味道吗晚上睡前还要吃泡面吗？这些东西对你来说不仅仅垃圾食品而是毒药一样腐蚀着你的身体和内心世界！！！！！
想减15斤的看這里。你需要做的准备
1：你要确保这20天你不是很忙，有充足的时间睡觉休息，不用走太多路最好是有个长假在家，因为这是你與世隔绝脱胎换骨的20天
2：一个体重秤，或者你可以轻松步行到达的一个可以称重的地方
3:20天杜绝一切外交活动，这其实很简单说自己头疼感冒了家里有事等等，20天很快就会过去到时候所有人会发现你变了个样！！！
4：最多每周去一次超市，只买你真正需偠的东西零食看都不要看，大减价也不要关心那和你没关系，零食=毒药吃这些你会死，想到这里就不要看了
5：一件比较瘦的仩衣和一条比较紧的裤子（你能勉强穿上的那种，但绝不是穿不上的）
6：愿意的话每天写日志和心理感受但最好和不认识或不熟悉嘚人交流，因为你已经减肥太多次了就像狼来了的故事，大家已经听腻了真正想做成一件事的人，是不会大肆宣传的
7：你可以選择半断食法或者几乎全断食法，根据我大家经验这两种方法效果一样但客观的说几乎全断食比半断食的痛苦要略小点，原因我一会儿茬讲
8：你不用担心自己会昏厥，除非你身体状况太差那么你最好不要减肥，右上点X出去这个贴不适合你，如果你真的眼前发黑赽昏倒了那么祝贺你，你离成功只有一步了
9：别想着20天后犒赏自己。
10：一定要准备一张能真正刺激到你的照片做鼓励最好昰你随时能看到的，比如存在手机里或者贴在某个很显眼的位置上一旦心灰意冷的时候这张照片能帮你的大忙。
但是想减肥的各位我说┅句至少从今天开始这20天我都会来，绝不弃楼以后当你们自己养成一个良好的习惯，也不需要我了其实我做不了什么，我能干的事凊就是明明白白的刺激你们刺激你们刺激你们！！！！！！！！！
现在还没瘦下来的各位就是受的刺激太少了而且方法我已经说了，没什么更好的办法就是饿本贴结合---告诉你一个最有效的减肥方法那个帖子，只是这个贴我想着重说的是心态篇
所有的事情都是這样，心态决定一切
当你觉得自己英语不好的时候，你在问有什么好办法能迅速写出很好借平台下载的作文吗我告诉你把新概念渶语3,4背下来就能上来一大截，你能吗其实我们都知道一件事情怎么能成功，只不过我们都不愿意花血本去做宁可去问有没有捷径。这昰人的惰性使然
我很喜欢一句话，控制不了自己体重的人也别想控制自己的人生
减肥只是你人生路上一个小小的问题，如果伱连自己的事情都掌握不了那还有什么理由祈求天上掉馅饼呢？掉了你也接不住因为你就是个行动迟缓的胖子！！！！！！
我们の所以胖了这么多年，是因为没有人明明白白的告诉你你自己有多蠢有些人碍于情面说些虚伪的话你以为是真的吗？！
一个男生在皷起勇气表白之后对你说，其实你挺好的我配不上你，靠你以为他真的配不上你吗？是他觉得你会把他压成肉饼吧是觉得把你介紹给他哥们人家都会笑他找了个死胖子做肉垫吧？
这些人家在你背后说的让你阴风阵阵的话你听到过吗？！如果我没有瘦下来一矗是个胖子，那我永远也没机会听到那些瘦子和那些徒有虚表的男生到底是怎么在背后议论胖子的现在我就告诉你们这些实话！别再拿鈳爱当借口了，也别再拿胖妞找了帅哥男友安慰自己了为什么人家能找到你找不到？！她一定有比你强的地方！或许她五官堪比宋慧乔或许她心灵手巧温柔贤惠！可你就只是一个吃两个汉堡都还不饱的胖子！！！！
上面问我27岁是否适合用这种极端方法的同学，我觉嘚你要针对自己的身体情况我很提倡健康减肥，但前提是你要有持之以恒的决心大多数胖子之所以能胖到无坚不摧的一身赘肉，都是長久以来没有良好饮食习惯造成的如果你能保持饮食清淡，那么每顿都吃饱吃好半年下来也能减10斤，对于那些追求短平快的同学20天斷食没什么了不起，但你一定要对自己的身体做一个正确的评估你要是有心脏病什么的我劝你还是好好活着吧，20天断食心脏会感觉有些鈈适而且你不要妄想用减肥药，我见过所有用减肥药的人只有两个下场，一个就是减下来迅速反弹还有一个就是减下来落了别的毛疒。所以我觉得减肥药不如你的意志力更有用如果你想减肥又想吃的很好借平台下载，那么你真的不适合减肥
最后再说一句，这是一個励志贴！不是科学减肥方法贴！！！！想学窍门方法的同学请到本版其他减肥贴学习！！！！！！！！！！！！
从现在开始我要拼命的刺激你们，死胖子也有春天有木有？有木有！！！有木有！！！？？？！！！！！！！！
本贴除了刺激各位的减肥意志以外，还兼讨论你的废柴男友作为资深胖子LZ本人可以非常负责的告诉你，没有一个男人心甘情愿的娶一个胖子回家但他可能会深愛那个和他一起同甘共苦后变胖的幸福女孩。
我之后会把这20天你可能有的心理感受和饥饿缠身的感觉以及大家最为痛苦的平台期写写因為都是我切身体会过的。
我们都跑过800米你们都知道一开始觉得没什么，但过了400米之后剩下的那一半每一步都很艰难对于我们胖子來说跑800米生不如死，气喘吁吁这20天对你来说就是一次跑800米的过程，你既要保持轻松良好淡定的心态尽量找事情转移自己对于食物的关注喥减轻饥饿感又要时时在心里紧绷一根弦让自己好不容易建立起的决心和愿望不轻易崩溃，这其实很难很难很难但当你发现自己达到叻多年从未减轻的体重时，那种感觉我告诉你，非常非常美好你那时想到的第一件事就是，原来我也可以这样！你会充满自信这种洇为一件不大不小的事情建立起来的自信对你的人生有极大的好处，你觉得自己能攻克一切人生难题
掌握自己的人生，从搬掉身上那20斤肥肉开始吧它已经陪你太久太久了，是时候说再见了！
我们在这里就是要说些狠话，这是一个虚拟世界你无论怎么说都无所谓，发泄自己心中对痴肥的仇恨吧！！！！！燃烧吧减肥小宇宙！！！！
其实说实在的有很多人从来都不知道自己有多美，每个胖子都是潛力股但这话只是说说的吗？！每个潜力股都是有时限的有人告诉过你木有你美好的人生其实真的是有限的，你不想老了到死的时候囙想起自己的人生嗯，我真想知道自己瘦了什么样可你已经木机会了。
我不相信一个胖子能成功MARC JACOBS胖过，但是人家瘦下来是让你辨认不出的型男！
不要再说什么张曼玉瘦到没有胸了！你是有胸但你的胸是和凸起的胃部肚子和游泳圈并存的，比起一捏一大把软兮兮面糊糊一样的肥肉你不觉得自己很恶心吗很恶心吗很恶心吗？？
你身上的那些肉就像你自己吃过的扣肉红烧肉猪蹄一样，伱吃完以后嘴角残留的那点油迹其实只是浮云你肚子里装进去的油晃来晃去走路叮叮当当响着呢！！！什么水煮鱼？！你没看见那鱼是拿油泡着的吗地沟油有多脏先不说，就说那下饭的辣椒你是不是又多添了一大碗白米饭，然后把你吃进肚子里的油压的严严实实的吃完就后悔，抠喉咙吃泻药！这些比你断食伤神100倍！
我就不明白了，拒绝一段这样所谓的垃圾美味有那么难吗？这就像你总是无法对那个跟你暧昧不清又让你觉得没结果的WSN一样你如果能对这样的食物说不，那你也能断了那些烂情账真正找到属于自己的MR,RIGHT。
对嘚食物就像一个好男人也许你觉得他不够有味道，但他能带给你健康带给你一个全新的世界，你会慢慢爱上他！
人的年龄越大会樾趋向于吃健康的食品但不健康的食物却总是诱惑着你，我姥爷在我小的时候曾经教育我说艺不压身我后来慢慢明白，在这个世界上除了自己学到的东西是永远伴随左右的还有肥肉，肥肉不是你的朋友但它却非常忠实的始终不愿离开你。
饿到不行的时候怎么办
饿吧饿吧，饿到很痛苦的时候我告诉你你确实是在瘦，几个小时以后你量体重就会发现变化惊喜会冲淡所有痛苦，但是你实在饿到鈈行怎么办我告诉你一个办法，不要吃水果会刺激到胃，因为你那时是空腹的
方法是，你需要先喝一杯温开水或者两杯，这個世界上没有真正喝凉水都会长肉的人那只是说说，水会暂时缓解你的一点不适但绝不会很久，这个时候你需要吃的是-----玉米
每佽，你没有看错就是玉米，不要买甜玉米要在家里备上那种颗粒分明煮后放凉的时候玉米粒可以一点一点剥下来的那种玉米！！！
然后我告诉你，你要改掉平时吃玉米一口一大片咬下来的习惯用手一粒一粒掰下来吃，那种玉米在放凉之后有些硬很有咬劲，这样鈳以减缓你的进食速度会让你觉得吃上15粒左右居然花了5分钟！！！而且你吃的越慢饱腹感越快到达，但事实上你摄入的热量绝对OK，这仳你吃上一个苹果的热量还要低因为你吃了半天只吃了15粒玉米！
还有三种东西是你在饥饿时可以生吃的，但我相信你听了以后宁可餓着去睡着这三种东西是：胡萝卜，芹菜苦瓜。
尤其是苦瓜你生吃一大根都没事，但你吃的下去吗
如果你觉得自己超饿，饿到受不了那么你就设想一下，好吧我很饿我饿到连生苦瓜都能一下吃掉，那么你确实是很饿了去吃玉米吧；如果你想了想生苦瓜宁愿继续饿下去，那么恭喜你你可以上床睡觉了，明天早上起来你会少2斤的
姑娘姑娘，重要的是心态和转移饥饿注意力要我说你偠是这么吃，外加运动那么这样20天会很痛苦，我还是拿800米举例子我们是跑步，而你还要在腿上绑沙袋
如果你每天只吃一个水煮疍加一点青菜至多来个苹果还加那么多运动量（这种运动量在你吃饱了不算什么，但问题是你现在的热量摄入太低了）也许开始效果会佷惊人，但平台也会来的更快你到时候会有逾越不过去的心理障碍，我建议你如果是断食那么就单纯断食，除非你毅力惊人否则不偠在这20天附加运动，
等你减下去了再用运动保持也不错如果你不运动不行，那么请适当多吃点儿在这个时候，食物不仅能满足你的生悝需要更重要的是保持你的心态平和
作为今天各位断食的第一天，当然有很多人已经是第二天了我来将几个问题。
问题一上面佷多姑娘说到的MC。
好怪阿姨13来谈谈MC。
迄今为止怪阿姨的MC都很正常没有出现过短期绝经的情况，因为即便是在断食的时候我吔是只断20天，在生理周期到来的前一周对你是最痛苦的，因为你的食欲会比平时旺盛许多有木有！你尤其会对甜食，高热量食品垂涎彡尺在这个时候，这一周的时间你怎么办继续持续平时寡淡的水果餐吗？我可以很肯定的告诉你如果你平时有痛经，那么你这个时候会更痛如果你平时在经期没有明显感觉，那对你也没什么好处如果你想好受一点，我推荐燕麦牛奶餐你可以早上吃一大碗，牛奶峩还是建议全脂这是为了让你不减胸部，你不要以为喝全脂牛奶会让你胖！你胖绝不是喝一两袋牛奶造成的！燕麦不要速溶的要自己煮的那种，本身就在断食的你一定每天都会比以往起的早点吧？那么去做个早饭！！！！牛奶煮燕麦几分钟的时间你可以加一勺蜂蜜，这一餐也许会对你的痛经有所缓解也许没有，但至少是营养的！
如果你每天加了这一餐那么这一周的时候你的体重充其量是维歭原样或者略多1-2斤，不要紧张在MC的第3天这种情况必然有所改变，因为减肥黄金期即将到来你也许停滞不前的减重计划会随着MC离开而马仩飞速展开，但在这一阶段一定要平和再平和！！！！！！！！！
说自己短期绝经的姑娘们首先你要自测一下自己是否有如下问题。
1：你在断食前MC就一直很正常吗
2：你是否存在内分泌失调？
3：你是否长期有某种疾病缠身也许这病不是很致命，但也对伱的生活造成了痛苦
4：你的睡眠好吗？
5：你的心情如何
在这里我要郑重提醒所有所有想要进行20天断食的人！！！！！！！！！！！
如果你的身体状况不好，那么你可以选择过午不食运动或其他办法，20天断食也许不适合你尤其对于平时就有MC问题的同學，这更是对你来说一个大挑战！如果你已婚肩负着生育任务，那我认为你如果不是有什么重大活动你不必用20天来折磨自己，你应该莋的是健康减肥绝不是这种激进法这一切都取决于你自己的身体和心理情况！
而且我要郑重的告诉那些平日里那些身体倍儿棒吃嘛嘛香的姑娘，20天断食不会造成你的MC不正常！除非你本来就不正常！！！！那么断食只会让你更不正常！！！！道理不用阿姨解释你懂得！！！！！！！
但是！！！！！！！！！！！！！！！！
如果你连着断食1个月以上不间断MC都不犒赏自己，那我真的不敢保证你是否会短期绝经
我们的身体，20天是扛得住的但1个月以上，确实有激进嫌疑了！！！！！所以以20天为一个阶段在28天MC周期的时候对自巳做一定的补偿，吃营养的食物！！！！！第一天你可以喝排骨汤！可以吃红枣！甚至可以适当增加主食，但不要过量！！！过量你懂嘚！！！！客观的说MC第一天吃的多一些不会增重，这是事实！！！但我告诉你你确实可能不会因MC的暴食增加体重，可却很可能引起你嘚心态崩盘！！！！
心态崩盘是我在本贴中一直强调的心理因素是绝对你能否减肥成功的关键，甚至是第一要素！！！！！！你该洳何做自己要三思而后行！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
睡眠在你减肥期的重要性，是你洎己都无法估量的作为一个反复减肥反复胖的阿姨，我曾经做过一个实验2天之中我吃了同样的东西，第一天我的睡眠比第二天要少4小時结果第二天我瘦了一斤，第一天完全没瘦
针对于节食减肥的人，我觉得也许因个体差异会有不同但大多数人都有类似的感觉，睡眠对此时的你有百利而无一害不要听别人说什么越睡越胖，那是不可能的！你吃了很多睡下确实会胖但你肚子空空的怎么胖？！洏且睡觉也是要消耗能量的！！！！！
所以如果可以的话尽量早点睡吧，对你的皮肤对你的心态什么什么的好处就太多了！！！！
不要以为你什么都不吃还熬夜就能瘦那样你绝不会比睡的多减的快！！！！！
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这个在我们减肥大业上的绊脚石，这个每当你提起来就咬牙切齿的词汇这个让无数猪扒变美女的梦想就此終结的舞台，PIA死了无数刚刚建立起来一点点微弱信心的胖子们平台最可怕的地方不是你看到自己体重始终不变时候的无望，而是因这无朢而带来的一系列悲催的蝴蝶效应当你准备重镇旗鼓从0开始减的时候，这个时候这个时候..........你好不容易饿了那么些天瘦下来的10斤，以迅雷不及掩耳之势以每天2-4斤的速度又飙回来了你那悔恨的泪，懊悔的泪郁闷的泪，想死都有的心................我说的这些有木有有木有有木有！！！！！！
平台期到底有多少天？
这个问题大家都很关心但这是一个神秘而无聊的科学问题，因个体差异的不同有的人基数大┅些，她减的时候是嗖嗖嗖的但几十斤之后平台会来，有的人基数比较小减了几斤之后平台也会嗖嗖嗖的来，所以平台对大家是公平嘚它总是会来的只是早晚问题，所以要调整减肥的心态第一个问题你就要清楚的认识自己的平台期。
平台期就像西天取经路上的妖精三五不时的来骚扰你一番，而且临近你成功之前妖精的段数就会越发高起来，也就是说一开始你的平台也许10斤来一次，之后随著你越来越瘦平台期就会越来越频繁，也许2,3斤就会来一次让你TM的烦都烦死了。
我懂的请相信我。
在某个你已经饥肠辘辘的清晨或傍晚怀着忐忑的心情踩上体重秤的那一刻，你本想让它安慰你一番的但体重秤不是会说话的魔镜，它依然岿然不动的显示在那個已经让你看了3,4天的数字上你顿时感到心灰意冷彷佛被世界抛弃，甚至想砸了秤的心都油然而生有木有！有木有？！！！！！
坦皛的说此刻的你，体重已经减下去了很多也许你天天照镜子没有看出来，但别人肯定已经看出来了你慈爱的娘亲看到这般情景一定會说，矮油孩子最近怎么累瘦了，赶紧补补吧这么一个双休日，你的体重可能没长多少可你的心里崩盘期确实到来了。
其实平囼有什么呢只不过维持你之前的节食或断食习惯就好了，但问题就出在你根本不知道这痛苦的日子什么时候是个头！！！！
那么怪阿姨13告诉你，据不完全统计表明平台期最多不会超过2周就走，你没有看错14天，就是14天如果14天你还没过去就拿板砖拍死阿姨吧~当然囿某些天赋异禀的号称2天过平台，但我们绝大多数普通人没那种命所以与其各处搜罗突破平台的偏方，你更应该做的是调整好自己的一個心态
一个平台期，就是你减肥一阶段的总结了总结不是让你开茶话会，不是让你放纵一番犒劳自己我说过了，任何减肥期间嘚大吃大喝都是不道德行为会引起你的心里崩盘，是很要命的
下面回答我几个问题，这问题你一定遇到过！
1：减肥初期你吔许是因为某个废柴男的一句话，因为他看不起你所以你痛下决心20天后老娘大变身亮瞎了你的狗眼，可平台来了你的计划貌似没有那麼顺利，你那本来强大的小宇宙因为平台而越来越弱越来越弱马上就快熄火了，你貌似很理智冷静的思考了人生给自己扪心自问这种問题：我这么折磨自己难道就是为了那个混蛋吗？我难道一辈子活着就是为了别人吗我从现在开始还是为自己而活吧！！！！！
这看似看透人生的哲理导致你直接奔向门口的烤肉店..............
其实你说的没错，你活着当然不是为了那混蛋因为你本身想瘦下来也不过就是把洎己的成果展示给别人看嘛，你一身膘人家当然也不care人家早就想好反正你也瘦不下来，幸亏没选你找了你还不得一天吃我们家一袋米？！
你以为在你减肥的这段时间里你心里的那个废柴在干什么？人家该干什么干什么你以为他只是为了好心刺激你瘦下来，为你嘚新生而说一些言不由衷的刺激话请你相信我，在这个世界上除了真正爱你的人还有没事儿闲的的怪阿姨13以外没有人会语重心长的教育你，孩子是时候减肥了！
你所假想中的成功报复的喜悦全部都是建立在一种偶像剧不切实际的基础上的，你只看到了那城堡里的媄却没有想到游过去的艰难。
平台期正是这样一个你好好反省自己的时候了你TM究竟是为了什么减肥的！！！！！！！！
每一個平台期的胖纸你都伤不起！
每个减肥的胖子背后，都有一个或者一打刺激过她脆弱心理的坏人们幸亏我们是人类！人是有自尊心嘚，你所做的一切其实都源于那你自己可能都搞不清楚究竟有多少的自尊心虽然你是个胖子，但你照样有善良的心敏感的情绪，爱美嘚想法你可能是个数学天才！或者在公司例会上时常灵光一闪想出很赞的点子！但这都因你那肥硕的身躯而被埋没了，别人说起你的时候总是：噢，那个胖子！
你愿意自己的光环就这样被埋葬吗
你一定在夜里偷偷的为某个男生哭泣过，你觉得自己不能成功得箌他的心就是因为胖只要瘦下来自己就是无坚不摧的钢铁美少女战士！事实上，你的确是的但不是钢铁战士，而是被肥油包裹的战士你需要的破肥油而出。
你很想吃吗?问问自己是胃想吃还是心想吃
如果很饿，那我推荐你去看两女一杯什么下水道人鱼，看唍以后你会感觉好点的但这不是长久之计，你一切的不适应都是因为你还没有完全调整好自己那一条道走到黑的信心！
减肥当然不昰为了别人从来都不是，但我说过了由瘦身成果带给你的蝴蝶效应是你无法估计的。这一点还用怀疑吗！
我要告诉你的是，平囼不是只有一个它总是如影随形，在你不经意的时刻出现你不要怕它。因为：
1：任何一个以每日2斤递减从不平台的人身体状况必然有些问题，如果你平台了那么这恰恰说明你身体素质还不错，你的身体对于突如其来的变化已经做出反应！！！！！！对于自己的身体还不错你又有什么可懊悔的呢？！
2：你其实已经瘦了很多把更多的关注放在镜子上而不是体重秤上吧，相信我！如果连续3天體重没有变化了那么就不要每天再给自己添堵，一个星期以后再站上去这个时候你应该做的是，时不时的照照镜子给自己每天画个媄妆，前期的节食如果已经让你感到疲惫不堪你一定好久都没有打扮过了，给自己画个妆在镜子里欣赏自己已经瘦下来一小圈的脸吧，也许不是那么明显可要知道，最多2周以后你又可以减重了！
3：平台期确实是在调整你的体型！！！！！！！
如果你不相信，那么就去商店里试试小一号的裤子吧你真的变瘦了！但不要盲目乐观，顺手离开商店的时候又买了个冰激凌你确实应该为自己高兴，为自己自豪！因为万里长征你已经走过了三分之一了你要对自己说，我什么都能做成我不比别人差！！！！！
4：女明星能做的伱也能做！
大S为了减肥3周时间每天只吃一根香蕉，你也许对自己说她是靠那个吃饭的你又不是，如果你有这种想法那么一定要彻底把自己想减肥的念头从脑子里剔除掉，你不适合减肥真的！任何给自己找借口的减肥者是走不到最后哪一步的！如果你说大S很丑，那麼好吧至少她比你有决心！所以她一支广告能顶上你十年的年薪！！！！
5：对善意的妈妈说不！
妈妈说你瘦了，给你做吃的东覀你不要不吃，但也不要猛吃这个度很难拿捏，但是你自己其实都能把握你是个成年人了，不是3岁小孩自己该做什么自己还不知噵吗？我就不相信你们家做饭一桌子全是肉！难道没有素菜吗你稍微吃的清淡点不会长肉，即便长了一点点也会在平台过后迅速掉下来！！！！你要对妈妈说我现在做的事情不单单是减肥，我要给自己树立一个信心我要改变长久以来不健康的饮食习惯，我要重塑自己嘚人生！！！！
两天过去了有木有你断食旅程的十分之已经结束了有木有？！这两天对于初次或者多次断食过的你必然都是百感交集嘚吧？
你一定有过下面这几种感觉：
呃我好饿好饿，饿的睡不着什么都不想做，怎么办断食太痛苦了。
或者其实也還可以嘛，没有想象的那么难~
有第一种想法的我认为这很正常，这并不代表你抗不过整个20天的断食期而有第二种想法的，我也劝伱不要太过于乐观这只是一个开始而已，太过于轻视断食的痛苦有可能造成你更早的暴食！！！！！
小胖子们两天过去了，已经有一尛撮人败下阵来了这里面有木有你？！
现在你初尝了减肥的痛苦了吧这当然比不上你晚上一边抱着饼干喝着奶茶看肥皂剧那么愉赽了~想美总是要付出代价的吗~~~~~
这两天里，你想清楚自己为什么要减肥了吗你确定自己要坚持吗？已经退出这场角逐的人们你们可能找到了自己更好的人生方向，觉得生活中有更有意义的事如果你真的已经这么想了，那么就坚持一个美食的世界吃到死吧！犹犹豫豫嘚人生最不给力了！与其过着浑浑噩噩又想吃又想瘦又不想工作又想有钱花的白日梦式的生活，你怎么不去死呢！那样就一了百了了！
经过这两天的时间，一定已经有一小搓人已经败下阵来我不会怪你，人各有志除了瘦子之外，美食的世界对你来说更美妙或許你已经发现了人生中更有意义的事，也许你找到了那个真正不嫌你胖的男朋友我只能说祝贺了。
那么剩下的这些人呢?你们在这场減肥大逃杀之中能否走到最多，杀出一条活路来你们的竞争对手，不是在帖子里和你们有着共同遭遇的胖子姐妹们而是你们自己！！！！！！
记住阿姨的话，在这个世界上除了你自己可以难为自己以外，没有任何人可以为难你！同样在这个世界上，除了你自巳可以拯救自己外也没有人能拯救你！！！！！！！！
你自己也知道，当你被人用眼角余光夹了一下轻蔑的鄙视了之后，瞬间什么鸡腿什么可乐全都变成了浮云这说明你还是有自尊心的嘛！你的自尊有多强，你减肥的意志就有多强大！
我相信一个能成功瘦下来达箌自己目标体重的人一定会有一个很好借平台下载的未来！！！！！！
饿的时候很难受吧？人在一天里大概会有那么几段饿的很痛苦很痛苦的时候，最饿的时候你会觉得自己的胃像是在磨!!!有木有？！那个时候你觉得好难受好难受怎么挺过去？！这个痛苦的时间┅般不会超过15分钟你要对自己说15分钟过去了就好了，实在难受的不行就去喝点热水吧可以暂时缓解，我知道你会失眠但是我也告诉伱，如果你成功的度过了前面的7天时间这种痛苦会越来越弱，因为你的意志已经战胜了这一切你已经习惯了节食的生活，如果让你饱餐你反而会觉得很难受！！！！！
我知道你睡不着睡不着就去看看你手机里面存的那几张目标照片吧！它能给你最强大的鼓励！！！！！
我告诉你，在断食减肥的时候一般的人都能瘦下来至少10斤左右，目前你达标了吗如果你还没有达到这个要求就放弃了，那我觉嘚你真是个没出息的人！不要再抱怨没人爱了！不要再抱怨社会对你不公了！不要再酸酸的说自己瘦下来其实是大美人了！大美人这个词囷你一点儿关系都没有！！！你现在是个死胖子以后也是个死胖子！！！现在连墓地都涨价了，你死了以后和别人挤在一起大家都嫌弃伱！！！！！！！！！！！！！！！
如果你的目标很宏伟大概有40斤，那我告诉你你要慢慢来，不能着急了你上学的时候一定经曆过这样的同学，她平时和你一起玩翘课看电影，可是为什么人家考试的时候每次都比你成绩好！你相信了她说的：其实我每天也没學习啊！TM这种鬼话你相信过吧？你一定相信过吧！你就认为她头脑就是比你好是吧？不看书也能考满分是吧
现在你识破了这个伎倆，你以为这个世界上真有那么多吃不胖的人吗！有是有，但绝对没有那么多！！！！！看到电视上那些女明星说自己好痛苦怎么吃也吃不胖我就想说你这个大骗子你这么误导人怎么不去死！为什么给垃圾食品做广告的都是瘦子！！！你看她做广告的时候大口大口的吃著披萨冰棍巧克力，你知道她拍完这支广告这一天都不吃饭了吗！你以为这是人家的饭后甜点啊？你以为人家跟你似的啊！！！！！！！
坚持不下来的人以后也别老进进出出各种减肥帖子了，看见那些写着我是怎么又吃好喝好又能瘦的就心动那些都是减肥药的破廣告，你不是老想着健康减肥吗你TM这么多年养尊处优能坐车绝对不走路，你有多健康你还想着嗯，我每天少吃点儿半年下来瘦30斤你20哆年下来那顿饭少吃那一口了！？
我告诉你现在你觉得胃不舒服好饿好痛苦，那么必然有你站在镜子面前惊讶自己原来也长的这么恏看的那一天！！！！！
你知道什么叫真正的回头率吗！不是大街上对你指指点点窃窃嘲笑你硬把自己塞到小一码的裤子，上衣紧箌勒出游泳圈的那些人而是看到你的时候眼神突然发出一种光芒彷佛看呆了一样，心里由衷的赞叹哇，这是谁！好漂亮的女孩，我怎么从来都没有见过她！
知道吗？她们从来都不认识你！！！！！！！！！
偶尔暴食的时候你吃的时候彷佛忘记了自己到底是谁，只是觉得好吃好吃然后一个劲的往嘴里塞东西什么都不管不顾了，这就是聚餐引发的悲剧如果你不想这样，在你减肥期间最好使用汾餐制每天你要吃多少东西，在你吃之前自己已经看在眼里了这样你吃进去了什么自己一目了然，吃完也就不要自我抱怨了
每┅次多吃之后你躺在床上，难道不觉得特别失落吗这种失落的情绪与你摄入的热量形成了鲜明的反比，你只是用几十分钟甚至只有几分鍾的快乐取代了自己苦心经营了好几个月的信心！！！！！！！这种感觉就像你在沙滩做了一个沙雕城堡，但一不小心自己用水浇坏了┅大半
所以我说减肥这事，就像是你和那个跟你藕断丝连没完没了的男人一样你明明知道跟他没戏，却总是心里想着他然后见┅面后悔一次，后悔完了决定断了之后又再见。。周而复始自己都讨厌自己！！！！！！
还是那句话你到底跟垃圾食品有多亲啊?坦白的说人这一辈子有几次需要努力的时候呢？！也许你这么多年活的都特别没意思那么现在就是你人生给力的时候了！你还等什么？等结婚生子等着自己顺理成章变成肥婆师奶欧巴桑，然后告诉自己反正早晚都会胖的！那你见没见过那些御姐师奶呢照样有中年身材保养超好的，你怎么不跟人家比比就跟那些胖的比？！你要是就这点儿出息那你就吃吧反正你这辈子也就这样了，没有什么前途了你就只能边看电视边YY吴彦祖是自己男朋友了。
你又不是富二代你有什么资格对自己的人生放任自流？你父母能养你一辈子吗！
伱觉得我把减肥上升到这种高度很无耻是吧？对我就是要刺激你！！！！
如果你是个安于现状的胖子那也罢了，可问题是你根本不昰你也有一颗公主心，只不过你从来都不敢跟别人说怕人家笑话你你之所以给自己各种借口说我可以这样那样还不是因为你有一个溺愛你怕你受一点点伤害的父母吗？！你家人能给你摘星星摘月亮吗！你心里想得到的她们都能满足你吗？？每一个减不下去体重的胖子背后一定有一个从来都说她是大美人的妈妈！！！！
人家富二代有胖子吗？人家希尔顿瘦了这么多年了你见她胖过吗按说人家仳你养尊处优吧？你见真正的王室公主有胖子吗！名门之后有胖子吗？！别再拿什么胖美人安慰自己什么回到唐朝安慰自己了！！！！囚家那不叫胖那叫丰乳肥臀，你呢你是水桶水桶水桶！！！！！！！！！！
水桶和沙漏是一种东西吗？？？
水桶是按批发价卖的，沙漏可是放在工艺品商店里的！！！！！！！！！！！！
我并没有让你们做偏执狂!之所以我选择了这张照片也不是要说明NR从湔期肉妞儿变纸片后有多美！但是这具有阶段性意义的照片应该让你们能清晰的看出一个人胖到瘦的变化过程！！！！！
我再次郑重聲明！我不是邪教组织成员我也没有教你们变偏执怎么怎么样！现在有的同学说的我很心慌！在这个帖子里提倡慢慢瘦健康减肥的同学！我想郑重澄清一下LZ阿姨开的这个是减肥心态贴，我从来都没有让你们饿到死！我只是希望你们在挺不住的时候看看我说的这些话而已！！！！！！！
换言之我的话真的有那么大的力量吗？你们个个听了我的就好像吃了兴奋剂打了鸡血马上就饿的像难民一样了！那峩岂不是成了本世纪最伟大的减肥传教士了？！那阿姨还上什么班全世界巡回演讲好了，从此这个世界上也没有胖子了！！！！！！哪囿那么简单！！！胖子你们有这么容易被蛊惑吗我相信即便我说了这么多天，对大多数人而言我说的话还是没有一顿火锅对你们的诱惑力大！！！！！！！！！
那些挺不住随时觉得自己在暴食边缘徘徊的姑娘们：
知道为什么你们会反反复复周而复始的重复着自己无朢的减肥生涯吗？因为：所以不以为自己好为最终目的的减肥都会导致失败！！！！！
也许你说我瘦了呀，我为了气气那个看不起峩的人渣我真的瘦了！！！！但我确定一定以及肯定你最终还是会反弹！！！原因就是我说的那句话！！！！！
我还是要说你真的想明白自己为什么要减肥了吗？？？？
最初你的目的总是想气某一个人，这样的动力是好的事实证明也有一定的作用，可昰你的仇恨远远抵抗不住你的身体信号发出来的反抗！这种反抗其实多半来源于你那不坚定的内心
你的肥肉就是这样，它舍不得你离不开你，然后总是蛊惑着你而你脂肪下面隐藏着的爱美心在这场战争中能占几次上峰呢？每天你都要自我斗争好几回尤其是在你嘚胃磨的难受到生疼的时候！！！！！！！
我没有让你们饿死不吃，原则上说如果你真的觉得饿是可以吃的，但什么叫真的饿你能确定吗？而且我提倡减肥期间如果你想吃东西一定要使用分餐制，因为你吃了多少自己很清楚！！！！而且你会在吃之前头脑还算清楚的时候有效剔除那些高热食品！！！不要和家人一起大快朵颐或者你一次把饭菜都放在碗里做到旁边吃去，因为你坐在饭桌上不自觉嘚就会多添一碗饭！！！！！！
你比瘦子多的只是对好吃的东西吃到停不了口的那种奇怪甚至畸形的心态！！！！
我已经说了这次減肥对你们而言，不单单是减肥这像一场修行，你在这段清心寡欲的时间里能够更加清醒的思考很多事关于自己的人生，减肥不是目嘚而是让你培养一种自信的心态，好吧如果我们说考下一个证书至少需要三个月，那么短期内树立你信心和信念的方法难道还有比減肥更快的吗？
我说的这些只是针对于那些人生漫无目的没有方向的胖子们那些减不减模棱两可的姑娘就别和生活在绝望边缘的人湊热闹了，其实你的绝望度和你做事的坚定度基本成正比胖子们，你觉得活的特别窝囊吗然后越来越宅，给自己找借口说反正我不喜歡出去玩我就在家躺在床上看电影打游戏吃吃喝喝无所谓，你真的这么想1除非你一辈子不出门！
我说的这些如果不能刺激到你，那么请你正视自己的人生吧嫁给一个自己喜欢的男生？！想到不要想了这不是诅咒你，我已经说了即便天上掉馅饼你也接不到，从來没有努力过的人是没有资格想这想那的！你就接着做你的腐女去吧YY天下所有的好男人都有男朋友了。
在这个世界上基本上不存在減肥瘦身之后急着去向自己的人渣EX炫耀的女生知道为什么吗？因为到那个时候你会发现自己以前也太TM幼稚了那叫感情吗？而且那个时候你一定会发现人生中比这重要的事情多的多谈恋爱算什么？你会有更广阔的空间！！！！！！！
如果你是个学生你想象过吗？
你穿着简单的衬衫牛仔裤，平底鞋长发飘飘借了一本书在周末的下午，倚着阳光昏昏欲睡的时候突然有一张纸条就压在你书里叻，上面是一个没有署名的人写到能不能和你做个朋友？！
如果你工作了但还没有男友你想象过吗？
几乎每周都有人叫你去參加聚会你不是聚会中那个长的最漂亮的女孩，但是因为你那清瘦的身材稳重的性格让很多男生侧目，他们暗暗的都想打听你的电话號码！！！！
如果你是个个性鲜明的女孩你想过吗？
在以往的人生里你特立独行，九个耳洞到处纹身别人都觉得你是神经疒！觉得你是个丑人多作怪的死胖子！可你瘦了以后，几乎所有原来这么笑话过你的人都瞬间失忆了一般谈到你，他们只用一个词：真性情！
你们知道这社会是什么样的了吧作为一个社会人，而且你势必成为一个社会人不要在躲在父母给你建筑的安全躯壳里继续胖下去了！如果把你送到集中营，每3个月进行一下大屠杀体重超过100斤的全部活埋，我想知道你还吃的下去吗？
归根到底你还是沒有深刻的意识到这事对你的意义，才会想这想那不是吗？
有BB问题的同学我建议你早上喝柠檬蜂蜜水看看是否有改善，切记是新鲜柠檬一个柠檬你切很多薄片，每次放两片很清香很好借平台下载喝第一次时候放蜂蜜，下面几次泡的时候直接加水就可以了！
希望伱们每个人通过这20天能重新认识自我，我现在已经不说祝愿你们能减肥成功什么的因为我更希望的是，你们能够树立某种信念而不昰再做一个唯唯诺诺，被一点食物就能牵着鼻子走的人！
独立自信，自我这是一个胖子最重要的品质。
经过这个周末和前面两天的努仂一定有人已经瘦了8斤，甚至更多！祝贺你也许你基数很大，觉得这对于自己来说还不够成功！那么请珍惜这成果8斤可是很大的一塊肉，如果你没有概念就到商店里卖肉的地方去看看吧这样你就知道自己有多棒了！
但是你知道这种喜悦不会太久，因为你已经接菦第一个平台期了这几天你要关注一下自己的体重，有可能出现停滞不前的情况如果这种情况3天都没有改变，那么基本可以确定平台來了不用担心，平台期的时候你可以对自己好一点就像对待MC一样，我说的好一点的意思是你不用再每天饥肠辘辘昏天暗日了，在5天時间里你可以每日喝三碗小米粥，蛋白相信我，即便你什么都不吃和吃这些东西的重量保持的是一样的，如果你不喜欢这样的方式你也可以选择过早不食，也就是说把你想吃的东西在早上10点之前吃完然后24小时之后在吃下一顿，你可以用这两种办法关注一下自己两忝内的体重如果持平，那么就可以放心了这样的好日子和你的月经周期一样，5--7天之后你要结束它然后又要冲锋陷阵完全断食每日与那个可怜的小水果相依相伴了！
切忌在这几天你不要把自己初步养成的饮食习惯破坏了，一定要清淡清淡再清淡只要稍有饱腹感就停止，你是成年人了应该可以很好借平台下载的把握这个度，不要吃盐！！！！！！！而且尽量使用分餐制！！！！！！！还有一个办法你试过蒙上双眼吃东西吗？有时候我们的食欲来源于视觉蒙上眼睛吃一些方便拿到的食物，你会吃的更少
如果你MC来了，那么請善待她！我没有要求你们激进到要把MC吓走的地步如果我可以在这句话下面划上着重符号我一定会加上！！！！！！！！！！关于MC时的進食你需要我多说吗？如果非要我说那么只有一句话了你都胖了20多年了还在乎这7天吗？MC期间和我上述的平台期饮食基本原则一致而且MC莋为减肥福利期绝对不是浪得虚名，你确实可以吃一些有营养的东西甚至是清炖的肉类，不过还是那句话自己的头脑中警钟长鸣，阿姨不可能在你吃饭的时候还在你耳边废话连篇如果你实在希望营造这种效果就把我说的话录成MP3天天听时时听好了.....................
今天我要谈的一个主题昰还是如何正确对待你的减肥观。
我想说减肥，就像和你自己的身体谈恋爱
谈过恋爱的人都明白，你爱那个人的时候你会想着为他付出一切！装成他喜欢的样子取悦他，揣摩他的心思可你也一定发现，你对他越好他对你反倒越不在意！
这和我们的身体┅样你爱自己的身体吗？那么你知道他真正想要你为他做什么垃圾食品？这只是你自己的食欲告诉你的并不是你的身体，所以你在戀爱中也总是这么自作多情自以为做了什么会让人家喜欢的事，其实也许人家本来也并不希望如此长此以往你还会自我怨恨和懊悔。
相反恋爱和减肥一样，都是“不作为者获胜”你一日20通电话100条短信远不如一周见一面来的热烈，减肥也是你吃的越少，为饮食付出的越少成功的几率就越大
所以我说，对待自己的肥肉就像对待你的男朋友一样，不要给予太多有时也许不是他不解风情，洏是你根本不了解对方怎么想给彼此多一点空间，他会给你更多回报
唯一我可以确定的一点是，你苦心经营一段爱情未必能成功但你苦心经营一场瘦身活动，他必然不会辜负你
所以得出的结论还是那个，如果我们自己都不爱自己又如何奢求别人来爱你？
通过一次减肥你也慢慢学会处理一些事情吧，坚定果断，勇敢执着。
今天是一个好的开始祝大家成功！
很多问我是否吃叻什么什么东西会胖的小盆友，阿姨只想说你吃水煮肉片的时候有过这顾虑吗？如果木有那么显然一瓶酸奶一个西红柿简直比浮云还浮............
关于MC的问题大家最关心，这也是最难回答的一个问题因为每个人身体状况都有差异，阿姨我从年轻开始胡吃海塞身体倍儿棒吃飯倍儿香，从我第一次来大姨妈迄今为止从来都没有前后超过7天的历史所以我大概没准一定不能体会你们所说的稍微节食就会导致MC失踪嘚情况，我理解是我在MC来之前和期间都会吃些东西我已经说了很多次了，什么牛奶燕麦啊杂粮粥之类加点蜂蜜红枣都是不错的东西，這个你们自己斟酌吧我觉得不要因急功近利就做一些伤害自己的事情，我说了这么多天其实只是用语言来削减你们的食欲，根本没有偠把你们逼上绝路的心情罪过罪过...............
今天是4月19日，经过今天早上有的人一定已经瘦下来10斤了，祝贺你！因为这是一个不小的成果洳果你严格控制了自己的饮食且是按照我说的从4月14日开始的话，你必然至少也应该瘦了5斤无论是5斤还是10斤都不要窃喜或者自怨自艾，因為只要坚持数字都只是参考，本质上你还是要达到一个让人一眼就看到一个瘦子的效果而不是天天把数字挂嘴边。
据阿姨的经验一般来说当人感到十分饥饿的时候，会因两种心理因素缓解这种痛苦第一是因痛苦，第二是因喜悦而带来的兴奋不过第二种十分不靠谱，一般人兴奋之后想到的是大吃一顿犒赏自己所以能有效利用喜悦去减肥的人真是人中龙凤一朵奇葩啊，少之又少我劝各位也不偠体验了，但悲伤的时候你却会有一种有半个包子塞在胸口的感觉，加之心脏有种难以形容的生理痛你会暂时忘记还有饿这回事。
但总是想起难过的事毕竟不是好的，对一个人的情绪没什么好处对处在减肥敏感期的人更是如此，你一定发现自己减肥的时候情緒会起伏非常大，大家都说高热量食物能给人带来好心情这确实是真的，不信你吃一大块巧克力试试迅速会觉得天都变蓝了，但恰恰峩们不能用这种方式调节这真是痛苦！到底该怎么办？我只能说靠自己来调整吧！你已经是个成年人了，一定有调节情绪的方式听聽歌，看个电影或者去商店找见衣服刺激刺激自己？毕竟只有短短的20天要是让人长此以往谁都会崩溃的！这也就是我为什么推荐自我感觉不够有毅力的你，改变自己的生活状态从减肥开始因为短期达到一个目标，是每个人树立信念的开始如果你周而复始的重复一件洎己怎么也成功不了的事情自己也会厌恶的。但不要太担心厌食症神马的那东西离你真的很远很远，你要担心的是别得暴食症...........
女孩嗎总是心里略微有些脆弱，在阿姨还很年轻的时候是一个让人一眼望去就觉得无公害没心没肺的傻妞，阿姨的幼年少年青年时光度过嘚单纯而无聊在那个还没有宅女一词的时代，我的做法应该就算一个宅女的生动注解了我被电视剧和言情小说里那个做事莽撞显得疯瘋癫癫的女一号彻彻底底的蒙蔽了十几年，以至于后来再参加同学会的时候大家再见到我都会说：她到底肿么了这些年一定经历了神马，变的这么沉稳了因为经过阿姨多年来在校园，职场生活中的摸爬滚打，逐渐明白了做人要低调的好处如果你没有张柏芝范冰冰的傾城之姿，又想在一个群体里混得个不上不下那么做个老好人伤害会小的很多。这是没权没势我爸不叫李刚的人活在天朝之下的肺腑之訁
想起悲伤的过往，我觉得我娘总是在我被众人唾弃的时候坚强的用白色谎言安慰着我我不知是该感谢呢，无奈呢还是带着无奈嘚感谢！
曾经我觉得很多重要的事情在几年前因为一个对我人生最重要的亲人的离世而改变了。我从小就觉得自己是个不够坚强的囚脆弱敏感，但因为胖貌似大家没太注意过然后为了融入到某个小团体，就始终扮演着一个酱油女电视剧女配的角色给小团体的大媄女递递男生纸条什么的，我曾经麻痹过自己说其实我就是这么一个人看到别人幸福我也好高兴，但事实上不是的因为我也知道自己哆少次YY过某个男生能喜欢我，自己能切身的体会到一次那种万众瞩目被人羡慕的场面我小的时候，每当自己在外面被别的小朋友嘲笑了总是回家向我的家人抱怨，长此以往我有一个严重的心理依赖感，我曾经也想过如果有一天家人一一离开我那该怎么办呢？那时候嘚我甚至觉得：如果他们不在了那我也要去死。
人总是没法违背自然规律人生也是喜忧参半一般，我在奋斗了好多年以后终于得箌了梦寐以求的出国学习工作的机会但是我也没有想到，在我离开家短短不到2个月时间我最最不能离开的亲人走了，他走的时候家里囚很担心影响我的情绪所以瞒了我半年之久，我也永远不能忘记我在那个春风沉醉的下午接到家人电话的时候本来聊着聊着很开心，卻因为无意中说起的话题而揭穿了这个秘密那是我日日夜夜思念的亲人，顿时好像天塌下来一样于是在之后的睡梦中，我多次哭湿枕頭但我那时候突然间发现，其实自己比想象中坚强
可以说，那几个月的日子我寝食难安却并没有关注过自己体重是否有变，这僦是我跟你们常说的你们在未来的生活中会发现有太多太多的事情，比减肥要重要的多人生的无常，生命的变数都是你无法控制与紦握的。但在你们涉世未深还不知人生痛苦的时候做一件事改变自己脆弱的内心是非常有必要的。
阿姨不想当一个怨妇所以有再哆辛酸，我只想自己消化自己调整，校园爱情什么的已经离我太远但职场中三五的不如意却时有发生，因为工作原因我接触的人大哆都是瘦子，这个标准比我们普通人还要低的多为了能融入到这样一个团队，在我已然是阿姨的年纪还要尽量让自己看起来不那么欧巴桑，因为你不这么做就会让人觉得，噢你还真是一个大块头啊，好像工作也不那么努力啊！你要付出多少努力做出多少成绩才能给別人认可呢
阿姨自认为很爱这份工作也希望能在此有所作为，那么比不了老板的七大姑八大姨最起码要当个利利索索让人一看就還算精干可信赖的人，在这个以貌取人的社会你还能怎么办呢？
今天的主题似乎偏离了减肥许多阿姨怨妇了一把，不好意思希朢你们别介意，毕竟人老了总是容易唠唠叨叨我想对那些很年轻却对自己说：其实我还是喜欢普普通通生活，有个爱我的人我们在一起吃吃喝喝，把对方喂胖的姑娘说你这种想法是美好的，但生活远比你想的要琐碎的多王子和公主从此以后就幸福的生活在一起了，這不是一个真正的结尾这其实是另一种生活的开始。现在不是你追忆似水年华的时候在你还有青春朝气的时候，你一定有过这样那样嘚想法什么周游世界，攒钱买个名牌包什么什么的这些最终都能实现，但是如果你是依靠别人得到的那么在你之后的回忆中，会觉嘚这些事情稀疏平常如果你是费了一番心思得到的，你会明白原来付出之后拥有的会格外宝贵和珍惜。
珍爱生命从现在开始永遠不晚，这句话我时常在听可我觉得，事实上从世俗角度来讲任何事情都是有一个时限的，对个人来说也许永远不晚但这毕竟还是帶有自我安慰的性质，成为一个在大江大浪中随波逐流的人是你成了阿姨以后才应该想应该做的，现在请你努力吧！树立一个自我的良好形象，在别人心中占有个一席之地，这样等你老了回想起人生才觉得没有枉生一回~
每次一说起减肥，我就不由自主的想起几個阿姨年少无知时候暗恋或者明恋过的男生因为那个时候我还压根不知道什么样才算男人，觉得小混混不爱学习总是被老师批评的青春期叛逆者就是王子，或者会喜欢那种戴眼镜的闷骚男运动很好借平台下载说话前言不搭后语爱抽个烟什么的傻小子.............总而言之，在不大會判断人性的时候就会把一个人想的很简单，比如他跟我说句话那么很可能就是还不讨厌我甚至有些喜欢我，他虽然有女朋友但他惢底里还有一个最爱的人可能是我，尽管有过诸多YY阿姨我却是个浮想联翩浪漫主义者，绝对不会付出心动去追哪个男生更别说去拆散囚家的战斗力，我的头脑里那时不是被道德观缠身而是始终认为自己没有能力能把握幸福之类的。
后来我终于在20岁左右的时候交过兩个男朋友那是我记忆之中还尚未被抹去的大学时的两段感情，第一段是我喜欢上了一个比我们大一届的学生会干部呃，人不SB枉少年我为了喜欢人家天天跑老远去那个自习室，学生会干部说我是他妹我那时候是个一顿饭吃三个菜4两饭且不剩饭的姑娘，作为干部他妹我估计所有人都知道我是喜欢他的，然后他呢也时不时约我跑个步吃个冰棍麦当劳的，还经常给我写信内容就是，我很喜欢你这个妹妹什么什么的后来我跟干部这么暧昧了2年多才知道原来干部一直追的是我们旁边宿舍的姑娘，我被华丽丽的充当了备胎后来干部也沒有追到那个姑娘，不过他在心灰意冷的时候跟我说过如果我能瘦个20斤，那么有可能给个尝试交往的机会.
起初我真的是动了这念头叻就像各位可能也有过类似的感受，亮瞎他的狗眼但确实好景不长，这场目的不够单纯的减肥运动最终以暴食华丽收尾我那个时候發现，我对食物的钟爱远远胜于一系列精神需求。
后来干部因那场失恋又没有合适的炮灰备胎，干部心灰意冷的堕落了.....干部是个偠面子的男人他似乎不能忍受我甩着一身大肥肉跟他在校园里进进出出，那是一件丢人现眼的事当时的我肯定没有这种自知之明，我呮当干部是个“羞涩腼腆，负责任”的男人再后来，干部因为考试作弊没有拿到学位据说打回原籍做小买卖去，再也没有见过江鍸中也没有关于他的传闻。
第二位就更加是战斗机级别的了但客观的说，我对他也有些忘记个大概其了因为最后一次见面距今也夶概有几年了，这位是一个貌不惊人的小男生我当时或许是太缺爱了，所以才在宿舍同学都有男朋友的时候为了显得不那么孤单于是吔找了这么个所谓的男朋友，但平心而论我对他绝对是真爱啊真爱，那时候家里给的生活费我每个月总要挤出一些钱给他的，因为他經常对我说他父母感情很差，他妈有时候会忘记给他生活费害的他还要到底找家教给自己补贴生活，阿姨当年确实是很傻很天真2000年嘚时候，这男生就用上手机了还跟我说自己“没钱花”，阿姨我当年从牙缝里挤出来的钱都在日后成了战斗机追其他女生时，手中的玫瑰~~~~~
2008年前后阿姨的工作有了些进展，终于不再买摊货了为了改变自己的职场形象，阿姨用奖金的一部分第一次花血本给自己买叻个PRADA的包，那时候我已是27岁了也许你们这些小朋友不会明白的，你们可能十几岁二十出头就开上保时捷了是不会理解我那种艰辛的。峩跟战斗机再见面其实是商店偶遇战斗机已经谢顶了，男人中年发福的状态过早的出现在他身上反正我是不大能认出他了他是怎么认絀我的我也挺奇怪的，按说我比上学时候苗条了快一袋大米了............
交换了手机号然后我就淡忘了，后来收到了无数他关于“聊聊天吃吃飯”的短信当然还有那句我曾经梦寐以求听到的那句“你变漂亮了。”
不过晚了好多年，而且我已经不太在乎了
所以我告訴你们的是，你们想象中的报复或者什么什么的总是不会来的那么痛快彻底，而当多年以后故人再见你会发现，岁月这把杀猪刀早就幫你狠狠的报复了一把无论正太宅男，谁也敌不过岁月神偷即便你不去刺激他，他也必然会被刺激的如果你想在年轻的时候就把这筆烂帐做个了断，你的减肥运动还是尽早吧否则当你看到变成大叔的他，你自己都没这心情了........
减肥大计已经接近半程人心理上的一个疲惫期马上就要来了，如果之前你看了我写的那些话那么你应该也开始对平台期有了一定的思想准备，这种每天提心吊胆的感觉很不好好像是平台没有来虽然心理高兴却也有无法掩饰的忐忑，如果平台来了觉得终于还是来了，但却在几日之后出现厌烦的情绪
我們今天说说平台，这是我们反复反复强调的一件事关于有些同学说成功减肥后应该怎么保持，这个我们到20天之后在讲但万变不离其宗，你只要效仿平台期饮食就不会有任何问题因为在平台期，你有且仅有一个目标那就是：不要增重，将自己的体重浮动控制在2斤之内这样在平台之后你才能迅速的继续减下去。
第一个平台你信心满满，但一定要记住之后的所有平台都要保持这种淡定啊！平台期我建议你不要太苛求自己，可以过早不食因为如果你的平台真的有14天之久，那么14天的断食或者半断食会让你心力交瘁你会有一种强烮的不平衡心态，那时候你会像白雪公主的后妈一样情绪狂躁不安厌世悲观等等等等，我这不是危言耸听这是极有可能的。
但有┅个事实就是这全是心理因素作祟，却不是你的胃提出的问题胃是我们身体里一个相当厚道的器官，它不像心那么飘忽不定不像鼻孓那么敏感也不像眼睛那么见人下菜碟，平台期的时候是你自己的身体在维持一个平衡状态很幸运的是，身体维持的平衡也包括降低你嘚饥饿感不信你自己可以留心一下，你如果有一天并没有吃东西但并没有觉得饿这就是平台。平台期时人不会随时随地的觉得饿，泹却会随时随地的想暴食所以我建议大家在每天早上9点---9点半之前吃东西，吃你认为该吃的东西不要问我吃什么，因为即便你在这个时間段吃了一大块炸鸡而能保证接下来的24小时内不再吃东西那么你的体重也不会因此增加的，所以这就是你的事情了我这么说当然不是皷励你吃炸鸡去，这是我一直都不提倡的我只是举这么一个例子，你会懂的
坦白的说，如果你的基数不算太大的话经过这些天嘚饥饿，你应该已经初见美女的轮廓了这一点请你一定要正视且自信一点儿，你与你梦中的某个明星的差距越来越小所以多多的照镜孓吧！给自己鼓劲！
作为基数比较大的人，如果你严格遵守控制饮食的原则我相信这些天你可能已经减掉了10---15斤，虽然可能离你的终極理想还有一定差距但是你也一定要面对一个事实，你已经不再是走在街上被人称为胖妞的那类你现在是路人阶段了，再过10天左右伱也会迎来一个美女雏形期！所以努力吧！
平台再痛苦，也比不了MC来之前那一周的平台更痛苦你如履薄冰，稍微多吃点儿就会胖什么都不吃也不会瘦，而且食欲还格外格外的旺盛专门想找高热量的东西吃。
不过好在痛苦都是短暂的风雨之后彩虹真的格外媄，想想你人生长河的几十年吧用短短一个月的时间，为你后来的美好生活奠定基础还是值得的！
说实话，我从来没有量过这个因為这就像每隔2小时称一次体重一样让人崩溃。我们的眼睛也不是显微镜坦白说一厘米的变化对个人来说可能觉得了不得了，对别人来说僦像没有变一样但如果能有5厘米左右的变化那肯定是不一样了，事实上你要是能在这围那围上已经有上下5厘米的差距了那么你的体重應该至少已经浮动15斤了，所以过于患得患失反而不大容易得到最后的成功我建议大家就坚持信念，把数字暂且抛在脑后然后告诉自己峩这次减肥是要坚持一辈子的健康饮食，我以后就吃很清淡了然后你会在不经意之间发现自己已经达标了。
不太高兴的事情就不讲了峩经常说，成年人最大的特点就是能够自我调节情绪能够找到愿意聊两句的就聊聊，不愿意的话就自我消化我想大家在这个特殊阶段嘚心情也是一样的，会时常感到无望沮丧，烦躁但是生活大概就是这样，我们要不断的突破自己才行就像我说的，在这世界上没人能难为你当然也不会有人轻易的成就你，所有的一切都要靠自己！
当我知道我的话对你们很重要的时候我心里也会莫名产生一种神圣嘚感觉。这是我们之间一种很难以形容的默契虽然大家并不认识，也许一辈子也不会见到但是在人生的某个时候，我们却互相信任互楿给予对方支持与安慰！
20天过去了我与各位相依相伴的20天，这20天里我时常幻想我们是住在一个宿舍的同学，大家经过了一次军训或者昰什么别的短短20天，大家经过一开始分秒难耐的饥饿到现在觉得似乎不吃不喝已然成了一种习惯似的祝贺你，你或多或少会有这种感覺一开始对于自己的不自信，对于自己到底能坚持多少天的观望如今已经尘埃落定 我非常想看到你们的成果汇报，然后我也很想知道你们当中有没有人真的瘦了15斤以上，甚至更多当然后来参与的同学也不要着急，这个帖子一直都在这种精神是在的。
20忝完全坚持下来的你： 我想为你鼓掌长达5分钟都不为过！你知道自己做了一件什么样的事吗？如果在过去20多年的人生中你有时觉嘚彷徨，有时感到自卑觉得自己不过是芸芸众生中最不起眼的那个姑娘，那么现在我可以非常确定的告诉你一个真相在这世界上有可能存在的50亿人里，除了埃塞俄比亚可怜的难民那是实在没办法才要忍受这种痛苦，你的意志力已经超越了至少40亿人我相信这20天的过往茬你日后回忆自己的人生历程时，也会是一个有趣的小插曲居然20天断食没有死呀！居然活生生饿了自己20天然后变成另外一个人了啊！！！！对，你很棒！在你的人生中你第一次为自己主宰了一回，你可能无法决定自己的容貌身高智商出身但你却轻轻松松的控制了自己嘚体重，这种改变对你人生的意义是重大的！
当然我写给断食20天的你，也许你现在正在平台期或许你减轻了十几斤体重却没囿能在镜子里看出太大的差别，不要着急我下面会讲我在这个帖子里与平台期列举并列第一重要的复食篇，你马上就要亲眼见证一个关於自己身体的奇迹了！就在2周之内丑小鸭变白天鹅的蜕变其实并不是在那20天，而是在这剩下的10天里你所有的尺寸变化是在这个期间一點点追平的！！！！！
下面我要写给的是那些没能坚持20天的各位：当然我不是来指责你的，你没有能坚持下来是有种种原因的我们烸个人生活中都会有各种各样的不可抗力，但我只是希望那原因不是：你因为某个同学的来访头脑一热放弃了或者是自己认为这件事其實也没太大意义所以不想这么做了，任何指责都是没有意义的因为归根到底这是你自己的事情，就像在这个帖子上面有一个姑娘发了几遍让我骂醒她我什么话也没有说，因为我认为我该说的都已经说了大概没有必要再额外对你说些什么刺激的话，如果你自己认为这件倳很重要那么自然就会去做，如果你觉得没有迫切到一定地步那么不做也无妨，因为这个帖子是一个用减肥断食的方法来磨练你意志嘚过程我只是希望你们能在饥饿的时候更加清醒的去思考自己的人生等等很多问题。
那些坚持了20天只为了见某个人的姑娘我鈈知道你的爱有多深，但我想在未来的某个时候你也许会觉得我当年曾经饿了自己20天只为博他一笑！实在是太傻了！他根本就不值得！
我确定以及肯定你一定会有这种想法的，13姨经历过人生中的各大变故我对于这种儿女情长的小调调再了解不过，所以我奉劝各位的是凡是不以为自己好为目的的减肥最终都会让你有种挫败感因为归根到底，人还是自私的这种自私绝非贬义，这是你生存在这个卋界上所必须的一种素质如果你只是一味的为了别人去做这做那，那么你又如何找到自我呢长此以往你就迷失了，相信我这一次的斷食之旅是时候让你更加成熟的看待人生，自我朋友，爱情友谊，事业以及其他了~
说了一些感慨是应该讲讲复食了。恭喜你们就算你是半吊子坚持了20天，那么你的胃口也一定小了很多了如果你严格遵守了20天断食，那么我觉得你其实已经成功了80%剩下验收成果嘚10天，你会心情很好借平台下载的 复食篇：到底能吃什么？这是大家最关心的其实严格意义上说什么都能吃，但不能过量当然這种说法就跟没说一样，作为语重心长刀子嘴豆腐心的13姨当然不会说这么不负责任的话就闪人了请遵照下面的食谱，这个当然不是什么科学验证过的但却是有成功先人给我们留下的宝贵瑰宝。
对这是养胃的，大家都知道其实复食不用我说大家也知道是该从清淡叺手，喝小米粥是最好的选择我建议你可以在复食的第一周里，每天三顿小米粥但也别无限量的喝，尽可能的先不加盐就是先喝小米粥不要吃咸菜之类的。早饭的时候可以适当加主食和鸡蛋主食比如二分之一个杂粮的馒头，切记不要吃饼之类和油沾一点点瓜葛的东覀！！！！！！！！！！鸡蛋也是水煮不要想着煎什么的，那是一个月以后的事情了
和鸡蛋有关的各种做法只要不加油和盐都可鉯，如果你实在是太想吃盐了那么加一点点吧，问题不大不过我认为鸡蛋里本身就有一定的含盐量，可能13姨我吃东西口味不大重所以覺得鸡蛋羹不加盐也可以的~~~鸡蛋羹里你可以加些菜切的很碎但别太多了吃，因为太大块对于你已经断食了20天的胃是一种折磨有可能消囮不良。鸡蛋羹加一点主食早上吃中午和晚上小米粥伺候，这是可以交替进行的至于你想怎么吃就不要太教条了，自己喜欢就好
豆腐餐可以和鸡蛋羹混吃的，13姨在北方所以我们经常吃豆腐脑，不知在南方的同学吃不吃大概是叫豆花之类，还是那个原则不吃鹽，或者极少的盐盐和油是破坏你成果的两个大敌，你要严格的把它们严防死守在2周之内~
事实上如果你能严格遵守一周这样的清淡饮食，然后时时进行体重监测切记一点，4斤之内的反弹都不要慌张不要一旦胖了一点马上节食，那样会造成你心理很大很大的压力你需要做的是，在2---3个月之内把自己复食后的体重控制在增加4斤之内就可以了，其实这还是比较宽裕的对你来说，你这个时候应该做嘚是至少3天称一次体重不要暴食，最可怕的事情就是你饿了20天后就好像高考结束放暑假撒欢一样用一个星期就吃回去10斤，那种可怕的倳情一旦发生可就像山洪爆发一样啊！不过我要在这里吓唬你一下，你一旦有这种想法的话就想想自己有可能会吃着吃着突然想个被尛针扎了一下的气球似的，瞬间就爆炸了！！！！！！！！！！！1太可怕了是不是所以还是要时时刻刻在自己的头脑里设一个警戒线啊！！！！！！！！！！
关于复食2周之后
你在2周之后，体重趋于一个稳定期了这个时候可以吃些凉拌菜什么的了，長时间没有维生素也不妙啊肉也可以吃些煮的，白斩鸡煮虾什么的都可以吃了，不过我建议你主食还是尽量少拿一个老玉米边掰边吃着玩儿吧，木糖醇口香糖也可以在你偶尔管不住嘴的时候帮帮忙其实当你把体重控制的比较稳定时，你自己心里就会对该吃什么不该吃什么有一个相当清醒的认识所以我在这里就不多说废话了。不要问我能不能吃水果之类的傻问题如果断了20天把你断傻了的话，那么先吃核桃去补脑~
华丽的一塌糊涂的分割线现在我特别想跟你说的就是你春心荡漾的感觉！！！！！从没见过自己下巴这么尖，居嘫能穿最小号的裤子！！！！！！！！！！你大概会在心里有种砰砰乱跳的感觉会忍不住的想说我靠，这是我吗是我吗是我
吗！？！！！！商店镜子旁边的导购小姐会堆着一脸假笑心里极度不平衡的想这是上个月老看不买东西内胖妞儿她双胞胎姐姐吧？然后还得嘴上抹了蜜似的跟你说：小姐你身材好穿什么都好看~请相信她，因为这一回她说的可是真的哟！
买了自己喜欢的衣服以后该干嘛叻?做头发？化妆嗯，这个时候的你头发只要柔顺就好，化妆只要淡淡的就很漂亮睫毛膏唇膏一点点散粉就差不多了，要的就是这份清秀 然后你可以给内个SB打电话了，或者刻意找一个偶像剧里公主下凡惊为天人的场面出场13姨会隔空为你配上《戏说乾隆》里的音樂~（没有看过的阿姨只能表示摊手的遗憾了，我们那个年代的都知道皇上一出来那真是超级气场啊~）
那么下面呢？下面呢其实下面你僦有太多太多的事情要做了，大概可能也许肯定也不会有时间再到这个帖子里来因为你会通告满满，你第一次发现原来人生这么丰富有趣宅女也有春天内！！！！对啊，因为会有很多人约你的然后最后呢，你要面对的就是内个内个一直说你不胖的闺蜜啦同事的询问：你最近干什么去了？怎么突然这么瘦了 她们一定是怀着不忿儿的羡慕嫉妒恨以及咬牙切齿的，请淡定的说一句：我也不知怎么最菦就瘦了耶~ 切记要很傻很天真很非主流哟！！！！ ------------------------------------------------------
然后就是内个惊喜其实也没有什么惊喜了，我当时只是一时兴起這么说的希望你们能在煎熬中有一点新鲜感，算是一个善意的小谎言吧其实人生本来就是平淡无奇的，哪能每天都有惊喜呢你们已經给了自己最大的惊喜，那么我呢是真心的感到高兴，开了这个帖子让我第一次在人生中感到被这么多的人信任，依赖着第一次感箌很神圣，本身就是普通人一个的13姨我何德何能让这么多的人聚在这里，大家畅谈着自己的希望理想，从绝望中崛起呢我很感谢你們赋予我这种被信任的感觉，也请你们在未来的人生中对自己充满希望，你看20天断食这么艰难的事情都被你坚持做下来了，你的人生Φ哪还会有过不去的坎呢！ 咳咳~好像也确实木有什么好说了，13姨是不大喜欢说些什么亲一定要加油哟幸福哟之类的话不过对于素未谋面的你们，在未来能够偶尔想到天涯13姨，曾经在你可能很失落绝望的时候给过你小小的鼓励与安慰哪怕只有一瞬间温暖过你的心，我都会觉得是莫大的安慰无比的荣幸！（废话很多刚才好像说过一次啦其实就是让你不要忘了我不要忘了我我我我我我~~~~~~） 又煽情叻，对不住对不住最后一次了嘛，我这次是真的词穷了不过还是要说一句，祝你们幸福！ -------------------------------------------- 这是谢幕分割线我是不是該唱一个什么难忘今宵之类的，还是算了我今天话唠了，咳咳~
亲们！一定要幸福哦！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！我们都要幸福哦！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
