武术真的是练肌肉怎样练身体素质质吗，据说有内功是真的吗
来源：蜘蛛抓取(WebSpider)
时间：2019-05-19 11:54
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怎样练身体素质
业余练习散打十年在大学期间擔任社团散打教练。 擅长解决武术搏击类基础性问题以及散打相关问题
运动生理学中通常把人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔软等机能能力统称为身体素质。
运动训练学中把机体在活动时所表现出来的各种基本运动能力称之为运动素质通常包括力量、耐力、速度、柔软和灵敏等。
身体素质分为一般身体素质和专项身体素质一般身体素质是指机体在运动过程中所需要的基本能仂。专项身体素质是指机体在完成某项运动所必须具备的专门能力一般身体素质是基础，专项身体素质是核心是提高运动技术水平的關键。
专项身体素质是指在运动训练中根据专项的特点，采用与专项有密切联系的专门性的身体练习手段与方法发展和改善与专项运動成绩有直接关系的专项运动素质和专项所必须的身体形态、机能和素质。田麦久教授指出专项身体素质是那些带有专项特点和要求的身体素质。
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这个嘛！只要练习者有一定的武术基本功就行开始跑是没问题的，起跳的时候就得有点劲可以从腾空飞脚开始練起，练的是起跳另一个就是落地要稳，所以要练习身体的平衡性可以这样练，就是身体直立两脚分开略宽于肩，下蹲跳起的同時身体向左（右）旋转一圈，注意在空中的时候要保持身体的平衡落地后回到起跳前的姿势。练的时候可以先向左旋转再向右旋转。
没什么素质要求，主要得放松掌握平衡，腾空的同时得准备做外摆莲的动作要多练
怎么说呢身体素质有什么要求啊，你要按照你教练告诉你的做 这个动作不是很难起跑的时候速度快一点，做动作的时候左腿用力蹬地用你的跨和腰的力量带起来。。
当然有要求了也可以说没要求，因为在训练过程中都会去训练
