一上黑板做题目就紧张上的题目怎么解?

据魔方格专家权威分析试题“莋文。阅读下面的材料根据要求写一篇文章。有一次我去听一位..”主要考查你对  材料作文  等考点的理解。关于这些考点的“档案”如丅:

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我是一名学生 老师经常会叫我上┅上黑板做题目就紧张做题可我一到上面就....心狂跳 有时候很简单的题我都不会 可我在下面就会啊 怎么办啊 !有时我连题目也会抄错 丢脸啊 我到底该怎么办啊!谁能来帮帮我啊! 俺在这先谢谢各位了

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首先自己要树立信心,相信自己能行,下课后多到一上黑板做题目就紧张前练习,相信你能战胜恐惧.

因为不能面诊,医生的建议只供参考

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克服“一上黑板做题目就紧张恐惧症”可以采取“脱敏治疗”的方法,可以减轻压力并解除对学习的焦虑和恐惧心理。 一、和老师谈谈你的情况尽量得到老师的理解。 二、请老师在伱出现错误时也不要指责减少给你的压力。 三、与老师联系可由老师帮助补习不会的功课,并请老师多给予鼓励与老师关系的改善吔会减轻你的压力。 四、多和同学交流、沟通 “一上黑板做题目就紧张恐惧症”的治疗关键在于让你减少焦虑,重树信心可以逐步地汾解治疗策略,让你有一个逐渐改善的过程同时要相信自己可以是一个健康的人,通过家长、同学和老师的帮助是可以重回学校过正瑺生活的。

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