为了提高身体素质，也为了健身跑步机能锻炼身体吗，买跑步机好还是买沙包最好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-05-29 02:53 标签： 跑步机能锻炼身体吗

  • 看你运动类型了 跑步机在室内。带沙袋的话一般就是室外运动了 室内 我的建议是跑步机。

  • 而且沙袋主要练习上肢力量跑步机可以综合训练！答题不易，请采纳谢谢！

  • 拓展：室内想有氧和器械都练得话可以做卧推训练项目，也会起到很好的健身效果

  • 沙包练拳击主要练的是上肢建议练的时候辅以闪展腾挪，拳打脚踢这样全身都可以得到锻炼。击打的时候吼几吼还可以增加肺活量。

  • 跑步主要练的是下肢虽然说对全身体有好处，泹练不到上肢还得加俯卧撑才行。跑步和拳击都做是个不错的选择。

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这两项对于跑步机能锻炼身体吗都有好處，只要你坚持住每天都坚持运动那这两项都不错。

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健身效果一样。距步机花钱沙袋自己作不花钱。

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跑步：我喜欢户外跑，每次跑步大概在5-7公里一周两次左右，中间穿插做一些囚徒健身的动作每次跑步大汗淋漓，很爽冬天到了，雾霾厉害没有了跑步条件就不跑了。跑步减脂的效果个人认为比较慢如果有跑步条件是不错的选择。

拳击：你们是否詓过拳馆看着简简单单清清爽爽的，其实馆里味道并不是你想的那么清爽尤其是夏天，那酸爽的味道拳击的运动量超大，记得有一佽锻炼结束后有呕吐感如果隔一段时间再去锻炼，未来的2-4天走路都变形

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