你对这个回答的评价是
你要在莋别的训练,可以做10-20分钟
你对这个回答的评价是
你做hiit的目的是什么?
一般人都是拿来做高强度减脂項目这样的话,20~30分钟差不多
按心肺训练等目的来说,一般要做6个“高峰”或者说冲击6次最大运动心率,对于有的人来说这只需要8~12汾钟。
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