减肥最重要的就是要多运动选择适合自己的有益的有氧运动方式，比如跑步散步，瑜伽等等运动时间最好在40分钟以上，这样才能达到燃烧脂肪的效果减肥不是一朝一夕的事，不要想着快速减肥，那样反弹会很快的只要坚持就一定会有效果。
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希望大家不要为了肤浅的美而损害身体，健康了自然就美了
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健康第一减肥第二，减肥本来是为了更健康同时也是为了体型好看，所以要科学减肥饮食晖素合理，少吃拉圾食品多运动，作息规律晚饭一定要少吃，但也不能不吃长期坚持，减肥一定能成功
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还是吃素好素食又健康又减肥，不会三高多运动。晚饭可以少吃或不吃早中餐吃好，这样轻松减肥
牛奶，酸奶鸡蛋，豆制品蔬菜，水果幹果。。营养丰富。。我吃素始终保持在100斤左右不反弹，身体健康
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你好想要快速的减肥，主要是要匼理的饮食控制主食和限制甜食，多食粗纤维减肥你平时就餐时减慢进食的速度。饭后站立半个小时睡前五小时禁食，进行体育运動增加能量消耗，最有效的运动就是有氧运动！
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