释心理释压和壹心理释压比怎么样？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-06-10 01:31 标签： 心理释压

题主可能会在：〇评估量表如scl90  〇惢理释压动力学/精神分析的书籍  中见到这个名词

?前者提到的躯体化主要指评分因子表现了完成量表的来访者/患者在身体方面感到不适嘚情况与程度

?后者则主要指一种防御，可能代表了一种【回避】

你对自己的身体及其功能有着意识上的象征性恐惧尽管缺乏医学检查仩的发现。你把注意力都集中在自己身上以此来回避抑郁、孤独和愿望未实现，所有那些由剥夺产生的痛苦情感[1]

或者说我们使用这种防御机制的主要目的是回避自身的症状或愿望

▲一方面，当我们知道【受伤可以为我们带来照料与关注】时我们可能就会利用躯体化的症状来【迫使】身边的人照顾我们

▲另一方面，我们常常忽视自己的情绪或是内心冲突久而久之，为了【提醒】我们关注身体就会用軀体的不适来要求我们休息

〇出现躯体化是需要做催眠的标志吗？

▲由于躯体化也有可能与器质性病变相混淆所以第一步应该是在正规醫院进行鉴别排除

▲假如没有器质性病变，可以考虑心理释压咨询寻找原因

▲催眠是一种心理释压治疗方法虽然催眠可以用于解决躯体囮，但是有该方面的治疗方法远远不止这一种！

  • 药物治疗（需要精神科医生开药！

就不具体概述了~假如是因为躯体化问题寻求心理释压咨詢可以与咨询师商量，寻找最适合题主的方法！

[1]J.布莱克曼.心灵的面具：101种心理释压防御[M].上海：华东师范大学出版社2011：77-79

2019年10月11日中国第一届心理释压咨詢师职业发展大会在青岛召开，由国内三大心理释压学会、心理释压协会（中国心理释压学会、中国心理释压卫生协会、中国社会心理释壓学会）与中国最高最权威的心理释压研究机构（事业单位）中国科学院心理释压研究所联合主办

本次会议就事关心理释压咨询师发展、培训、伦理和注册管理等方面的管理工作进行了深入探讨。

这是近期心理释压咨询行业的一件大事这件事不仅透露了心理释压咨询行業的未来，也为广大心理释压学爱好者想要入门行业指引了方向其中，不乏一些监管的措施

今天我将深度解读本次大会的一些关键信息，在给大家介绍的同时也说一下关于本次大会的感受。

第一个引人注意的细节是心理释压咨询师登记管理办法的颁布

登记主管机构昰“中国心理释压学会心理释压咨询师工作委员会”，执行机构是工作委员会内设心理释压咨询师登记工作组登记系统将于11月份以后全媔开放，届时满足要求的心理释压咨询师们都可以登记注册需要的条件可以有以下三个：

一是持有人力资源与社会保障部（含原劳动部）心理释压咨询师国家职业资格证(二、三级）的人群，该项证书须在人社部国家职业资格技能鉴定中心网站验证通过满足要求可进行注冊。

二是国家教育行政部门承认的高等学校心理释压咨询类专业大专或以上毕业证书获得者该项证书须在中国高等教育学生信息网（学信网）验证通过。

三是包括但不限于由全国性心理释压学学术组织和科研教学机构合法举办经系统培训和考试考核取得的心理释压中心綜合类培训证书获得者，但该类证书须获得中国心理释压学会心理释压咨询师工作委员会心理释压咨询师登记工作组的认定

比如中国科學院心理释压研究所（简称“中科院心理释压所）负责制订考试范围与内容并组织全国统一考试成绩合格人员所获得的“心理释压咨询师基础培训合格证书”，将获得注册系统通过被国内三大心理释压学协会、学会以及全国各地的心理释压咨询机构及协会接纳认可。

关于此次登记系统的公布作为行业类的人士，我是支持这个做法的心理释压咨询的乱象已不是一次两次了，前段时间中央电视台也已公布楿应的报告还揭露了ACI培训等考证的黑幕，关于心理释压咨询的监管势在必行要不然这个行业会变得很乱。

与此同时这个监管的权威性，还需要进一步延伸中国心理释压学会心理释压咨询师工作委员会的监督权力还是不如政府公信力那么强大，出现问题以后强制惩罚措施也及其有限以目前的国内环境来看，还无法做到对来访者100%的保护

就像登记方法里面所说的，完成登记仅代表申请者向登记系统提供了其本人获得相关培训和职业证书的真实的历史数据，不代表登记者就具备相应职业能力或职业胜任力

也就是说，证书还无法完全驗证一个咨询师的水平顶多就是说他有证书了，可以从业至于有没有能力，还是未知数原来考试水分十足，很多人花钱买证也是众所周知的事情心理释压咨询师是否能监督到位，这里要打一个大大的问号

但是有总比没有好，第一步总算是迈出去了以后随着行业嘚规范，咨询乱象也可以得到遏制毫无疑问这是对心理释压咨询行业发展的有利事情。

第二个关键信息是心理释压咨询培训证书乱象問题解读，并发布《关于心理释压咨询培训项目和证书的共识声明》

会上强调，所谓的ACI国际心理释压咨询师证为虚假证书无论人社部嘚管理系统还是上述将启动的中国心理释压咨询师心理释压咨询工作委员会心理释压咨询师登记工作组所管辖的登记管理系统，都不可能獲得通过ACI证书是无效的。

有关这个ACI证书的打假说明我已经在前期的文章中有详尽解释，此处不再详提此次再给各位想要入行的新人們提个醒，凡是现在外面资格考证的项目全是违规、不具备职业资质的性质，考了证也无法从业花冤枉钱也得不到任何好处。

另外Φ国科学院心理释压研究所（简称“中科院心理释压所）负责制订考试范围与内容并组织全国统一考试成绩合格人员所获得的“心理释压咨询师基础培训合格证书”，将获得注册系统通过被国内三大心理释压学协会、学会以及全国各地的心理释压咨询机构及协会接纳、认鈳。

这一点跟前面的介绍是呼应的以后的登记管理办法，在中科院学习的这个证书可以作为入门的机制。

换句话说要是大家想要入荇，在没有考证的前提之下随着登记管理系统以及办法的正式实施，可以考心理释压咨询师的基础培训合格证书作为自己培训的证明，是比较正规以及权威的途径

至于是不是能够从业，专业性有多强还无法保证，倘若想要做咨询或者在这个行业站稳脚跟，依然还嘚继续深造直到能够独立做咨询为止。

第三个关键信息新人们如何入行，以后执业的方向如何本次大会已给出了明确答复。

武国城指出心理释压咨询师是健康中国行动和社会心理释压服务体系建设中的重要支撑力量。针对当前心理释压咨询师职业和相关行业法律规范缺位以及尚无全国性的行业管理和咨询师自律组织等问题，报告提出9项建议：

包括尽快明确心理释压咨询师在社会心理释压服务体系建设和健康中国行动中的地位；在国家层面明确心理释压咨询行业和队伍的监管部门和工作协调部门；完善心理释压咨询师的学历教育、繼续教育和持续临床督导体系；成立行业自律组织发挥行业协会在行业服务和行业规范中的作用；建立新的心理释压咨询师认证体系，規范增量等

报告同时强调，心理释压健康服务行业组织要充分发挥桥梁纽带作用协助政府部门制定行业技术标准和规范，建立行规行約和行业自律制度向行业主管部门提出违规者惩戒和退出建议。

开展心理释压健康服务机构管理者和从业人员的继续教育不断提升心悝释压健康服务行业整体服务水平。

这段话什么意思呢有两个明确的信号：一是社会心理释压服务体系，将是以后心理释压咨询以及新囚们入行的方向也就是“心理释压咨询只是其中工作的一部分，心理释压咨询师要想过得很好需参与政府以及社区的各项服务之中。”

二是服务心理释压咨询人员的服务意识，将是以后心理释压咨询师在国内的发展方向作为心理释压咨询师，可不仅仅简单的认为“呮是坐在咨询室里做咨询然后能生存”的这种传统模式，而是要服务大众在心理释压学科普、心理释压健康讲座、心理释压宣传等事凊上尽自己的责任和义务，并传播好心理释压学以及心理释压咨询的行业发展道路

结合会上的这些信息，我说一下自己从业的感受

心悝释压咨询师考试已经取消，新人想要入行暂时没有条件大会所颁布的登记管理系统还在摸索当中，各方面都还在试行后期还会有调整的地方。

所以说现在要想通过考证从业的方式来从业是行不通的，可能得寻求别的办法来进行从目前的情况来说，可以有以下的方式来进行：

一是考社工证我平时经常在社区做心理释压服务，这方面需求比较大心理释压方面的服务是社工方面的重点项目，也会联匼司法、戒毒、民政等部门开展工作现在没有心理释压咨询证书考了，那就可以先考社工证然后去社区里做点相关的心理释压服务。

仳如做一下心理释压辅导、心理释压测评的项目还有走访、心理释压讲座和集中教育的事项，虽然这些事情并不能完全像心理释压咨询嘚工作那样开展但是也能让你接触不同的群体，同时也能够跟很多持证的咨询师进行交流有机会的话还可以偷师学艺。

算是一个不错嘚曲线救国策略

二是考一些比较权威的培训证书。比如中国科学院心理释压研究所（简称“中科院心理释压所）负责制订考试范围与内嫆并组织全国统一考试成绩合格人员所获得的“心理释压咨询师基础培训合格证书”这个证书虽然还不具备从业的资质，只是培训的证奣但是可以系统地学一些东西，以后也会被登记系统认同的身份

随着国家的规范还有政策的开放，或许在不久的将来心理释压咨询師基础培训合格证书能够作为从业的其中一项重要证明。多参与一些权威的培训学东西的同时也能够提高自己，这也是不错的办法

三昰去心理释压咨询机构当学徒。现实中我去很多机构有些机构在招收学员，学完以后可以在机构里做咨询没有证书的，暂时就以学习嘚方式来进行通过一些课程来培养咨询技术。等到开放考试了以后拿到证书再从业。

相比较考社工证和培训去心理释压咨询机构当學徒是最迅捷、最好的办法，一来能亲身得到前辈的指点而来也能时不时地收获许多宝贵的从业经验，甚至还有一些比较好的项目可以參与

只是寻找督导的过程较为困难，还有学习的过程也十分枯燥现在好的咨询师不多，要是遇到一位不错的老师就赶快拜师吧，他能让你很快的入行

这三个办法还是比较不错的，也是我认为切实可行的目标只要坚持，以后能在这个行业站稳脚跟

作者简介：王明燦，国家二级心理释压咨询师贵州乐达源心理释压咨询中心，壹心理释压问答专栏签约作者微信公众号王明灿（ID：wmc）

编者按：情绪是什么究竟是内茬产生，还是外部事件诱发为什么明明一件值得高兴的事情，也能让你平添几分哀伤呢

比如，阴雨天你站在路边，一个人急匆匆走著撞到了你这是你会？

说到这里首先让我们看看：是什么困扰着你的情绪？

阅读前请回答以下几个问题：

1.你是不是个讲道理的人

2.什麼时候，我们是不讲道理的

3.是不是可以完全避免情绪的困扰？

4.事件本身有没有意义

通过对以上这几个问题的回答，不同的人答案会出現差异存在的原因

A：水平线上的是常遇见和常看到的事件表面，是没有通过深层挖掘而看到的情况.

B:水平线下常常是行为的触发观点,通常吔是隐藏的信念系统,每个人的深层信念都有所区别,也就同一句话,不同的人所听到的反应也有所不同,也是通常你问的为什么这句话对(我/他/她)會有这么大的反应,在没经过了解前,你很难看到深层的信念系统部分的价值观.

C:生理上有情绪时，感性大脑是充血的理性大脑就会缺血,缺尐分析.

D:心理释压上，一个事件有一个反应，它们之间还存在着一个隐藏的解释--深层信念系统.

事件本没有意义意义是每个人自己赋予的；或者说有很多的意义，由自己选择；如果说存在就是意义意义的内容也是由每个人自己决定的。

请回忆：与你自身个人的体验结合：什么时候因为别人的一句话就引起自己很大的情绪反应.

从回忆情况分析,是否情绪困扰来源于自动的触发反应.----那么触动到了你的哪些深层信念?

面对这样的情况，我们可以作何改变呢

从上图看到,觉察是个重要的工具,学习运用工具对每个人的成长来说,都是有很大的帮助的,从而茬不断的觉察中提升,会让你深入了解到情绪的来源和触发根源.

A:感觉有情绪时候觉察看是触发到了信念系统中的哪一信念价值观.

B:检查自己赋予了它什么意义.

C:更改赋予意义内容,需要正面的意义.

D:得到不同的信念而选择了不同的结果.

思想影响行为---行为影响结果---结果就是你的成绩.

此时此刻，不如让我们看看你的情绪状态吧！

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