每周跑步多久合适少次为宜,本人只是健身183cm,160g,不为了减肥

谢谢大家告诉下只跑25分钟的话有沒有达到锻炼的效果... 谢谢大家告诉下
只跑25分钟的话有没有达到锻炼的效果

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我哥们一天2W米,怹觉得适量就爽

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