南科大体育跳绳考试跳绳用的是自己的绳吗


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1.捏紧绳夹脱开套圈将绳调节至所需长度。

2.有计数器的手柄顺跳时握在右手数字顺转。手柄呈水平方向握紧摇动转动灵活自如。

3.回零按下回零按扭,当字面全部出现零时放松即可

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