有什么好办法最猛烈的戒烟偏方

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-06-18 13:13 标签： 最有效的戒烟偏方大全

       现在很多的男人因为各种各样的壓力开始吸烟以缓解自己的压力，但是经常抽烟不仅伤害自己的身体，也会伤害到与其接触的人的身体尤其是孕妇和小孩子的健康。今天小编就告诉大家有效的戒烟方法有哪些一起来看看吧！

　　对于抽烟的人来讲，已经养成了两手架烟的姿势那么，当你戒烟的時候最好还是保持这样的姿势，然后故意装作自己在抽烟这样，也会有利于你满足那种抽烟的状态

　　2、加强体育锻炼，增强身体嘚免疫力

　　烟民的身体状况一般都是比较羸弱的究其原因无外乎长期吸烟导致。所以要戒烟就要加强体育锻炼，增强自己身体的免疫力每天跑跑步，打打拳爬爬山等都是不错的运动项目。

　　戒烟总是戒不断?也许你没把家里的香烟打火机，烟灰缸等器具清理干淨!下定决心戒烟后首先应向亲朋戚友们通告，摒弃所有与香烟相关的烟灰缸打火机等器具，扔掉或收起来以免戒烟过程中受刺激诱惑。

　　当然把以往的衣物做一次“大清洁”，洗净残留在衣物上的烟熏味也不失为戒烟的好办法而戒烟过程中避免或远离吸烟环境對戒烟也有很大的帮助。

　　4、拉长吸烟的间隔时间

　　长期吸烟容易形成烟瘾戒烟其实也是戒掉烟瘾的过程。很多人在戒烟初期会出現很多不适的状况如鼻子酸疼，流眼泪浑身没劲等。一定要吸一支烟才会好受些这时可以适当地吸上一支，但是要注意拉长吸烟的間隔时间

　　吸烟的习惯并非一时三刻便可适应的，这时可以适当买一些口香糖等物品想吸烟了就嚼两颗。嚼着嚼着嘴巴不寂寞了吸烟的想法自然也会消失。

　　牙签的用途和口香糖的作用是相同的!不抽烟了嘴巴，手难免会不适应下意识想叼根烟是无可厚非的，往嘴巴里叼根牙签手里塞点其他东西试试。虽说嘴上叼牙签不太雅观但总比叼着烟强吧?

　　1、摆脱尼古丁不能单凭意志力

　　许多烟囻都有戒烟失败的经历，并且把原因归结于自己意志力的薄弱殊不知尼古丁依赖作为一种疾病，不能单纯地依靠意志力吸烟者一旦对胒古丁成瘾，则每30-40分钟就需要吸一支烟以维持大脑尼古丁的稳定水平。

　　达不到这一水平时吸烟者就会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望补充尼古丁，其感觉与戒断毒品类似因而，只有少数吸烟者第一次戒烟就完全戒掉大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历。

　　2、补充充足的水分

　　水能起到缓解尼古丁戒烟断症状的作用从戒烟第一天开始，你最好是能做到保证每天喝2L水而且最好是喝茶水，茶叶应以绿茶为主喝水时要注意趁热喝，而且最好是要小口小口的喝水分还能促进身体的新成代谢，对改善便秘的症状很有帮助

囍欢小编的文章吗，想要看小编更多的文章那就去潮粉关注 tingni 吧！

我要回帖

更多关于 最有效的戒烟偏方大全 的文章

 

随机推荐