40分钟7一公里消耗多少卡路里49千卡总共消耗了多少脂肪？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-06-19 09:34 标签： 一公里消耗多少卡路里

你要搞清楚这355千卡热量都是脂肪吗？根本不是而是有糖分的热量在里面。

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以下是各种运动所消耗的卡路里量尤其适合要减肥的朋友（单位为卡）：

健身器械训练一小时：约400～500

快跑一小时：约600～700

快走一小时：约500～600

单车一小时：约500～600

游泳一小时：约400～500

椭圆机一小时：约500～600

篮球一小时：约600～650

以上就是常见的几种运动消耗的卡路里量，另外像静坐、洗澡、做家务．．．这些看似普通的活动也会消耗不少的卡路里！

减肥的朋友记住了，每消耗3000卡减一斤肉！

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