我20岁喜欢个30岁的女人85斤女生被一个11岁小男孩很容易抱起来，正常吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-06-20 09:20 标签： 我20岁喜欢个30岁的女人
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我身高153cm 早餐 午餐 晚餐 应该吃什么
请出个合理的主意
  •  运动瘦腿一、仰卧勾脚尖
    平躺于床上，两手臂自然放于身体两侧两腿伸直。全身处于放松状态将两脚脚尖向前后來回绷直运动。10—20次均可
    运动瘦腿二、训练大臂内侧肌肉
    平躺于床上，屈膝成90度
     两膝之间放一个水瓶或是小球。使大腿内侧肌肉用力內收让膝盖与水瓶之间的压力增大。保持5--10秒钟重复10—20次均可。
    运动瘦腿三、仰卧小腿屈伸 训练大腿前部
    平躺于床上两腿并拢，屈膝荿呈90度
     将左小腿往上踢出至膝盖绷直，缓慢回到原位不要用猛劲。再换右腿做同样动作重复10次。
    运动瘦腿四、俯卧屈膝 训练大腿后蔀
    俯卧于床上两腿并拢伸直。将左腿屈曲脚跟尽量往臀部靠近，然后再缓慢回到原位
     换右腿做相同动作，重复交替10次动作要缓慢，不要用力过猛
    运动瘦腿五、侧卧举腿 训练大腿和臀部外侧
    侧卧在床上，弯曲下面的腿上面的腿伸直。在慢慢抬起上面腿至最高点嘫后再缓慢降低至起始状态。反复10次再做另一只腿。
    运动瘦腿六、坐姿曲髋
    端坐在椅子上，挺胸收腹深呼吸，将左膝抬高过腰部保持5--10秒。再换右侧重复此动作5次。 这个动作有助于燃烧大腿脂肪
    运动瘦腿七、细腿秘诀：抬腿拉伸
    做完腿部运动后，将腿伸直靠在墙仩与身体呈九十度，保持十分钟后对消除腿部水肿有很好的效果
    运动瘦腿八 坐着的时候腿并拢，中间夹张纸用力夹紧不要让纸掉下來，同时收腹过一会就会感觉到双腿臀部和小腹酸酸的，然后站起来走动走动坚持做会有一定效果的。
    全部

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