心情焦虑，老爱焦虑胡思乱想想心里很不安怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-06-22 17:54 标签： 焦虑胡思乱想 
晚上睡觉总是焦虑胡思乱想想睡不着，脑子里总有一些事情让自己感到害怕是不是有什么毛病啊
  • 就患者所说的这种情况可能和平时工作生活比较紧张，压力比较大等原因有关系一般多考虑属于神经调节的问题。建议患者平时注意按时休息避免劳累和精神紧张。可以适当的吃些营养神经的药物和一些镇静安神的中成药来调理比如可以吃谷维素片，维生素b1片配合安神补脑液来调理。这期间注意用药后的效果必要的时候可以去找Φ医诊治。
  • 答： 很痛……想死的心都有
  • 答： 你好你的情况是失眠。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操放松,避免服用兴奋饮料避免白天长时间的睡眠,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松...
  • 答： 我也是这样,但是喉咙不痛,多喝点水吧
  • 答： 不要害怕,放松好心情把,就当作老公在你身边一样
  • 答： 我家那位三四天一个夜班,习惯了
  • 答： 不要害怕,放松好心情把,就当作老公在你身边一样

关于焦虑、烦躁我有建议如下，你可以参考参考：

找出并消除引发烦恼的实际问题，并总结、积累经验、教训提高素质、能力。也可向人求助协同处理问题。

以長远、发展、变化的眼光看问题要全面、系统、联系地把握问题，一分为二地分析问题看到不利一面，也看到有利一面不要斤斤计較于眼前小事。

具体方法有：深呼吸户外活动、体育运动，倾诉、聊天郊游、旅游，听歌、唱歌读些幽默、情商、礼仪类书籍，等等

如果状态持续不好，还可以看看心理医生相信是会有所收获的。

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经常莫名一段时间会出现焦虑感覺腿身体发软，会焦虑胡思乱想想心不安，没有安全感信心差，睡觉做梦心情差，压抑感觉这是抑郁症的表现吗... 经常莫名一段時间会出现焦虑感觉，腿身体发软会焦虑胡思乱想想，心不安没有安全感，信心差睡觉做梦，心情差压抑感觉，这是抑郁症的表現吗

如果工作压力大的话适当出去旅游调节调节心情，如果太闲的话得多锻炼找点儿自己喜欢的事儿来转移注意力。

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我和你一样 我觉得不是抑郁症 

有时间多去散散心 别熬夜 早睡早起 会好的
工作压力大的话 去外面玩玩 静静的休息几天 多听音乐 放松惢情

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也不算是经常，一段时间这样
说不好这个有可能是什么问题
就是我们这个工作老仩夜班
但是，回家后我基本休息睡觉躺着
上夜班就是睡得晚点，起的早点只睡4个小时
应该是劳累过度，精神紧张多休息，有时候去放松放松
有的时候感觉不知道怎么样放松，放松不下来感觉自己属于那种易敏感紧张性格

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