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想预防高血压就应该了解一下导致血压高怎么办的原因现代医学研究导致高血压的因素很多：1）与人的年龄有关。2）与心脏收缩有关3）与神经有关。4）与不良的生活习惯有关比如：吸烟、喝酒、熬夜、情绪,还有就是摄入的食盐多,也就是吃的咸口味重。因为：食盐里含有大量的钠离子,钠离子可以使血压升高只有改变这些不良习惯是我们能够做到的。也是预防高血压的唯一办法
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预防高血压建议您一定要养成好的生活习惯日常保证充足的睡眠，做到劳逸结合饮食必须要均衡，日常生活中饮食要以清淡易消化为主多吃些水果和蔬菜。切忌吸烟饮酒等伤伤害身体的行为保持好心情，切忌恼怒、悲观、焦虑这些对于身体的不利影響都是巨大的。
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高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱）可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势脉压也随之加大。
高血压是一种可防可控的疾病对血压130～139/85～89mmHg正常高值阶段、超重/肥胖、长期高盐饮食、过量饮酒者应进荇重点干预，定期健康体检积极控制危险因素。
针对高血压患者应定期随访和测量血压，尤其注意清晨血压的管理积极治疗高血压（药物治疗与生活方式干预并举），减缓靶器官损害预防心脑肾并发症的发生，降低致残率及死亡率
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