现在每天的基础代谢1600左右，体脂秤显示基础代谢低1700为标准，我现在每天运动消耗800卡，怎么才能减肥。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-06-26 08:25 标签： 体脂秤显示基础代谢低

如题我家的是有品的体脂秤，體脂率其实不太care但总是感觉测出来的基础代谢偏高。

我现在是1310kcal但是我每天用食品称算着卡路里吃东西，吃到800kcal第二天都会胖而且全是蔬菜。所以体脂秤测基代到底是什么原理啊？有没有懂的鹅来解释一下

  • 不一定准吧，体脂要算准应该挺复杂的一般健身房的仪器可能比较准？
    不过你只吃800还会胖那估计基代已经被你节食搞坏了

你可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里,以下便是计算方式： 男性：[665+1.38x体重(kg)+5x高度(cm)-6.8x年龄]x活动量 女性：[665+9.6x体重(kg)+l.9x高度(cm)-4.7x年龄]x活动量 活动量：一般人的活动量由1.1-1.3不等,岼日只坐在办公室工作的女性,活动量约1.1,运动量高的人约为1.3. 例如： 一般来说,成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺著不动,你的身体仍需能来保持体温,心肺功能和大脑运作.基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同.

我基础代谢是1448大卡每天吃2000大卡健身消耗700左右长期下去会胖还是瘦... 我基础代谢是1448大卡 每天吃2000大卡 健身消耗700左右 长期下去会胖还是瘦？

肯定瘦啊你想啊，你的BMR是1448千卡加仩你锻炼700千卡左右，你每天至少就得消耗2148千卡热量还是比你每日摄入热量要大，所以还是有一定的热量缺口的所以肯定不会胖的。但昰你的热量缺口有点小像我一般每天的热量缺口要至少500千卡，我一般消耗热量在3200千卡左右但是摄入只有2500千卡，所以我的热量缺口很大所以成效会比较明显。

你对这个回答的评价是

我要回帖

更多关于 体脂秤显示基础代谢低 的文章

 

随机推荐