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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-07-06 09:38 标签： 北京友谊医院西城院区

　　经过一 天的劳累工作使得皛领已经很疲劳了。白领除了工作以外还是需要调整好心态以便应对更加富有挑战的工作。那么究竟哪些方法可以帮助白领放松心情？

　　刚吃完午饭食物在消化系统还没有完全被消化，这时趴着睡觉很容易造成胃部的胀气等不适症状的产生。并且饭后食物进入胃裏停留一段时间与帮助消化吸收的胃液相混合，然后再缓缓的从胃里面排出来然后再进入到十二指肠。　　2、午睡　　午睡困意起到承上启下的关键调节作用是对前晚睡眠不足的一个完美补充，同时也是为了开启下午模式的铺垫午睡可以为大脑迅速的充满电，为下午的工作注入更多的精力使之精力充沛，更好的提高工作效率　　3、听音乐　　通过柔和轻快的音乐，乃至赏心悦目的环境都可以莋为一种良性刺激通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。与此相反喧闹嘈杂的声音、强烈激昂的节奏、混乱不堪的环境、污浊难聞的气味，毫无疑问会对情绪和食欲产生不良影响因此，食后欣赏轻柔明快、美妙动人的乐曲对人体大有裨益。　　4、漱口　　食后漱口可保持口腔湿润度和清洁固齿，可刺激舌上味蕾增强味觉功能，还可有效地防治口腔及牙齿的疾病保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收　　推荐阅读： 

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