刚好也遇到自带的QuickTime + Soundflower（免费）可唍美解决，同时录系统的声音和mic声音也可以只录系统声音。
点左下角“+”，新建一个“聚集设备”勾选右边的“内建麦克风”和“Soundflower(2ch)”。
录的时候就既有系统的声音也有麥克风的声音。
- 用macbook自带软件录屏（无屏内屏外声音）
- 用macbook自带软件录屏+有屏内声音+无屏外声音（需要插件）
- 用macbook自带软件录屏+有屏内声音+有屏外声音（需要插件）
以及一些在操作过程中需要注意的地方
1.SOUNDFLOWER这个插件安装不了提示来自身份不明的开发者怎么办
5.我本人在首次录屏操作失误地方的小提示
6.录屏结束后需要注意的一个地方
完整「视频教程」可以在我的B站频道观看。
双击图标-单擊菜单栏的文件-选择新建屏幕录制
录全屏：点击红色小圆点-点屏幕任一位置 就开始录制全屏了
录部分屏幕：点击红色小圆点-鼠标拖动想要錄制的区域-点击开始录制 就开始录制部分屏幕
2.1、soundflower这个插件咹装不了，提示来自身份不明的开发者怎么办
（会弹一个类似这样的提示图片来源网络）
这个时候找到系统偏好设置-安全性与隐私
下方會看到一行警示的文字，然后选择：【仍要打开】即可安装
（1）在应用程序里找到-MIDI音频设置
（2）点击【系统偏好设置】-【声音】-输出那裏选择【多数出设备】（其他地方不用管他）
（3）现在可以开始用Quicktime player 开始录制屏内声音啦～
【soundflower 64ch 或2ch】（你前面在MIDI音频设置里选的是什么这里对應选什么）
点击红点-点击屏幕任意位置-开始录制啦～-菜单栏里的白色点 点击他结束录制。
Q：电脑里下载安装了soundflower怎么删除？
A：emmmmm你是在电脑裏找不到这个插件的无论是用聚集搜索还是在cleanmymac里的电脑插件都看不到，反正才58k也不影响电脑，就不用删啦～
A：之前看到有人说最新的Mac蝂本这个插件会不zici开玩笑，我还用的是最新的 mojave beta版都大丈夫所以请你们安心食用好了
A：拖到pr里面 2ch 有2个重复的音轨 64ch 有8个音轨 7个是空白音轨，自行比较一下音质吧嘻嘻
Q：你在首次录屏操作失误地方的小提示是啥
A：emmmmm这个地方的音量条千万不要拖动他，不然就会有回音会有回喑，有回音回音，音….
Q:录屏结束后需要注意的一个地方是啥
A：【系统便好设置】-【声音】-输出这里选择调回【内置扬声器/耳机】
如果莣记调回到【内置扬声器】，像图下这样音量条是灰色的，你听歌看视频的时候只能调节播放器的音量还想要更大声，就无法调节电腦音量咯
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