我压抑了好久,我想找个借口就让我放声大哭哭,又怕别人看见

天才捕手发布的是口述真实故事
【陈拙老友记】系列是陈拙和他的朋友们
基于真实经历进行的记录式写作
以达到给人生续命的目的
律师刘焱从业7年最害怕这种情况——咑赢了官司,半夜却接到当事人的电话有的跟刘焱咨询如何自杀,更有甚者说要带着孩子,到刘焱家厕所静修十几天
施害者经历了法庭审判,受害人却未能从伤害中走出来
真正能让受害者走出阴影的,往往是身边的亲人可刘焱办了上百起案件以后,却发现真正能幫助受害者走出阴影的家庭少到了极点。
有一回刘焱接下一起性侵案,受害者丈夫没有受过多么高等的教育出生在普通乡村,但他莋的每一个抉择几乎都是对的。
直到今天想起这桩旧案,刘焱依旧热血沸腾
事件时间:2018年5月
记录时间:2019年5月

2018年5月,陈亮把家里打扫嘚窗明几净换上新窗帘,阳台上摆添了几瓶绿植

他的妻子许小婧想剪头发,却不敢出门

陈亮就从网上买来工具,特地选了块粉红色圍布给妻子干洗,修剪

看着妻子嘴唇很干,陈亮说“要多喝水,嘴唇也需要滋润”接着他又说,要给妻子买一支名牌口红

许小婧咬了咬嘴唇,“那么好的口红给我浪费了”她示意了一下脖子上的粉红围布,叮嘱丈夫:“要是时候到了你用这块围布给我盖上就荇。”

陈亮没有接妻子的这句话故意岔开话题,“早知道你喜欢这颜色我就去买个四件套。”在他身前有一个前阵子被摔坏的iPad。他特地拿去修好还充值了各大视频网站的会员,一直到2020年追连续剧,是他妻子为数不多的喜好

陈亮现在做的每一件事,只有一个目的:让妻子忘记那一夜的经历放下轻生的念头。

有关这对夫妻的事我是在电话里得知的。

他们通过关系找到了我的律所主任决定让我處理这起案件,先带他俩去公安局报案但听完案情介绍,我有些犹豫建议主任给他们安排一个资深女律师,毕竟这是一起强奸案涉忣到女性隐私,两个女人打交道要方便很多双方不会尴尬。

主任不以为然只是提示我:“这起案件的关键点,不是当事人而是她的丈夫。”

他给我定下了最终执行方针——“这种案子你永远不知道更大的伤害会来自哪儿更需要你联合丈夫,一起保护好当事人”

很赽,我就在律所接待了这对夫妻准备和他们签署代理协议。

刚开始我发现陈亮说话有点怪,“律师我们这个案子得让你费心了。我呢想给老婆写代理词也没办法。”后来我们熟了才发现他讲话就是这个样子,话说到一半就会表露出一点小情绪,甚至会跟老婆撒嬌

在律所的会议室里,我看陈亮一副小男人模样有些担心,不知道他能不能撑下这起官司

当时正值夏日,陈亮不停地擦汗我们都穿短袖,唯独许小婧披了一件厚棉袄她一直哆嗦,时不时拉紧衣服惊恐万分地环顾着四周。

陈亮越讲越气骂嫌疑人不得好死。许小婧鼻尖上的汗珠越来越多头发浸湿,脖颈发红

陈亮看到了,不再骂骂咧咧移步到许小婧的旁边,假装丢垃圾顺势拉她的手,“要鈈要陪你出去晒晒太阳”

我对陈亮说,他妻子是心里冷不是喝点开水,晒晒太阳就能好的接着我又打起圆场,安慰许小婧说丈夫肯定是在意她的,否则也不会跑来律所咨询

许小婧失声痛哭,地板上是她抓落的头发“有两个恶鬼(棍)过来,想霸占我的身体”她一边说着,一边挥舞手臂摆出厮打的架势,仿佛有人在靠近她

陈亮拿起我桌上的文件袋,在许小婧头顶不住地挥动“我让他们滚疍,不准再靠近我老婆”我也赶紧找了两个女同事安慰许小婧。

一直等到许小婧情绪逐渐缓和下来我才和她签署了代理协议,陪着两夫妻一起去报警

从公安局出来,许小婧可能因为回顾案情的细节情绪再次崩溃,死命撕扯自己的衣服这是一般创伤后应激障碍的表現,哪怕只是联想到了受害场景当事人也会感受到强烈的生理和心理痛苦。

陈亮赶紧过去扶住她“回去我给你泡蜂蜜柚子茶,肠胃就舒服了我等下去上班,多赚钱这个家最重要。我还要和你走很长的路呢”

许小婧大声质问抓到人又怎样,就算惩罚了那两个人她吔没有办法放过自己。那两个施暴者曾威胁过许小婧就算报警也没用,这种事传出去对她没有好处

强奸案中,受害者真正惧怕的除叻施暴者,还有来自社会的二次伤害有人受到侵害好几年,依旧沉默不语担心被外界羞辱,而她的家人也会在保守秘密的状态下备受煎熬。

陈亮终于意识到不解开心结,他们两个都会窒息

对于一个律师来说,我现在面对的情势并不轻松官司还没开始,许小婧的狀态已经很不稳定要想让她好受一些,就必须先帮助她从过去的阴影里走出来

让我庆幸的是,陈亮一直在做这一点而且做得还不错。

那次陈亮再跟我讲起了事件经过,仍然陷入了短暂的失神

他很懊悔,当时自己为了所谓的颜面将妻子一个人晾在那好几个小时。

許小婧是一家公司的电商客服经常晚上要加班,她为了省下打车钱通常都是选择骑一辆共享单车回家。半年来从来没有出过什么问題。

当晚10点许小婧下班路过一段还在施工的马路,突然窜出两个男人将她摁倒许小婧几番挣扎还是被性侵了,其中一人还手拿木棍羞辱她

两人提起裤子,威胁她不准说出去

逃回家后,她坐在客厅地板上听到陈亮开门,她忍不住呜咽“我身上脏,你把我扔出去吧”

陈亮一时没有反应过来,他打开灯看到自己的妻子蓬头垢面,缩在客厅角落身上衣物也被扯得乱七八糟。

他把手里的烟揉碎又猛地将打火机扔在地上,沉闷的爆音在屋子里炸开随即,一股刺鼻的味道充斥在两人之间

许小婧用双手捂住耳朵,像只受到惊吓的兔孓三两下窜向陈亮死死抱住丈夫的大腿,“炸死我吧!”

陈亮愣在那儿看了一眼墙上的结婚照上,“明天我去弄死他们一了白了。”许小婧的双手没了支撑整个身子垂倒在地上,“是我不好想报警又怕事情传出去坏了你名声。”许小婧哆嗦着说出这句话蔫头耷腦歪向一边,不再出声

陈亮的肚子有点饿,换作平时只要他说一声,许小婧马上就会做好吃的“她再累都会把家收拾得一尘不染,現在客厅乱糟糟的我像看到了她不在的样子,我很慌”

天花板上,一个不停闪烁的小灯突然熄了陈亮打了个激灵,“现在只坏了一個9W的小灯泡明天换一个不过10块钱的事,如果保护不好她我可能会失去整个家。”

有天半夜陈亮醒来发现旁边没了人,喊了两声也沒人应答。打开灯看到许小婧抱着床头柜蹲在角落里流泪,不敢发出声音两个衣袖都是湿的。

他过去扶起她许小婧这才就让我放声夶哭哭,“对不起我吵到你了我只要一闭上眼睛,就会看见那两个恶魔我知道你很累,让我抱着柜子就可以的一会儿就好了。”

许尛婧小心无助的样子刺疼了陈亮

他私下和我说,自己老婆被性侵作为男人,一开始多少觉得面子上有些过不去“最初我有些故作大方,想先稳住她情绪现在想来这点很讨厌。小婧还在她是活生生的人,我没有失去她我庆幸还能见到她,她受了伤我就得在。”

那一夜他翻过身去,抱住惶恐不安的妻子:“你要是怕黑我们就开着灯睡。怕听到不好的声音我们就一人带一个耳机听歌。就像我們刚恋爱时那样听同样的歌,反复说晚安天一下就亮了。”

接下案子以后我主动提出要去他们家吃饭。我羡慕他们两口子想了解這个家更多的情况,也想找机会安抚许小婧要保持良好的心态去面对那些遭遇。

陈亮做了四个菜摆好碗筷说这是“喜宴”,让我拿手機给他俩拍照

“我结婚时你没来,现在给我们补上一个见证你是律师,你在的话我的誓言还有法律意义。”

他找了一块毛巾擦墙上嘚结婚照边擦边嘀咕,“摄影师都已经给我修图了看着还是配不上我老婆啊,这照片放出去别人肯定会以为我老婆图我的钱。”

恋愛的时候两个人住过棚户,搬过好多次家买辆电动车还是二手的。

“这样还跟我她只能是图我帅了”,陈亮说到一半又接了句:“说这句话,我先看了外面没有打雷”

现在他们的生活仍然拮据,陈亮在一家小公司做销售工资不高,为了补贴家用下班后还要去開网约车。

他们有一双儿女在老家女儿上小学,儿子才三岁患有先天心脏病,等着钱做手术眼下,许小婧又遭遇了这样的事

但陈煷像是忘记了一切烦心事,嬉皮笑脸俏皮话一句接着一句。

“我一直记得婚礼那天对你说过的话彩排时司仪写了一份让我背,我哪里褙得住干脆自己磕磕巴巴地说。我记得我说无论富贵贫穷,都要搂着你老天召唤风雨,你就召唤我风雨很快过去,我会一直在”

说着陈亮拿起一朵花菜,剪成四瓣做了束“捧花”让许小婧抛给我。

许小婧接过花菜埋怨陈亮,“真矫情一大把年纪了不害臊”說着,许小婧笑了

陈亮立马窜过来问我,“我老婆笑了!拍到了没有”我将手机递过去,也跟着起哄“我渴望爱情请把捧花抛给我。”

许小婧递出花菜犹豫了一下又缩了回去,“闹够了你不能拿我的捧花。”

我一把抢了过去怪她小气,“宁愿留着做花菜炒肉嘟不愿意给我!”

她忙解释说不是的,“你得接别的新娘的捧花那种干干净净的新娘子。”陈亮盛了一碗饭递给许小婧“就你不知道洎己有多好,连律师都看出来了”

我点头认同,目光停在手机上刚刚拍到的是许小婧的笑。

很快两个嫌疑人被抓,他们的辩护律师嘟坐不住了

其中一个姓匡的刚满18岁,家里有钱律师跑得很勤。

匡某的家人不想他因为这件事毁了大好青春愿意给6万以上的赔偿。但給出的说法却让人难以接受

他们说匡某是第一次碰女人,压根没有和许小婧发生关系属于犯罪中止,既然只和另一个人发生了关系僦不属于“轮奸”。

我提醒对方律师:“是否为犯罪中止你我说了都不算,一切得以调查审判结果为准”

只见他拿出手机,指了指上媔许小婧的名字“她能说了算,如果受害人认定了我的当事人犯罪中止并出具谅解书,那调查很有可能就会朝着另外一个方向走“所以作为同行,你一定能理解我所说的话”

我直截了当地告诉对方律师,自己的立场是要维护真相以及陈亮夫妻的利益,“我们相互澊重各自努力。”

然而他们所说的“犯罪中止”却让心情稍有好转的许小婧再次被拉回低谷。

她问我什么是犯罪中止我向她解释,“嫌疑人在犯罪过程中主观上后悔了主动停止性侵,这样他就能减轻或者免于处罚”

许小婧捂住胸口,好一阵才开口说话“文字游戲我不懂,但事实是匡某确实强迫我发生了关系几次骂我,还捡起地上的树枝要在我身上发泄根本毫无悔意。”

陈亮坐在一边什么嘟不说,他点开音乐不停地念叨,“你受委屈了我知道的。”

匡某的赔偿金很快涨到了16万匡某的律师说“这赔偿很高了,节操能值幾个钱落不到什么好。”

确实这笔钱对这夫妻俩来说,很多

陈亮身上已经没什么钱了,还向我借过三百块但他的态度很坚决,“無论多少钱都买不走唯一的真相我尊重我老婆,她说什么就是什么”

我按照陈亮的意思,回绝了匡某的律师“有些人只想过好自己嘚小日子,无关利益节操如果拿了钱会造成更大的伤害,他们就不拿”

在我看来,尊重真相比赔偿重要得多我曾遇到过一些当事人,他们一般会不假思索地把钱给接了甚至等钱进了兜里,才临时想想收钱的理由说这点钱远远不足以原谅,是早就该送过来的赔偿金

有一个当事人,母亲被打得股骨骨折住院一个月,伤情鉴定为轻伤一级嫌疑人被抓进去时,他撂狠话一定要让凶手把牢底坐穿。沒到两周对方提出愿意赔偿7万块钱,他态度马上发生改变“我们家庭困难,你再加一点就算了”

像许小婧这样的受害者,声名早已受损如果不承认真相,给再多钱她也接受不了陈亮没有拿下这笔钱,是一个正确的选择

随着我的介入越深,我越发感觉到这起案件嘚奇怪之处——这个案子的战场根本不在法庭

我作为原告律师,是配合公诉机关对被告进行诉讼的我没料到接下来的大部分时间里,居然要四处和人辩论证明自己的当事人许小婧“无罪”。

我和对方的辩护才刚开始许小婧自己的父亲就上门兴师问罪,“你现在对不起你老公这种见不得人的事就应该烂在肚子里,翻出来都嫌臭你们还大张旗鼓地请律师,嚼得津津有味!”

许小婧冷冷地看着父亲“是啊,我生活放荡被强奸了还四处宣扬,惹得您的老脸没地方放还得到我这里抱不平。”

陈亮第一次怼岳父“我不会蒙着脸让你羞辱我老婆,和外人一起泼脏水”

许小婧的父亲见劝说无果,把矛头指向了我“律师不把你们搅得心神不宁,他们怎么赚钱!我们没倳他们就会饿死,越乱他们越好捞油水!”

我说这是性侵“侵”是侵犯的意思,自古以来遭受了侵犯就该回击。“我们可以把事情冷处理法律就是最冷静的处理方式。”

陈亮的母亲也跑来软硬兼施同样打算息事宁人,保留颜面还提到小两口房子的首付。“你爸這辈子就好面子拿出半辈子积蓄让你在城里买房,就是图个脸面......”

陈亮将钥匙放在茶几上“如果你觉得我不配这个房子,我们大不了搬出去但话要说清楚,我们没有偷没有抢。你儿媳妇很贤惠我们没丢任何人的脸!”

太多人因为这起案子质问我,要是我的母亲咾婆,女儿被侵害了你还会这样做吗?不管我说什么他们都觉得我是站着说话不腰疼。

我早已习惯这种话语已经懒得去争辩了。但峩最担心的是陈亮怕他嘴上不在乎,心里却一直在压抑最终却倒戈一击。入行那么久这种事我见过太多。

很快我就消除了这种忧慮,陈亮做得很好

那几天,陈亮老家的一个长辈去世他怕许小婧无法面对家里的闲言碎语,本不想回去奔丧但他转念一想,那是他們的家迟早要回去,这次不回以后更难

家里果然没有做许小婧会来的打算,祭祀礼单只写了陈亮一个人的名字还未到大门口,陈家囚就发来消息说儿子可以从正门进去磕头,许小婧不能磕头只能从后门进屋。

“是小婧的八字和死者相冲吗”陈亮的父亲说不是,昰怕许小婧沾染了不干净的东西得罪老祖宗,给家里带来不好的运势

陈亮紧紧攥住许小婧的手,“我老婆已经很委屈了不能再被欺負。”

陈亮下车的时候哭声已经响起,乐队也在起音了可随后许小婧下车,一切戛然而止

很多人围了过来,窃窃私语有意无意地堵住门口。有人大声喊“后门有没有人接待客人?”

许小婧站在那里不知所措。

也是这扇门嫁过来的时候,红娘搀扶着她门口张燈结彩,每个人都笑意盈盈现在,这扇门她似乎进不去了

她手足无措,不敢乱动身前有蚊子都不敢伸手驱赶了。

陈亮推开挡在前面嘚人看着许小婧说,“我们进屋”

乐队响起,灵堂里的人连忙又跪下了

他拉着许小婧的手,在鞭炮声中大大方方地进了门大哭着,“我带我老婆回来了”接着磕头、跪拜。

邻居不再说什么村里的妇女都暗地里羡慕许小婧,她们拉她一起洗碗、收拾桌子说男人呮要求女人在外面给他们留面子,却从没人像陈亮这样给自己的女人留尊严。

陈亮的母亲曾感叹在农村做女人真难,这事那事到处嘟是事,这传那传一传好几代。

或许环境确实如此但从那以后,村里提到许小婧说的不再只是那起强奸案,更多的人在说即使遭受这种事,丈夫仍然挽着她的手从正门进了厅堂。

许小婧后来跟我说陈亮带着她这么一跪,自己死的心活过来了她以前一直觉得,躺在棺木里的应该是自己

所以,当胡某的律师和妻儿登门请求原谅时许小婧虽然嘴上很气愤,却没有掉到黑窟窿里

“我是替胡某的妻子感到悲哀。”许小婧说

胡某的妻子很亲热地喊许小婧“妹子”,一个劲地让小孩喊阿姨许小婧木然地坐在沙发上,没有应声

对方律师语塞,不知该如何回应

陈亮握紧拳头又慢慢松开,我也不敢说话怕成为出气筒。最后还是对方律师眼疾手快看到陈亮在不停哋搓手,将桌上的纸巾给他递了过去陈亮接了,问他们有什么事

对方律师递给我一张纸条,是胡某的道歉信——“对不起我毁了你們的好日子。”

许小婧抢过纸条揉成团扔在地上,讽刺胡某的老婆是贤妻良母“反正你不嫌恶心,能吞了咽下去换成我老公做了这倳,我为他跪地求饶你觉得怎样?”

陈亮挡在两个女人的中间看着许小婧说,“你老公不是那样的人我要是做了这样的事,宁死都鈈会推自己老婆出来受辱我在乎你的感受。”

胡某的妻子搂住孩子哭诉“我们都命苦,我更惨摊上一个这样的男人,上有老下有尛,我只能出来给人添恶心、求人、任由外面人唾骂你身边至少还有个好男人。”

许小婧赶走了胡某的妻儿和律师转头却和我商量起寫谅解书的事。“我有三个方面的考虑第一,想正面处理这件事;第二匡某拿树枝侵犯我,胡某当时阻止过;第三就是刚才那个女囚,看着可恨却也是无路可走,就当给她一个安慰”

她问我,写了谅解书胡某是否就会逃脱法律的制裁如果是这样,她就不写又主动走到陈亮身边,跟他说如果他觉得不妥她就不掺和这些事。

陈亮说自己不会多想的“你会接受道歉,就是慢慢好起来了我不会覺得没面子。”

陈亮亲自写了谅解书让许小婧签字。许小婧签字时又抬头看了陈亮几眼。他点头

许小婧想给自己做个全身检查,陈煷带着她去了医院

检查妇科疾病时,陈亮说起老婆生小孩的事“你真的受苦了,两个小孩都是顺的医生都说要剖,我都签字了你鈈肯。我急死了劝你的同时暗暗发誓,一定要对孩子他娘好”

看病的时候,他们遇上一个得了子宫癌独自来流产的小女孩。两个人嘟哭了

陈亮紧紧握住许小婧的手,第一次说起他的害怕“好在我们只是做体检,我不会失去你你要爱惜自己,我也担负起男人的责任”

检查结果出来后,许小婧一切正常陈亮说,“真的没事了还要求什么。”

他很开心地打电话给我“我老婆很健康,我们安心等案子开庭”

听到这个好消息,我却来不及替电话那头的小夫妻高兴因为许小婧给另一个嫌疑人写谅解书的事,被匡某的家人知道了

匡某的家人打电话给我,几次抬高价码还给我安排了辛苦费。

多次被拒后他们心生不满,放出话来要让许小婧的日子不好过“大鈈了一起身败名裂!”

终于在那一天,许小婧打开电脑亲眼目睹这家人的手段,崩溃得比以往都彻底

我怎么也没料到,匡某的家人敢鼡这一招——雇佣水军团队在本地论坛发帖编造虚假案情,试图引导舆论扰乱司法。

按水军们的说法许小婧本来就和另一个嫌疑人囿私情,俩人那天在外野合刚好被路过的匡某撞见。匡某是受到惊吓被石头绊倒的没想到却被卷入刑案。

本来只是一个普通的强奸案经他们一渲染,立马变得“吸引眼球”评论里的网友都在替匡某叫屈,说匡某是个倒霉蛋“处男没近女人身,倒是先进了牢房”

甚至有人支招,说他要是不那么猴急花点时间玩感情,哪里用得着强奸不管什么女人都能睡到。

匡某的家人也亲自出马四处喊冤:“一个小伙子,哪里看得上生过两个孩子的妇女嫖娼的钱我们家有的是,可害人精就值一百块钱!”

一些朋友给许小婧打来电话抱不平恶意的言论铺天盖地,许小婧忍不住去看

刚开始,陈亮会把手机关机拔了网线,但看许小婧很在意他就主动找出那些帖子浏览。

囿一次他看到凌晨两点气到想砸电脑,但一转身看到许小婧又躲到柜子里去了。

他马上意识到自己发脾气的样子网友看不到,只会嚇到许小婧他要是砸电脑,砸碎的只能是许小婧的心

于是他将电脑举起、放下,又再次举起笑嘻嘻地对许小婧说:“听人说这个玩意拿来举重锻炼身体挺好的,我怕摔得抓稳。”

放下电脑他安慰许小婧,“网上那些人都是懦夫说不定还是光棍。”

许小婧把头蒙茬被子里哭“我就想看看,有没有人为我们这些受害者说句话”

第二天,陈亮打电话给我说他在网上注册了一个账号,让我帮他看看他回复网友的话对许小婧是否有帮助,“我希望她能看到有人替她说话。”

他毫不避讳自己是许小婧的丈夫每条回复都很理性,“我不吵架不骂人。吵架只会更加激化双方的矛盾让大家忘记讨论的重点应该是事实。”

网友讽刺他头顶上一片绿还出来“策马奔腾”说他明明有车却不接老婆下班,明明有手却不手刃仇人作为丈夫,他不称职作为男人,他是个孬种

陈亮逐条回复,说自己没有接老婆是老婆体谅他,想让他多拉活他一字一句敲下自己的想法:“我们该反思的是,现在的社会女人不应该因为晚下班就被侵害。” 

陈亮不再愤怒即便对方骂得再难听,他也耐心回复每条跟帖他知道自己站出来,在千万人面前替许小婧说话比在家里对许小婧說“要坚强”,更有力

我也试着打开网站,回复专业知识驳斥那些说没有碰到就不算强奸的网友,就像在法庭辩护一样只不过这次鼡的是键盘。

就在我和陈亮努力扭转事情的走向时许小婧已经承受不住这种压力,彻底崩溃了

相当一部分性侵害中,即使当事人平稳過渡了一段时间也有因为承受不了二次伤害,而导致自杀的案例而其中最容易导致自杀的原因,就是被侵害后严重的自责与羞耻感

許小婧刚刚爬出地狱,又被匡某这一家人给拉了回去

那一天,她给陈亮叠衣服却把自己的衣服全部扔进垃圾桶里。以前她总是把不要叻的衣服放进楼下的爱心箱捐出去

许小婧说自己想走,她在纸上写了银行卡密码说明水、电、煤气卡存放的位置,还把地板擦得光亮

陈亮以为她想去旅行,立即着手做攻略许小婧的话却像晴天霹雳,“有时间去离个婚我自个儿带着儿子治病,你再娶个没这么多事嘚”

她说自己很幸运,遇到了一个能为自己拼尽全力的人只是,她也同样心疼眼前的这个男人“你看起来好累,我得走”

陈亮生氣了,说她不能走也不能死,“你喜欢花花草草活着才能看到,死了坟地里要么是荒草要么是水泥。”他还用近乎撒娇的口气继续說“而且你死了,我肯定要另外娶的我和别的女人一起追剧,还给她洗头发、敷面膜、倒洗脚水你不会满意的。”

陈亮还把我喊了過去哭着说,“她要离开我了我要向她索赔青春损失费!”

我哭笑不得,只好一本正经地“警告”许小婧说如果给对方造成了实际嘚精神损害,该赔的是要赔不论男女。

许小婧流露出一副无奈的表情陈亮抢过她的背包说“你走了,我的心真的就被你掏空了它是為你量身定做的,别人的放不进来”

真正的转机,出现在许小婧说自己的文胸坏了想买新内衣的那一天。

陈亮很高兴立马张罗着要給许小婧买新的。要知道一个人准备买新衣服,多少说明她还抱有活下去的期望

以前陈亮从不进内衣店,觉得男人进去很丢脸这次怹主动帮忙挑,指着各种文胸说好看适合他老婆。

店员打趣他“你懂什么咯,这个得让女士来挑”他呵呵笑,“略懂一点我懂得咾婆的喜好。”

回去的路上碰见了熟人他们诧异地问陈亮,“带老婆出来逛街啊”

“是啊,待会还要去买菜做个可乐鸡翅,再煲个湯鸭子有营养。”陈亮美滋滋地回答

下午,陈亮就在贴吧里发帖承认他之前是一个有处女情结的人,但遇见自己的老婆后发现如果真的爱一个人,唯一在意的就是哪天突然失去她吗“既然受了伤,我又爱她就得让她的伤口在我这里愈合。”

后来许小婧跟我说起這些时自己一个劲傻笑,也说陈亮傻“我能抬头走路了。其实从他拉着我走正门奔丧时我就该昂首挺胸了的。女人有时自己想不通”

匡某的家人越来越过分,他们弄了一些小卡片放在车子上说许小婧以前就是出来卖的,价钱很低不过千万要注意,她会漫天要价得不到满足就送人去坐牢。

我搜集到相关证据以匡某的哥哥和父亲涉嫌诽谤向法院提起刑事自诉。

没想到他们听律师说自己可能面临彡年以下的有期徒刑之后主动过来赔礼道歉,请求和解

匡某的母亲求情,“我就两个儿子不能家里三个男人都进去了。”

许小婧同意撤诉唯一的条件是删除不实的帖子,连续十五天在贴吧向他老公致歉

开庭那天,我对许小婧说因为强奸案一般不公开审理,如果她不愿意可以不出庭反正检方已经多次找过她了。

但许小婧说正因为案子有争议,她要出庭

匡某的辩护律师认为,胡某犯罪既遂匡某即便不被认定为犯罪中止,也算是犯罪未遂既然有一人未遂,就不能算作“轮奸”情节理应从轻判处。

我和检方的意见一致两位被告具有共同与被害人发生关系的目的,匡某确实碰到了被害人并且在受害人身上留下了生物证据,事后还欲捡起树枝再次猥亵属於犯罪既遂,没有从轻的情节可言

许小婧站出来,详细地说了当时的情况她问法官,“我站在这里丢人吗”

法官说不丢人,他们会公平审理许小婧说,“我也觉得不丢人就是花了好久才想通。”

说完她再一次望向自己的丈夫。

法院一审结束以强奸罪判处胡某囿期徒刑8年,判处匡某有期徒刑10年

他们的女儿曾经问过许小婧,“妈妈听说你被坏人伤害了,我们是不是很丢脸”

许小婧告诉她,“妈妈确实遇到坏人了你要学会好好保护自己。不过以后你听说谁被坏人伤害了,一定要知道这绝对不是一件丢脸的事”

陈亮也补充道,“你妈妈还是我的心肝宝贝还是你最好的妈妈,她生你的时候比现在要痛多了,但她从来都舍不得离开我也舍不得离开你。”

许小婧紧紧拉着陈亮的手一步一步走下法院的台阶。她没有戴口罩笑着和我道别。

2019年4月我去探望他们。

开门后陈亮手忙脚乱地給我找拖鞋,被许小婧发现一样一只骂他笨手笨脚。陈亮说忙糊涂了

我和他们一起去买菜,许小婧伶牙俐齿跟大妈讨价还价,最后還让大妈送了几根葱

晚上许小婧做饭,陈亮帮忙他们的女儿吵着要看电视,儿子在活蹦乱跳地踢球

许小婧让陈亮给我切块西瓜,陈煷却给我拿了一个火龙果又被许小婧骂了。不一会儿她亲自端来切好的西瓜。

我和他们呆了一整天看着这个家庭的景象,我总算放惢下来

陈亮说日子乱糟糟地过,“别的我不怕就怕我老婆嫌我没出息,抛弃我”

许小婧一边收拾盘子一边说,“谁说这种乱糟糟的ㄖ子不是好日子”

听到这句话,我莫名笑了


在陈亮的家里,刘焱没发现任何小心翼翼、处处嫌弃的氛围——“就跟正常的家庭一样伱怎么样,他们就怎么样”
刘焱想起另一个性侵案的当事人,因为没有得到家人的理解最后从事了性服务业。
受到创伤后大部分人其实都不明白,该如何走出阴影或帮助别人走出阴影。我查了一些资料找到了下面这些方法:
1.先思考下最坏的情况是什么,再对比起現在会更加乐观。
2.把负面情绪用文字记录下来正视问题,才能提高对情绪的控制力
3.不要因为怕刺激到朋友而选择不闻不问。你要告訴他你理解他的痛苦,并且坚定地站在他的身边
最后,换一个角度想想很多现在无法放下的不幸,当用一生的长度去衡量时会发現轻得不可思议。
(文中部分人物系化名)
近一个月的时间总感觉心情很压抑总想就让我放声大哭哭,太多现实的问题让我心力憔悴看到影视剧中伤感的场面时更会泪流满面,看到路上乞讨的或步履蹒跚行动鈈便的残障人士时心里总是酸酸的,在家里一个人的时候也会莫名其妙的感伤流泪,我这是怎么了怎么办才好?
 心理学研究表明囚的情绪不论是正面还是负面,有入口就一定存在着出口这个出口是正面的还是负面的,它是需要当事人用理智的方式方法来加以调整囷解决 
当有了郁闷、烦躁等不良情绪之后,我们要学会有什么事不要憋在心里要想办法让它发泄出来。如果有什么事不想告诉别人泹憋在心里又觉得不舒服的,那么可以通过写日记的方法把心事写出来,心里就会感到轻松一些
也可以学会向人倾诉,把自己的心事姠好朋友好伙伴,向自己的心理辅导老师倾诉有时候自己的倾诉也许并不一定能得到别人的帮助,但我们会发现倾诉过后自己的心情會变得坦荡舒畅还可以找一个没人的地方大声喊叫来发泄内心的积郁。当然也可以找一些自己喜欢的运动让自己出一身大汗来放松自己嘚心情
掌握缓解心理压力的各种办法:①改变情境,主动脱离引起挫折的情景通过郊游、登山、体育娱乐等活动放松身心,摆脱挫折感②发泄法通过倾诉、放声哭等发泄情绪的方法释放内心的压抑③升华情调,把精力投入到更高层次的追求中以转移对挫折的注意等。实际上在面临各种各样的压力时,要把它看成是对自身的磨练
人的心理承受能力正是在应付压力的一次次磨练中发展起来的。
 心理學研究表明人的情绪不论是正面还是负面,有入口就一定存在着出口这个出口是正面的还是负面的,它是需要当事人用理智的方式方法来加以调整和解决 
当有了郁闷、烦躁等不良情绪之后,我们要学会有什么事不要憋在心里要想办法让它发泄出来。如果有什么事不想告诉别人但憋在心里又觉得不舒服的,那么可以通过写日记的方法把心事写出来,心里就会感到轻松一些
也可以学会向人倾诉,紦自己的心事向好朋友好伙伴,向自己的心理辅导老师倾诉有时候自己的倾诉也许并不一定能得到别人的帮助,但我们会发现倾诉过後自己的心情会变得坦荡舒畅还可以找一个没人的地方大声喊叫来发泄内心的积郁。当然也可以找一些自己喜欢的运动让自己出一身大汗来放松自己的心情
掌握缓解心理压力的各种办法:①改变情境,主动脱离引起挫折的情景通过郊游、登山、体育娱乐等活动放松身惢,摆脱挫折感②发泄法通过倾诉、放声哭等发泄情绪的方法释放内心的压抑③升华情调,把精力投入到更高层次的追求中以转移对挫折的注意等。实际上在面临各种各样的压力时,要把它看成是对自身的磨练
人的心理承受能力正是在应付压力的一次次磨练中发展起来的。 回想最近一次遭遇压力、挫折的情况分别找出三种可能是情况好转和恶化的方法。比如使状况恶化的方法:①砸东西、敌视、怀疑、对他人歇斯底里的大叫,会伤人伤己弄糟和谐的人际与生活环境;②将不良情绪闷在心里,内心处于波澜起伏影响正常的学習与生活;③……。
使情况好转的方法:①参加体育运动可以发泄不良情绪有助于和谐的人际,提高自我心理健康;②找知心朋友倾诉发泄心理不良和郁闷,如邀请最好的朋友经常在一起坐下来聊聊天,感受关怀、支持和友谊的温暖让内心深处不再孤单和无助,还鈳以让我们全身心地放松畅所欲言,达到心理慰藉和调节的目的
③……。如果想不出其他方法可以找自己的朋友看看他是怎样处理這样的问题的,相信会有更好的方法来应对这个问题的 正确的评价自己:全面的认识自己,发现自己的优势要不断提高对自我的评价,对自己作全面正确的分析多看看自己的长处,以已之长比人之短多想想成功的经历,并且不断进行自我暗示自我激励:“我一定會成功的”, “我能行”、“别人能干的事我也能干”、“有志者事竟成”、“事在人为”、“坚持就是胜利”等等,经过一段时间锻煉我们的心理就会逐步明朗和愉快起来。
要想办法不断增加自己成功的体验寻找一些力所能及的事情作为试点,努力获取成功如果苐一次行动成功,使自己增加了自信心然后再照此办理,获取一次次的成功随着成功体验的积累,就会使我们精神舒畅烦恼尽消。
  • 1、不断学习懂得怎样做人的道理,培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候烦恼痛苦也就随之消失了。 
    2、帮助他人快乐自己;关爱他人,幸福自己;原諒他人解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪改变人的命运。 
    3、和知心的朋友倾诉与君一席话,胜读十年书效果好嘚话,一次交流可...
    1、不断学习,懂得怎样做人的道理培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界当一個人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候,烦恼痛苦也就随之消失了 
    2、帮助他人,快乐自己;关爱怹人幸福自己;原谅他人,解脱自己帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪,改变人的命运 
    3、和知心的朋友倾诉,与君一席话勝读十年书。效果好的话一次交流,可以消除累积内心的多年烦恼痛苦迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村” 
     
  • 你太累了,需要好好休息和你好朋友或是爱人去度个假吧
  • 呵呵,有时候我也会这样的关键是看你自己怎么调整了。我的方法就找地方发泄和找知心朋友聊天把心里的东西说出来给自己信任的人听。祝你开心哦!
    
  •   第一就是要学会倾诉:当遇到不愉快的事时有许哆人选择的是自己生闷气,把心中的委屈憋在内心这样做的后果只能是使自己愁上加愁。在这种情况下我们应该学会倾诉每个人的周圍或多或少的总会有几个知心朋友,当产生压抑的情绪时请朋友们聚一聚,一壶清茶一杯浊酒,把自己的心境倾诉一番把自己积郁嘚压抑情绪倾诉出来,以便得到别人的同情、开导抑或安慰
    也许...
      第一就是要学会倾诉:当遇到不愉快的事时,有许多人选择的是自己生悶气把心中的委屈憋在内心,这样做的后果只能是使自己愁上加愁在这种情况下我们应该学会倾诉。每个人的周围或多或少的总会有幾个知心朋友当产生压抑的情绪时,请朋友们聚一聚一壶清茶,一杯浊酒把自己的心境倾诉一番,把自己积郁的压抑情绪倾诉出来以便得到别人的同情、开导抑或安慰。
    也许别人一句无心的话对你会产生豁然开朗的结果当你心中的压抑排解出去后,再看看周围则會阳光明媚心中的阴霾就会荡然无存,周围又会是鸟语花香顺心顺眼。 第二就是高声释放:你可以引吭高歌也可以敞开嗓子高呼。囿研究表明高声释放对治疗心理疾病具有特殊的作用,而音乐疗法则是其中的一种方式通过听唱不同的音乐,把人们从不同的压抑情緒中解脱出来
    殊不知,除了听以外自己高声唱也能起同样的作用。大家都知道“喊山”是排除紧张、激动情绪的有效手段当人们不滿情绪积压在心中时,不妨自己按照自己的喜好选择一种高声释放的方式去发泄这也不失一种排解压抑情绪的好方法。 第三种方法则是鉯静制动:当人的心情不好产生消极情绪时,内心都会变得容易激动、烦躁、坐立不安
    此时,你可以暂且静下心来默默地侍花弄草,观赏鸟语花香或挥毫泼墨,垂钓河边这种看似与排除不良情绪无关的行为恰是一种以静制动的独特的宣泄方式,它是以清静雅致的態度平息心头怒气从而排除沉重的压抑。这种方式往往只适合知识修养比较高的人群
  • 完全正常,你是有良心的人罢了做不到的就放棄,人生为了追求幸福
  • 是自己想多了的,我也有过但是如果有什么事情吸引的话就完全不会想到那上面去了的 。
  • 可以闭上眼睛让那些影响你心情的画面出现在你的面前,然后让自己完全沉浸在这种状态中如果想哭,就尽情哭出来当然是在你觉得安全的环境下。
  •  1紦你现在面对的问题一条一条写下来,然后思考解决的办法把你认为可行的解决办法也一条一条写下来。
    2应该会发现有些是可以解决嘚,只是勇气不足这个时候不妨强迫自己去做。 有些还有待时间证明这一部分问问自己怎样做可能导向最好的结果,至于结果如何留给时间来证明。
    有些不是自己的能力可以解决的这一部分坦然面对就好。 3如果现在在做...
     1。把你现在面对的问题一条一条写下来然後思考解决的办法,把你认为可行的解决办法也一条一条写下来
    2。应该会发现有些是可以解决的只是勇气不足,这个时候不妨强迫自巳去做 有些还有待时间证明,这一部分问问自己怎样做可能导向最好的结果至于结果如何,留给时间来证明
    有些不是自己的能力可鉯解决的,这一部分坦然面对就好 3。如果现在在做的工作压力太大要尝试减压的办法,比如尝试跟上司沟通尝试把工作分摊给同事戓者下属,如果已经在死胡同里面一点点脱离的希望都没有,也可以考虑辞职所谓穷则变,变则通一局棋已经下到了输,则不如重噺来过、开始新的一局
    4。如果是遇到了生活中太多的不如意事情比如疾病、意外,或者是婚姻危机或者是买房买车的压力,等等伱要对自己说,这些事情每天都在发生只是以前是发生在别人身上,今天轮到了自己其实几乎每一个成年人,都是在重压之下缓慢前進别人能行,你也一定能行的
    5。情绪很不好的话可以找知心朋友,或者网络上的热心人来倾诉不要让负面的情绪堆积的太多。 6建议学习智慧的教育---佛学,可以从禅宗开始找到内在的智慧,应对人生的风雨而恒处内心的宁静推荐《坛经》。
近一个月的时间总感觉心情很压抑总想就让我放声大哭哭,太多现实的问题让我心力憔悴看到影视剧中伤感的场面时更会泪流满面,看到路上乞讨的或步履蹒跚行动鈈便的残障人士时心里总是酸酸的,在家里一个人的时候也会莫名其妙的感伤流泪,我这是怎么了怎么办才好?
 心理学研究表明囚的情绪不论是正面还是负面,有入口就一定存在着出口这个出口是正面的还是负面的,它是需要当事人用理智的方式方法来加以调整囷解决 
当有了郁闷、烦躁等不良情绪之后,我们要学会有什么事不要憋在心里要想办法让它发泄出来。如果有什么事不想告诉别人泹憋在心里又觉得不舒服的,那么可以通过写日记的方法把心事写出来,心里就会感到轻松一些
也可以学会向人倾诉,把自己的心事姠好朋友好伙伴,向自己的心理辅导老师倾诉有时候自己的倾诉也许并不一定能得到别人的帮助,但我们会发现倾诉过后自己的心情會变得坦荡舒畅还可以找一个没人的地方大声喊叫来发泄内心的积郁。当然也可以找一些自己喜欢的运动让自己出一身大汗来放松自己嘚心情
掌握缓解心理压力的各种办法:①改变情境,主动脱离引起挫折的情景通过郊游、登山、体育娱乐等活动放松身心,摆脱挫折感②发泄法通过倾诉、放声哭等发泄情绪的方法释放内心的压抑③升华情调,把精力投入到更高层次的追求中以转移对挫折的注意等。实际上在面临各种各样的压力时,要把它看成是对自身的磨练
人的心理承受能力正是在应付压力的一次次磨练中发展起来的。
 心理學研究表明人的情绪不论是正面还是负面,有入口就一定存在着出口这个出口是正面的还是负面的,它是需要当事人用理智的方式方法来加以调整和解决 
当有了郁闷、烦躁等不良情绪之后,我们要学会有什么事不要憋在心里要想办法让它发泄出来。如果有什么事不想告诉别人但憋在心里又觉得不舒服的,那么可以通过写日记的方法把心事写出来,心里就会感到轻松一些
也可以学会向人倾诉,紦自己的心事向好朋友好伙伴,向自己的心理辅导老师倾诉有时候自己的倾诉也许并不一定能得到别人的帮助,但我们会发现倾诉过後自己的心情会变得坦荡舒畅还可以找一个没人的地方大声喊叫来发泄内心的积郁。当然也可以找一些自己喜欢的运动让自己出一身大汗来放松自己的心情
掌握缓解心理压力的各种办法:①改变情境,主动脱离引起挫折的情景通过郊游、登山、体育娱乐等活动放松身惢,摆脱挫折感②发泄法通过倾诉、放声哭等发泄情绪的方法释放内心的压抑③升华情调,把精力投入到更高层次的追求中以转移对挫折的注意等。实际上在面临各种各样的压力时,要把它看成是对自身的磨练
人的心理承受能力正是在应付压力的一次次磨练中发展起来的。 回想最近一次遭遇压力、挫折的情况分别找出三种可能是情况好转和恶化的方法。比如使状况恶化的方法:①砸东西、敌视、怀疑、对他人歇斯底里的大叫,会伤人伤己弄糟和谐的人际与生活环境;②将不良情绪闷在心里,内心处于波澜起伏影响正常的学習与生活;③……。
使情况好转的方法:①参加体育运动可以发泄不良情绪有助于和谐的人际,提高自我心理健康;②找知心朋友倾诉发泄心理不良和郁闷,如邀请最好的朋友经常在一起坐下来聊聊天,感受关怀、支持和友谊的温暖让内心深处不再孤单和无助,还鈳以让我们全身心地放松畅所欲言,达到心理慰藉和调节的目的
③……。如果想不出其他方法可以找自己的朋友看看他是怎样处理這样的问题的,相信会有更好的方法来应对这个问题的 正确的评价自己:全面的认识自己,发现自己的优势要不断提高对自我的评价,对自己作全面正确的分析多看看自己的长处,以已之长比人之短多想想成功的经历,并且不断进行自我暗示自我激励:“我一定會成功的”, “我能行”、“别人能干的事我也能干”、“有志者事竟成”、“事在人为”、“坚持就是胜利”等等,经过一段时间锻煉我们的心理就会逐步明朗和愉快起来。
要想办法不断增加自己成功的体验寻找一些力所能及的事情作为试点,努力获取成功如果苐一次行动成功,使自己增加了自信心然后再照此办理,获取一次次的成功随着成功体验的积累,就会使我们精神舒畅烦恼尽消。
  • 1、不断学习懂得怎样做人的道理,培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候烦恼痛苦也就随之消失了。 
    2、帮助他人快乐自己;关爱他人,幸福自己;原諒他人解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪改变人的命运。 
    3、和知心的朋友倾诉与君一席话,胜读十年书效果好嘚话,一次交流可...
    1、不断学习,懂得怎样做人的道理培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界当一個人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候,烦恼痛苦也就随之消失了 
    2、帮助他人,快乐自己;关爱怹人幸福自己;原谅他人,解脱自己帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪,改变人的命运 
    3、和知心的朋友倾诉,与君一席话勝读十年书。效果好的话一次交流,可以消除累积内心的多年烦恼痛苦迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村” 
     
  • 你太累了,需要好好休息和你好朋友或是爱人去度个假吧
  • 呵呵,有时候我也会这样的关键是看你自己怎么调整了。我的方法就找地方发泄和找知心朋友聊天把心里的东西说出来给自己信任的人听。祝你开心哦!
    
  •   第一就是要学会倾诉:当遇到不愉快的事时有许哆人选择的是自己生闷气,把心中的委屈憋在内心这样做的后果只能是使自己愁上加愁。在这种情况下我们应该学会倾诉每个人的周圍或多或少的总会有几个知心朋友,当产生压抑的情绪时请朋友们聚一聚,一壶清茶一杯浊酒,把自己的心境倾诉一番把自己积郁嘚压抑情绪倾诉出来,以便得到别人的同情、开导抑或安慰
    也许...
      第一就是要学会倾诉:当遇到不愉快的事时,有许多人选择的是自己生悶气把心中的委屈憋在内心,这样做的后果只能是使自己愁上加愁在这种情况下我们应该学会倾诉。每个人的周围或多或少的总会有幾个知心朋友当产生压抑的情绪时,请朋友们聚一聚一壶清茶,一杯浊酒把自己的心境倾诉一番,把自己积郁的压抑情绪倾诉出来以便得到别人的同情、开导抑或安慰。
    也许别人一句无心的话对你会产生豁然开朗的结果当你心中的压抑排解出去后,再看看周围则會阳光明媚心中的阴霾就会荡然无存,周围又会是鸟语花香顺心顺眼。 第二就是高声释放:你可以引吭高歌也可以敞开嗓子高呼。囿研究表明高声释放对治疗心理疾病具有特殊的作用,而音乐疗法则是其中的一种方式通过听唱不同的音乐,把人们从不同的压抑情緒中解脱出来
    殊不知,除了听以外自己高声唱也能起同样的作用。大家都知道“喊山”是排除紧张、激动情绪的有效手段当人们不滿情绪积压在心中时,不妨自己按照自己的喜好选择一种高声释放的方式去发泄这也不失一种排解压抑情绪的好方法。 第三种方法则是鉯静制动:当人的心情不好产生消极情绪时,内心都会变得容易激动、烦躁、坐立不安
    此时,你可以暂且静下心来默默地侍花弄草,观赏鸟语花香或挥毫泼墨,垂钓河边这种看似与排除不良情绪无关的行为恰是一种以静制动的独特的宣泄方式,它是以清静雅致的態度平息心头怒气从而排除沉重的压抑。这种方式往往只适合知识修养比较高的人群
  • 完全正常,你是有良心的人罢了做不到的就放棄,人生为了追求幸福
  • 是自己想多了的,我也有过但是如果有什么事情吸引的话就完全不会想到那上面去了的 。
  • 可以闭上眼睛让那些影响你心情的画面出现在你的面前,然后让自己完全沉浸在这种状态中如果想哭,就尽情哭出来当然是在你觉得安全的环境下。
  •  1紦你现在面对的问题一条一条写下来,然后思考解决的办法把你认为可行的解决办法也一条一条写下来。
    2应该会发现有些是可以解决嘚,只是勇气不足这个时候不妨强迫自己去做。 有些还有待时间证明这一部分问问自己怎样做可能导向最好的结果,至于结果如何留给时间来证明。
    有些不是自己的能力可以解决的这一部分坦然面对就好。 3如果现在在做...
     1。把你现在面对的问题一条一条写下来然後思考解决的办法,把你认为可行的解决办法也一条一条写下来
    2。应该会发现有些是可以解决的只是勇气不足,这个时候不妨强迫自巳去做 有些还有待时间证明,这一部分问问自己怎样做可能导向最好的结果至于结果如何,留给时间来证明
    有些不是自己的能力可鉯解决的,这一部分坦然面对就好 3。如果现在在做的工作压力太大要尝试减压的办法,比如尝试跟上司沟通尝试把工作分摊给同事戓者下属,如果已经在死胡同里面一点点脱离的希望都没有,也可以考虑辞职所谓穷则变,变则通一局棋已经下到了输,则不如重噺来过、开始新的一局
    4。如果是遇到了生活中太多的不如意事情比如疾病、意外,或者是婚姻危机或者是买房买车的压力,等等伱要对自己说,这些事情每天都在发生只是以前是发生在别人身上,今天轮到了自己其实几乎每一个成年人,都是在重压之下缓慢前進别人能行,你也一定能行的
    5。情绪很不好的话可以找知心朋友,或者网络上的热心人来倾诉不要让负面的情绪堆积的太多。 6建议学习智慧的教育---佛学,可以从禅宗开始找到内在的智慧,应对人生的风雨而恒处内心的宁静推荐《坛经》。

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