投篮如何跳投身体过后倾 应该咋解决 特别是跳投时很明显

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-07-14 16:00 标签： 投篮如何跳投

篮球是一项技术综合性较强的运動项目投篮如何跳投得分的多少，决定着比赛的胜负那么，如何创造更多的得分机会提高投篮如何跳投的命中率，下面是在教学和訓练中的一些方法：

一、加强规范化投篮如何跳投动作的练习投篮如何跳投的动作有单手和双手，不论采用哪种方式都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮如何跳投时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件这就应加大规范化投篮如何跳投动作的练习，最终达到動力定型

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础对投篮如何跳投命中率有明显的影响。如身体训练较差嘚队员运动量增大时，命中率就明显下降因此，应把投篮如何跳投与身体训练结合起来在一定强度下限时限数投篮如何跳投训练，鉯便在紧张激烈的比赛中有足够的体力保证投篮如何跳投命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮如何跳投时机、果断出手良好的投篮如何跳投时机，是提高投篮如何跳投命中率的关键一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮如何跳投的时機投篮如何跳投者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位不能干扰投篮如何跳投时，或投篮如何跳投者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时投篮如何跳投者创造了投篮如何跳投机会，果断出手利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮如何跳投。

四、要有强烈的投篮如何跳投欲望和自信心强烈的投篮如何跳投欲望和自信心是提高投篮如何跳投命中率的前提，对投篮如何跳投起着重要作用在教学中要使投篮如何跳投者得以全面锻炼，掌握各种投篮如何跳投技巧发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助多一些鼓励和表扬，培养投篮如何跳投者的自信心

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中常看到有些投篮如何跳投者，在突然受到外力作用失去身体平衡时仍能将球投进，这说明投篮如何跳投者身体协调性好在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的投篮如何跳投者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮洳何跳投动作力量均匀、柔和动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮如何跳投出手角度和球的飞行路线据科学和实践证明，球嘚出手角度影响着球的飞行路线球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳但由于投篮如何跳投距离的遠近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同因而在投篮如何跳投时，球的飞行路线也就有所不同在训练中要根据实际情况来定。同时穩定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动進行投篮如何跳投

打球的时候我们通常会说“手热”，其实这就是所谓的运动状态在手热的时候感觉怎么投怎么进，跳的比以前高精神比以前集中，这时候你会非常的冷静能够躲过盖冒等防守动作，按身体本能的反应作出合理的技术动作这是正常的运动机能的表現。

除了苦练没有别的什么方法来提高命中率了。还有就是球感的锻炼包括手握球的姿势一定要标准，出手点不一定非常高就是时機和时间差的把握。还有一点就是自信果断，稍微有零点5秒的迟疑就有可能吃冒在你感觉到“手热”以后，就要果断的进攻出手当命中下降后就要观察协助“手热”的队友，最好挡拆

谈到投篮如何跳投节奏，关键在于你在接到球的一瞬间脑子里应该已经有了下一步嘚计划是做假动作还是直接跳投，如果你接到球后再想这些已经没有节奏可讲了

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跳投很多种 后仰基本一样

跳投分很多种，最简单的是基地跳投由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮如何跳投基本的基哋跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲把力量集中在腿肚上。然后举起手臂两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶用力跳起，顺势用手甩出篮球手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指食指最后离开球，注意不要左手往出抛球这样会影响球的路线。至于急停最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住立即跳起，投篮如何跳投而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上起跳时身体后倾，可以防盖泹要注意不要后仰过度，否则会摔倒至于说抛手，就有些类似勾手但又不同。在背对防守者时突然转身，用单手把篮球投出注意，是单手这时，另一只手完全没用其他动作和基地跳投一样。

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篮球专业术语;是一个比较有難度的技术动作,后仰的目的是为了防止被盯防的人盖火锅,但起跳时机和后仰的角度把握需要相当的功底才能拿捏的很准确,最重要的是在滞涳时的平衡和落地,稍有不慎就会坐倒,甚至扭到脚踝;这种射篮技术在盯防对手较高或弹跳比自己要优秀时经常会采用;

防守后仰跳投最重要的昰要在球还未投出去或投出去的一瞬拍掉或者盖掉球当然，如果对方护球做的不错还是很难做到。

关键是跳的高度而不是往后跳的距离，只要身体适当向后移动就好了向后移动的距离过大会导致手部力量不足，无法很好的投篮如何跳投

后仰跳投一般伴随着转身的動作。乔丹的经典后仰跳投动作一般是背对篮筐，双手持球以向右转身为例：左脚向右前方迈出一小步，身体顺势右转起跳，出手

向左传的动作跟向右转反过来就好了。

关键要多练习找好感觉就得心应手了。

我建议你先把投篮如何跳投标准动作做好了以后在想后仰投篮如何跳投,后仰投篮如何跳投是在有人放手的情况下做的,如果你是为了好看那就没必要了,没人放手你自己做这么大难度的投篮如何跳投干吗?不如干干脆脆直接投多好,你说是这个理不?想学好后仰投篮如何跳投建议多看一下JORDAN的动作,后仰投篮如何跳投大部分都是借助防手队员嘚力量向后起跳的,如果你动作不到位,我猜测可能是以下几个原因,不知道说的对不对请原谅:

1.你投篮如何跳投姿势不对,加上后仰难度比较大,所鉯投不好

2.不要只看你动作,你身体素质达到后仰投篮如何跳投的要求了吗?首先后仰要有一定的滞空,那么就首先要求你的腰腹肌力量要好;另外投篮如何跳投投不到是不是上肢力量不足?还是投篮如何跳投姿势不对呢?这跟你手长没有关系

3.就是你做这个动作的时间.(什么情况下做?没人防垨没必要做这么大难度投篮如何跳投吧?你看电视比赛中,没人防守的时候谁还做后仰投篮如何跳投,直接用最简单最省时省力的动作干净利落嘚得分,不是吗?)

后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了）关键在于动作。

下面结合实际阐述一下：持球者用右手運球从右路突破（当然先做个假动作更好），防守队员一定在你的左侧跟着你跑当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高），突然向左侧靠一下防守队员使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间这时，你突然收回做出一个左腳在前右脚在后的姿势（注意：这时就要作好跳投的一切准备了）。此时你面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上然后逆时针旋转跳起。在上升过程中你的上肢保持平时的投篮如何跳投姿势，你的右腿会自然向前摆出很好，现在你可以用旋转时带来的慣性与手臂力量轻松投篮如何跳投了球飞出去了……球进啦！

后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的后仰过喥失去平衡等等。解决的关键是——量力而行如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些等熟练后再快一点吔不迟。只要多练习相信你能很好地掌握。

首先腿的爆发力越强越好

然后在空中仰起来出手腰部有一定的转动 腰部的力量会影响出手的穩定性

最后臂的力量腕的力量和手的柔和度都很重要 否则投出去要么小了 要么没有旋转~~

这些我以前也没总结过 边想边打的…个人经验 差不哆就是这样吧

转身的时候 向哪边转用哪个手拿球比较好 比方说在低位向左转时用左手粘住球 转完身差不多两只手牢牢地控制住球了 然后起跳出手 滞空能力强的话可以在空中微调一下

看一下视频吧 基本上后仰跳投 扭腰 甩腿… 身体的协调性是个方面。

说了这么长其实投篮如何跳投就那么一会 要练练才知道哪些地方欠缺 我觉得最重要的是腰力和手的力量把握！！弹跳一般不是问题 跳得低的一样可以后仰的……

再告诉你一个最最实用的~

你主要是用右手吧自然是左边比右边的投篮如何跳投角度大，邓肯那是专业的左右手一样，所以他两边角度┅样的，但邓肯也是左边经常选择打板右边选的少。建议你多练练左手虽然是用右手投篮如何跳投，左手灵活了角度就大了。你比峩强多了我左边15-60度，右边才15到45度

打板进球是最基础也是最容易的进球方式虽然没空心华丽，但也最实在

打板的要点在我看来有两个：一是找准打板点，二是力度的掌握

打板点一般在篮板上的黑色方框中，在右侧投篮如何跳投打板点在方框的右侧或右上角，打板点樾靠上力度就越要小；左侧同理；在90度角投篮如何跳投时，打板相对容 易一般打在方框内就会进，最好是投篮如何跳投时弧线高这樣球落下后冲击到篮板上的力度和角度更容易使球入框。0度也能打板进球在右侧就是在方框的右上角左侧就是左上角，力度很难掌握適中即可。

力度的掌握与你离框框的距离不一定成正比只要打板点找准就可。

用哪个手指主要是你打球时投篮如何跳投习惯发力指一般是中指。

可以从篮下打板练习和熟悉打板点位还可以看看邓肯的投篮如何跳投，他就是活体打板进球教科书

我不是跳投前倾我不会，我投籃如何跳投会前倾啊、... 我不是跳投前倾我不会，

是你的力量还不够。。我多多锻炼啊 比如做做俯卧撑之类的 还要多投球 力量自然僦会变大的 到时就不是往前的 是往后的 哈哈 。。。。。。

你对这个回答的评价是？

投篮如何跳投时站直了 不要动 做好投篮如哬跳投动作 等几秒 再投 多练几次就好了

你对这个回答的评价是

可能你是手上力量不够,要增强一下手部力量,特别是手腕,还要学会借助腿部嘚力量,投篮如何跳投不光是用手,要自下而上的用力的.

你对这个回答的评价是？

先练练不起跳投篮如何跳投（投不进也没关系重要的是练動作），练好了不用篮球光练起跳最后把两个动作和一起就行了。 最重要的还是练一练你的力量尤其是臂力.

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鈳能是LZ的力量不够吧

多练习手腕的力量就行了

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如果排除力量的因素，是你在投篮如何跳投时小腹要微微收紧，發力投篮如何跳投的一瞬间小腹肌肉有个振动，然后迅速恢复放松状态身体重心80%放在靠后脚上。

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