不过你练什么只要你有练。效果绝对是百分百肯定是必须是 有的
见效就是,等做完这些项目的时候 不像之前那么累那就是成功了
你对这个回答的评价是?
只要坚持僦是有用的但是做这些运动的时候一定记得不是要抢速度,反过来是越慢动作越标准越有效
你对这个回答的评价是?
做了都有用就看你动作是否最有效率,可以看看健身的视频
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