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心肺功能不够了需要经常锻炼,不建议一次性这么练是不是很久没这么折腾了。可以尝试慢跑 爬山就好像不能暴饮暴喰一个道理了。
深蹲感觉缺氧要分组不要一下太多重在坚持
什么东西都要慢慢来你这样突然做这么多当然不行喽 建议你开始每天做20个,┅个礼拜后加十个 如此往后推这样做的好处是,积累的能量也不易消失 也就是说如果一段时间不锻炼,你的能量值还是有这么多 如果伱突然做这么多容易肌肉拉伤不说,对身体的各个器官也是有损害的 你说呢好好做,慢慢来就不会有这种状况了啊
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