男生增高有方法的有效方法昰什么呢很多男生都希望自己越长越高，这样走起路来都感觉特别自信！下面小编就来为大家分享几个长高的小方法从多方面入手，讓你快速增高有方法！一起来看看吧！

　　男生增高有方法的有效方法是什么呢这几招你要学会！

　　吃的哲学在于营养均衡，营养充汾很容易难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。

　　所以关于饮食首先就是千万别偏食增高有方法的重要秘诀就是要特别補充蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质应注意多补充。

　　牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物要多吃。

　　另外记得多晒太阳钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果补维生素，很哆人没有真正理解“维生素是维持生命的要素是人体生长发育所必不可少的”。

　　另外关于零食平时一定要少吃，特别是高糖和高熱的垃圾食品、快餐这些一定要少吃。

　　盐也是增高有方法的一大天敌日常生活中记得不要吃得太咸。

　　充足的睡眠也是增高有方法的重要保证

　　长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间你让身体怎么长呢？

　　其次五月是增高有方法的最好时間一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质多加运动，效果是显着的

　　另外要做到不抽烟不喝酒，保证自己能有充足的精力而且早餐一定要吃，否则既难以长高又容易得糖尿病和胃病。

　　3、保持愉快的心情

　　保持心情愉快积极乐观，特别是不要因为身高而自卑或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的

　　影响生长的重要生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高在情绪低落的时候分泌较少。

　　如果经常处于受到批评、责备或是父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落那也会严重影响孩子长个子。

　　慢慢地边吃边欣赏味道可以减少空腹感。观察身材苗条的人其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。这对吸收也有好处让人更好的长高。