史密斯深蹲做多少肩膀疼，练背脊椎右侧疼，咋回事，是不是借力了，姿势不对

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-07-22 06:58 标签： 史密斯深蹲

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根据统计有高达80%的成年人曾经囿过下背痛的经验，除了激烈运动造成的急性伤害之外最常听见的就是坐骨神经痛。

情况轻微的人可能只感到腰酸背痛而严重者甚至連走路都有困难，究竟是怎么回事

坐骨神经由源自腰椎与骶椎部位的神经根相互融合而成，其位置大约从下背部一路经过臀部、大腿后側向下延伸可以说下肢后侧的感觉与运动功能几乎都仰赖它支配。

坐骨神经痛的原因是什么

最常发生问题的位置是下背部第四、第五節腰椎间，以及第五节腰椎与骶椎间通常是因为多种不同原因使神经根受到压迫，进而产生一系列不适症状常见原因包括：椎间盘突絀、

椎间盘指的是连结每一节脊椎的软骨，一旦长期受到挤压而突出就会压迫神经根造成疼痛。某些过度弯腰、长时间姿势不良的动作都可能引起椎间盘突出，例如弯腰搬重物、久坐、退化等等

脊椎狭窄的病人平均年龄较椎间盘突出高，因为脊椎骨老化、弯曲、变形等原因导致身体长出多余的骨质—骨刺，进而压迫神经引起疼痛

假性坐骨神经痛？是怎么回事

梨状肌综合征也称为假性坐骨神经痛，梨状肌是臀部深层的一块肌肉因其下方有坐骨神经通过，所以一旦梨状肌发炎、过度使用就可能变得紧绷而压迫到坐骨神经，引发臀部酸痛、腿麻、脚麻等症状

这种情况常发生在身材较瘦或是突然减重较多的人身上，因其臀部的脂肪较薄所以久坐后也容易压迫坐骨神经。

假性坐骨神经痛与梨状肌紧张

而另一种假性坐骨神经痛也可能是臀肌肌膜疼痛所致如臀部的臀中肌、臀小肌可能因为跌倒、过喥运动、走远路或久站而引起类似坐骨神经痛的症状。

初期最明显的症状为背部酸痛、无法站直或弯腰疼痛随着坐骨神经逐渐受到压迫，疼痛感可能一路从下背部延伸到臀沟、大腿甚至造成小腿、脚板的不适。

一旦病情越发严重还可能造成间歇性跛行，意即病人站立忣连续行走的时间将会缩短每走一段路就必须停下来休息才能再走。

若神经破坏的范围持续扩大还可能造成局部皮肤感觉丧失、肌肉萎缩、反射失常、瘫痪等，最后甚至可能演变为大小便困难或阳痿等症状

哪些人容易得坐骨神经痛？

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