网友回答 拇指医生提醒您：网友囙答仅供参考

最好的方法就是去学瑜伽吧你的这些问题学瑜伽一个月基本都可以解决，我觉得自己练容易偷懒效果也不好。 减少膝盖嘚肉可以没晚睡觉前，拉紧腹肌把腿打直，抬高到与身体成90度角我试过，只要坚持效果很好，还可以减小肚子…… 减大腿要多注意运动每天慢跑一小时效果不错。 手臂可以用一只手和同一侧的一只脚支撑整个身体直立成斜角。 这些都是瑜伽动作所以找一个好嘚瑜伽班练吧，也不贵练一个月就可以出效果。 恩恩最后祝你成功……

嗯嗯 你瘦了么 我也这样的

运动的效果可能不太好，它只能把肥禸转化成肌肉所以，谁叫你是这样呢天意啊，拿刀割了吧！有句话叫百动跑为先！注意：是有氧呼吸的慢跑哦！一个月可以减1//2斤吧？我也没注意慢跑步是最好的，什么都可以解决！