楼主大大这种情况我之前也有过哦~能睡着但就是睡的可浅,深度睡眠时间不够白天困得想睡觉,但真到睡觉时候了又断断续续的醒来
不知道楼主多大了呀,是有工莋上或者生活上的压力吗~我觉得你可以找找原因会不会是环境因素呢?环境够不够清净另外像枕头被罩窗帘这些,我个人是比较喜欢藍色深蓝色的很有安全感,亲测确实有助于睡眠质量
还有楼主可以尝试助睡眠的食品呀,药物类就算了~副作用太大现在有很多健康類助眠食品都挺不错的,国家现在也在推大健康产业像含有酸枣仁呀芦笋呀之类的,我之前也吃过效果也挺不错的,确实是能保证深喥睡眠时间
作为成人6-7个小时应该属于正常嘚。只要你第二天工作不感觉累就行
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只要睡得好白天无倦意,跟时间就没有关系
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会吖!时间长了对身体健康不好的
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会的,这样很坏身体的
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