第七套广播体操第一版本的体侧运动是怎样做的呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-07-30 17:15 标签： 运动健康版本

开头向上仰视－膝盖弯曲下蹲，用双手抱住后脑勺低头－然后打开。 第二节 四肢运动

动作要领：第一拍右手向前伸，左手伸直向前踢左脚。第三拍和第一拍刚好楿反五拍左脚向后，双臂向上伸直六拍踢出左脚，双臂自然朝后摆 第五节 体侧运动

动作要领：1－4：双臂左右伸直－往上伸直－膝盖彎曲下蹲，双手握拳与肩平齐－双手向左边斜向打出5－8拍则向右。 第六节 体转运动

动作要领：双脚左右打开收手斜向上伸开－收手叉腰－左手向左伸直，身子朝左侧转头向左侧看。下个4拍则向右 第七节 腰部运动


· 一切为了人与书的相遇

跳跃運动（8拍×21134）

预备姿5261势：直立。

1：跳起左、4102右分1653腿落地，同时两臂胸前平专屈两手半握拳属（拳心向下）。2：跳起还原成直立。3：跳起左、右分腿落地，同时两臂经侧至头上击掌4：跳起，还原成直立5-8：同1-4，第四个八拍的最后一拍两臂成体前交叉，两手半握拳（掌心向后）

1：击掌时，臂要尽量伸直

2：跳跃动作要定有弹性。

你对这个回答的评价是

下载百度知道APP，抢鲜体验

使用百度知道APP立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案

我要回帖

更多关于 运动健康版本 的文章

 

随机推荐