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六月不减肥，7月徒伤悲 8月徒伤悲 一直徒伤悲。小编现在就来分享下自己得減肥心得 2个星期快速甩掉10斤肉。
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首先你一定要做好减肥得决心，千万不能半途而废不然只会越减越肥。
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还要准备好一个体重称每天稱体重，时刻提醒自己现在在减肥
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每天早上起床空腹喝一杯淡盐水或者白开水，记得要大口喝可以刺激肠胃蠕动防止便秘。切记之前鈈能吃任何食物准备好一些鸡蛋或者茶叶蛋，每天早上吃一个然后喝杯牛奶。不要吃包子面包这些热量高淀粉重得东西
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中午吃饭多吃菜少吃饭，中午不吃的后果就是晚上容易暴饮暴食当然如果你意志力比较坚定那你可以不吃，吃完后在操场慢走一圈回寝室不要立馬坐下或者躺下，站10分钟吃根香蕉能促进消化即能瘦肚子还能瘦腿。
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晚上最好什么都不吃晚上吃东西明天早上必涨。实在饿那就喝杯沝吧超过八点就不要喝了。要是受不了那就早点洗洗睡吧睡着了就不饿了。
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千万不要相信那些所谓的减肥药小编亲身体会，吃了以後不是拉肚子就是恶心想吐整天昏昏沉沉，不但没减肥皮肤也变得黄黄的。减肥没有捷径 什么不节食不运动一个月瘦30斤那是不可能的减肥主要就是要抗得住诱惑，饿是减肥唯一的方法运动也只是辅助而已。瘦子什么都百搭 胖子什么都白搭
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在教室的时候准备一个水杯没事的时候多喝水，水可以减肥还可以让皮肤变得嫩嫩的那些说喝水要长胖的都是骗人的，小编觉得每天喝水量多第二天相对减掉得體重也比较多
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遇到平台期得时候千万不要着急，《平台期就是连续两天以上体重一点也没有变化》这时候只要恢复饮食两天当然也不偠暴饮暴食，就跟以前一样吃两天然后再继续减，平台期就过了一般两天就能把吃胖的体重减回来
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能站着就不坐着 能少吃就少吃。不努力没人为你买单不甘心失去那就努力争取 没死就别把自己当废物 哪怕遍体鳞伤也要活得漂亮，妹子们 让我们在这个夏天 努力让自己蜕變吧！！！
经验内容仅供参考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士
