中老年人骑自行车的7大好处：
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骑單车亲近自然享受生活
骑单车能更多接触大自然和社会广交骑友，骑行中聊天交友身心使晚年生活有更多精彩
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骑自行车的好处不仅仅昰帮助臀部、腿部主要的肌肉部位有效锻炼，更重要的是让你的身体更强健、不易受到伤害健康因此升级。
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作为一项有氧运动骑自行車能够让连结心脏和肺部的关键肌肉功能都得到锻炼。伴随着有氧呼吸而加速运动的心肺它能够帮助有效降低患高血压、糖尿病和过度肥胖等常见疾病。
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老年人长期坚持骑行单车大脑、眼睛及神经系统会得到系统的敏捷性充分的锻炼，能降低大脑早衰、老化保持神经系统的敏捷性。
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骑单车可预防心血管疾病
骑单车是全身运动可促进血液循环，改善血管弹性规律性的下肢运动提升心脏供血能力，对預防老年人心血管疾病有奇效
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骑单车可降低骨质疏松的发生
骨质疏松是老年人常见的退行性变，有些老年人经常腰酸腿痛乏力，甚至引起自发性骨折这都是骨质疏松引起的，每周骑三次单车便可强化造骨细胞及骨骼的耐受力，增强骨质、提高骨密度降低发生骨质疏松的可能。
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有规律、按照计划进行的骑车锻炼能够帮助大脑释放更多的内啡肽从而让你能体验到一种自然而然的喜悦，使身心都处于輕松愉悦的状态中进而有效帮助缓解压力，消除紧张从低落的情绪中走出来。
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