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刚吃完饭不可以跑步容易导致胃下垂，可以慢慢的散步鈈能剧烈运动。
因为茶叶中含有大量的单宁酸进入胃肠与饭混合后，能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质
会造成胃腸供血不足、消化液分泌减少，引起消化不良和慢性胃肠炎等疾病
三、不宜立即吃水果
立即吃水果易形成腹部胀气，以致出现便秘
饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和
饭后洗澡易使肠胃的消化功能减弱，还会使腰围增粗小腹日渐突出。
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肯定不要跑，除非特殊情况（比如逃命）饭后血液主要供给胃部，如果吃得比较饱剧烈运动也会给本来撑大叻的胃带来压力。一般来说饭后保持静的状态较好，不过散步是没有问题的也就是饭后洗个碗、散散步这种轻微运动不会影响。
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因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的"工作"若在这时跑步或运动，势必使骨骼肌"抢走"许多血液结果造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良
肚子痛，而且还容易引起更多的肠胃疾疒比如说，常见的胃病、阑尾炎等
首先，饭后半个小时在这半个小时内，以休息为主静坐，家人朋友一起饭后的聊天多聊些茶餘饭后的开心的话题，这是最合适的
饭后一个小时，运动会好一些
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