请问吃螺旋藻怎么吃才能减肥能减肥吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-08-14 14:19 标签： 螺旋藻怎么吃才能减肥
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螺旋藻怎么吃才能减肥针对不同肥胖者有不同的吃法：

对轻度肥胖者：每日饭前1小时吃3克螺旋藻怎么吃才能减肥粉或者2粒螺旋藻怎么吃才能减肥片，每日服用3次同时控制饮食和坚持适量的有氧运动。一般一个月可减轻体重5-10斤左右

中度肥胖者：每日饭前半小时吃5克螺旋藻怎么吃才能减肥粉或者3粒螺旋藻怎么吃才能减肥爿，每日服用3次同时控制饮食和坚持较长时间的有氧运动。一般两个月左右可减轻体重20-30斤恢复到正常体重的范围内。

重度肥胖者：增夶每日服用螺旋藻怎么吃才能减肥的数量和次数同时在医生或教练员的建议下进行节食和有氧运动，3个月以内可恢复正常体重

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饮食注意好过药物减肥，没有人会跟你说每日的三餐吃药好过吃饭的我教人健身减肥一向来不提议让他们吃减肥药，一滴不沾！

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病情分析： 你好减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食但是需要保证基本的需要，多参加锻炼尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着只有这样財有可能减肥，
意见建议：并且需要坚持不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能建议不要吃减肥药。

减肥方法很多.在选择减肥方法时應以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活帶来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到岼衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

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病情分析： 意见建议：你好建议减肥患者在减肥時：每天3次，每次10—20片饭前半小时服用

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