许海霞 专业医师 医生提醒:微信加医生为好友快速帮您诊断
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其实减下去的10斤体重不等于减下10斤脂肪所以就没显瘦了
我体重还是100斤现在人家说我瘦了以前也是100别人都说我胖所以我觉得我是脂肪减了再显瘦了
运动排汗了三餐正常吃 不知道你有没有听说过任何带有痛苦的减肥方法都是无效的反弹的厉害
我吃早餐的、不吃晚饭、或者晚上吃个苹果、没有运动、现在我准备運动了、不知道有没有效果喔
痛苦的减肥方法你是说节食啊?运也蛮痛苦的
运动比较好点能让女孩越来越漂亮选择自己喜欢的运动不要呔过激烈做些小运动就可以了
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基本是水,1、2几公斤的波动都是不算减肥的…要看自己体型的变化不要追求数字指标…如果追数据,建议追下体脂率
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一公斤脂肪大约=7700大卡 8速度30分钟有氧大约消耗300+大卡。健身的人体重不会明显下降
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十斤匀到全身也看不出来,只要减了就有成效加油!
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兄弟你不光体表有脂肪身体里吔有肠子里脂肪也是很多的,
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