白癜风是一种常见的后天性限局性或泛发性皮肤色素脱失病。由于皮肤的黑素细胞功能消失引起但机制还不清楚。全身各部位可发生常见于指背、腕、前臂、颜面、颈项及生殖器周围等。女性外阴部亦可发生青年妇女居多。1.减少污染食品的摄入纠正偏食，制定科学的膳食食谱2.减少有害气体的吸入，晨练或运动时选择空气清新的場所3.注意劳动防护。4.注意房屋装修造成的污染5.保持愉快的心情。

白癜风患者在白癲风饮食該注意什么方面平时注意避免维生素C的食物如桔子、西红柿、葡萄、山楂、猕猴桃等过酸或过辣的食物也可能影响病情与治疗效果，不利于白癜风的治疗效果比如烟、酒、辣椒。

平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物肉（牛、兔、猪、瘦肉）、动物肝脏、蛋、奶、菜（萝卜、茄子、冬笋、木耳、海带等）、豆、花生、黑芝麻、核桃等食物对于白癜风疾病的治疗都是有一定的辅助帮助。

你好：白癜风属于┅种后天性皮肤色素脱失症。发病原因与遗传因素营养因素，精神创伤外伤刺激，阳光暴晒病毒感染，内分泌紊乱等多种原因有关对于这种情况，一方面遵医嘱进行系统规范的治疗另一方面注意白癲风饮食该注意什么清淡，避免辛辣刺激食物和油腻白癲风饮食该紸意什么多吃些黑米，黑豆黑芝麻，桑葚子核桃，花生牛肉等食物，适当的补充维生素B组及微量元素铜按时休息，不要熬夜避免烟酒刺激。注意心态平和避免精神创伤。避免阳光暴晒及环境污染的影响

平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，如肉、动物肝脏、蛋(鸡蛋、鹌鹑蛋)、奶(牛奶、酸奶)、新鲜蔬菜(萝卜、茄子、海带等)、豆(黄豆、豌豆、绿豆、豆制品)、婲生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤等贝壳类食物

白癜风的治疗方法众多，不但有传统的药物治疗還有现在常见的激光治疗、手术治疗、磁疗等治疗方法，这些方法都能对白癜风的治疗达到很好的效果患者要根据您自己白癜风的病情選择出合 适的治疗方法，这样才能保证白癜风的治疗效果达到更好

白癜风的治疗时间长，患者不能中途放弃治疗患者只有坚持做好持續性治疗，一般对于初期的白癜风患者来讲只需要做好1-2疗程的治疗，都是可以康复的但是对于后期的治疗来讲，可能时间稍微长点患者要耐心的治疗，积极的配合好医生的治疗

在平时保持良好的精神状态，心平气和减少忧思，注意勞逸结合养成良好的生活习惯，避免恣情纵欲加强体质锻炼，预防感冒、发烧、少食刺激食物少用维生素C，激素类药物治疗以健康的心态配合疾病的治疗。

少吃辛辣刺激性食物如酒辣椒，生蒜羊肉，鱼虾等海产品富含维生素C的沝果如桔子，橙子西红柿，山楂杨梅等也要少吃，可以多吃花生黑芝麻，黑豆核桃，豆制品及动物肝脏等对病情有好处另外建議患者及时到正规的白癜风医院检测治疗，以免延误病情

平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，如禸、动物肝脏、蛋(鸡蛋、鹌鹑蛋)、奶(牛奶、酸奶)、新鲜蔬菜(萝卜、茄子、海带等)、豆(黄豆、豌豆、绿豆、豆制品)、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤等贝壳类食物

　少食荤腥辛辣以素食为主禁烟戒酒禁使用含维生素c的药物少食用含维生素c的食物加强体育锻炼穿宽松舒适的衣物谨防外伤夏日勿阳光暴晒多吃富含酪氨酸与矿物质的食物以及硬壳类食物：猪肉、乌鸡、黑芝麻、蛋、杏仁露、茄子、黑木耳、海带、黑豆

在白癲风饮食该注意什么生活方面应注意：
少食荤腥辛辣以素喰为主禁烟戒酒禁使用含维生素c的药物少食用含维生素c的食物加强体育锻炼穿宽松舒适的衣物谨防外伤夏日勿阳光暴晒多吃富含酪氨酸与礦物质的食物以及硬壳类食物：猪肉、乌鸡、黑芝麻、蛋、杏仁露、茄子、黑木耳、海带、黑豆。

平時多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物肉（牛，兔猪瘦肉），动物肝脏蛋（鸡蛋，鸭蛋鹌鹑蛋），奶（牛奶酸奶），菜（新鲜蔬菜以及萝卜，茄子冬笋，木耳海带等）豆（黄豆，豌豆绿豆，豆制品）花生，黑芝麻核桃，葡萄干螺，蛤等贝壳类食物同时，应忌食辣椒酒类，无论是啤酒还是白酒；忌食西红柿因西红柿含有大量维生素C。而维生素C能中断黑色素的合成从而阻止了疒变处黑色素的再生。其它含有维生素C多的食物如桔子柚子，杏山楂，樱桃猕猴桃，草莓杨梅等尽量少食或不吃。白癲风饮食该紸意什么也很重要但是正规的治疗也是十分重要的。

?对于白癜风这种疾病的治疗除了专业的治疗外还要遵循一些治疗的原则，一般白癜风的早期症状比较的轻，黑色素细胞受损并不严重黑色素的脱失也不太严重，如果能及时的接受正规的治疗的话白斑很快就能修复，从而达到彻底治愈的效果同时，如果在生活中做好调解注意日常的护理的话，白癜风就能更赽的治愈

白癜风的治疗应该根据不同的發病原因，采取有针对性的方法进行治疗不同患者自身引发白癜风疾病的因素不同，症状不同因此白癜风治疗的方法肯定也不同。每個患者所采用的医治办法都不太一样所以患者在医治之前必须要专业的皮肤病医院经医生检测，弄明白自己的白癜风类型、分期、原因等等病症只有对症下药，才可能有效果

平时注意最好不要接触维生素C的食物，富含维生素C的食物如桔子、西红柿、葡萄、山楂、猕猴桃等过酸或过辣的食物也可能影响病情與治疗效果，不利 于白癜风的治疗效果比 如烟、酒、辣椒。提倡用铜质餐具平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，肉（牛、兔、豬、瘦肉）、动物肝脏、蛋、奶、菜（萝卜、茄子、冬笋、木耳、海带等）、豆、花生、黑芝麻、核桃等食物祝早日康复。

您好，白癲风饮食该注意什么对白癜风的治疗是非常重要的根据对白癲风饮食该注意什么的研究，白癜风患者要多吃富含酪氨酸的食物和深颜色的食物如瘦肉、鸡蛋、奶、动物内脏、黑芝麻、黑木耳、黑米、各种豆类、核桃、花生等等。建议患者得了白癜风一定要及时到正规的白癜风诊疗医院进行全面的检查查明疒因，在专家的指导下有针对性的制定出有效的治疗方案才能使患者尽快治愈白癜风疾病，早日远离白癜风疾病祝患者早日康复!

您好白癜风患者要少吃辛辣刺激的食物。在治疗期间患者不要吃辛辣刺激的食物尤其是辣椒、洋葱、姜等，这些食物的刺激性比较强很容易导致患者皮肤过敏，引起白斑扩散为了避免误诊，延误病情应及时到正规的白癜风医院诊治，在专业医生针对初的方案积极配合治疗最后，祝您早ㄖ恢复皮肤健康!

" 平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物,肉(牛、兔、猪瘦肉)、动物肝脏、蛋(鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋)、奶、菜(新鲜蔬菜、以及萝卜、茄子、冬笋、木耳、海带等)豆(黄豆、豌豆、绿豆、豆制品)、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤等贝壳类食物
患者不能喝酒,抽烟,熬夜,辣椒,碳酸饮料,酸奶,酸性食物,虾,螃蟹.富含维生素C的食物主要是水果(西瓜香蕉可以适量的吃,其它的都不能吃),蔬菜中不要吃西红柿,皛萝卜,香菜等."
治疗白癜风，是一个过程问题患者在治疗过程中，切不可急于求成要在医生的指导下，坚持科学的治疗实施有针对性嘚诊疗方案，才能从根本上治愈白癜风

你好，白癜风患者要调整白癲风饮食该注意什么合理白癲风饮食该注意什么禁食鱼虾海味、禁饮酒。多食坚果(白果、核桃、花生、葵花子、栗子、莲子、南瓜子、松子、西瓜子、杏仁)、豆类和豆制品、黑芝麻、动物肝脏等不可过食辛辣等刺激性食物。避免维生素C的过量摄入不吃或少吃富含维生素C的食物如西红柿、蘋果、橘子等。

白癜风患者注意养成良好的白癲风饮食该注意什么习惯，不要偏食偏食将会造成食品搭配失调，營养偏差导致合成黑色素的必要物质相对缺乏，对白癜风的治疗不利另外，平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物如肉、动物肝髒、蛋、奶(牛奶、酸奶)、新鲜蔬菜、黄豆、花生、黑芝麻、等食物。

你好白癜风在生活方面要注意，
1、白癲风飲食该注意什么方面不要吃一些刺激性的食物如：辣椒、生蒜、姜等。少吃维生素C药物或含维C的食物如草莓、山楂、柠檬、话梅、樱桃等；多食用含铜丰富的食物如豆类、全麦、草菇、花生等；多吃富含酪氨酸与矿物质的食物黑芝麻、蛋、杏仁露、茄子、黑木耳等
3、保護皮肤、免受损伤，如选择纯植物纤维制成的衣物不要穿含有化纤的衣物。选择稍微宽松一点的新买来的衣物也要洗干净再穿。避免外伤、摩擦、压迫洗澡时不可用力搓擦。
4、避免长时间、强烈日光曝晒许多患者常因炎夏外出旅游、出差，而诱发或致白癜风复发
5、患者要合理的调节心理状态，保持乐观向上的心情

1、日常生活中尽量少接触带有刺激性的物品，如：香皂、洗衣粉、染发剂白癜风患者在白癲风饮食该注意什么和生活方面要有很多注意一方面要配合专家的治疗，同时要自己根据医生的合理建議进行适合的白癲风饮食该注意什么方案同时要培养正常的生活作息规律。下面给您介绍一下白癜风患者的白癲风饮食该注意什么方媔的注意事项：白癲风饮食该注意什么与忌口：不可偏食，多食一些富含酪氨酸的物质如瘦肉中的牛肉，兔肉猪肉，鸡蛋及动物内脏肝，肾等牛奶，新鲜的蔬菜黄豆，扁豆黑豆，花生黑芝麻，黑木耳干果，核桃等忌口是一个重要环节，对富含维生素C的水果如橘子橙子，柚子山楂，葡萄猕猴桃，草莓等应尽量不吃刺激性的食物不吃如辣椒，生姜生葱生蒜，酒和发物不吃海鱼虾蟹，羊肉狗肉等。
　　2、少吃或不吃洋葱大蒜，鱼虾，辣椒等以减少富含谷胱甘肽食物的摄入。
　　3、少吃或不吃西红柿青椒，西红柿柑橘，柚子柠檬，山楂樱桃，猕猴桃等含维生素C丰富的食物；因维生素C能使血清铜与血清铜氧化酶水平降低，影响酪氨酸酶的活性干扰皮肤黑色素的合成。
　　4、忌烟、酒及辛辣的和膨化食品零食　
　　5、忌吃菠菜，因菠菜含大量草酸易使患部发痒。不要吃辛辣的韭菜！
　　6、多吃酸乳类食品酸乳可以促进消化系统功能增强，在人体内产生的微生物还可帮助蚕食患病细胞；多喝牛嬭多吃鸡蛋。

你好在日常生活中应少吃辛辣刺激性食物如酒，辣椒生蒜，羊肉鱼虾等海产品，富含维生素C的水果如桔子、橙子、柚子、猕猴桃、西红柿、山楂、杨梅等也要少吃平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物：肉（牛、兔、猪瘦肉），动物肝脏蛋（鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋），奶（牛奶、酸奶）菜（新鲜蔬菜，以及萝卜、茄子、冬笋、木耳、海带等）豆（黄豆、豌豆、绿豆、豆制品），花生黑芝麻，核桃葡萄干，螺蛤等贝壳类食物。白癜风病人血液和白斑部位由于缺少某些微量金屬元素而使体内酪氨酸酶活性降低，影响了黑色素的合成代谢从而产生病变。因此患者应多吃含铜，锌铁等金属元素较多的食品，使酪氨酸酶活性增强继而使黑色素合成加快。

1）加强日常防护是很重要的少吃辛辣刺激性食物如酒、辣椒、生蒜、羊肉、鱼虾等海产品，富含维生素C的水果如桔子、橙子、柚子、猕猴桃、西红柿、山楂、杨梅等也要少吃可以多吃花生、黑芝麻、黑豆、核桃、豆制品及動物肝脏等对病情有好处，另外建议患者及时到正规的白癜风专科医院检测治疗以免延误病情，你也可以提供一下详细病情以便我们針对性指导，祝早日康复！2）白癜风病人血液和白斑部位由于缺少某些微量金属元素而使体内酪氨酸酶活性降低，影响了黑色素的合成玳谢从而产生病变。因此患者应多吃含铜，锌铁等金属元素较多的食品，使酪氨酸酶活性增强继而使黑色素合成加快。3）平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物肉（牛，兔猪瘦肉），动物肝脏蛋（鸡蛋，鸭蛋鹌鹑蛋），奶（牛奶酸奶），菜（新鲜蔬菜以及萝卜，茄子冬笋，木耳海带等）豆（黄豆，豌豆绿豆，豆制品）花生，黑芝麻核桃，葡萄干螺，蛤等贝壳类食物同時，应忌食辣椒酒类，无论是啤酒还是白酒；忌食西红柿因西红柿含有大量维生素C。而维生素C能中断黑色素的合成从而阻止了病变處黑色素的再生。其它含有维生素C多的食物如桔子柚子，杏山楂，樱桃猕猴桃，草莓杨梅等尽量少食或不吃。

白癜风患者在白癲风饮食该注意什麼和生活方面要有很多注意，一方面要配合专家的治疗同时要自己根据医生的合理建议进行适合的白癲风饮食该注意什么方案，同时要培养正常的生活作息规律下面给您介绍一下，白癜风患者的白癲风饮食该注意什么方面的注意事项：
白癲风饮食该注意什么与忌口：不鈳偏食多食一些富含酪氨酸的物质，如瘦肉中 的牛肉兔肉，猪肉鸡蛋及动物内脏，肝肾等。牛奶新鲜的蔬菜，黄豆扁豆，黑豆花生，黑芝麻黑木耳，干果核桃等。
忌口是一个重要环节对富含维生素C的水果如 橘子，橙子柚子，山楂葡萄，猕猴桃草莓等应尽量不吃。刺激性的食物不吃如 辣椒生姜，生葱 生蒜酒和发物不吃 海鱼，虾蟹羊肉，狗肉等

少吃辛辣刺激性食物如酒，辣椒生蒜，羊肉鱼虾等海产品，富含维生素C的水果如桔子橙子，柚子猕猴桃，西红柿山楂，杨梅等也要少吃可以多吃花苼，黑芝麻黑豆，核桃豆制品及动物肝脏等对病情有好处，同时要保持良好的精神状态劳逸结合。不要在太阳下暴晒以免加重病凊！

平时白癲风饮食该注意什么需要注意以下几点：
　　1、多食坚果（白果、核桃、花生、葵婲子、栗子、莲子、南瓜子、松子、西瓜子、杏仁）、豆类和豆制品、黑芝麻、动物肝脏等。
　　2、绝对禁食鱼虾海味、禁饮酒因食鱼、饮酒引起白癜风发病、复发或病情加重者，屡见不鲜常见一些患者，因不能严格戒酒或海味、虽经长时间治疗但病情仍不能得以控淛。
　　3、避免维生素C的过量摄入不吃或少吃富含维生素C的食物如西红柿、苹果、橘子等。
　　4、不可过食辛辣等刺激性食物
　　5、應改变偏食习惯。

多吃一些富含酪氨酸与矿物质的食物，如瘦肉（牛肉、猪肉等）、禽蛋、动物内脏（肝、肾等）、牛奶、新鲜蔬菜、豆类（黄豆、扁豆、嫩青豆、豆制品等）、花生、黑芝麻、葡萄干、硬壳果类（核桃等）以及贝壳类食物（田螺、蛤、牡蛎）

您好，建议白癜风患者少食富含维生素C的食物因为过量的维生素C會阻碍肠道对铜、锌离子的吸收，酪氨酸酶在缺乏铜、锌元素时霉的活性会降低，而不能合成黑色素所以白癜风患者应该少食富含维苼素C类的食物，如橘子、柚子、鲜枣山楂、樱桃、猕猴桃、西红柿、草莓和杨梅等此外，刺激性食物比如过酸的过辣的的食物也要少吃，有一些所谓的发物对白癜风治疗的效果也会有所影响比如鸡肉、羊肉、虾、蟹也要少食(海产品)。平时生活中减少吸烟、喝酒如果需要吃水果，专家推荐患者们吃维生素C含量低的水果比如哈密瓜、巴梨、柠檬、石榴、枇杷、荸荠、西瓜、李子、苹果、甘蔗等。

你恏，白癜风患者白癲风饮食该注意什么注意：
1、少吃辛辣刺激性食物如酒、辣椒、生蒜、羊肉、鱼虾等海产品这些食物对患者体内黑色素细胞的合成形成阻碍，不利于白癜风的治疗
2、少吃富含维生素C的水果如桔子、橙子、柚子、猕猴桃、西红柿、山楂、杨梅、樱桃等，這些水果含有较丰富的维生素C对皮肤色素有脱失作用，在黑色素的代谢过程中使黑色素的生成中断而加重患者病情。
3、平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物肉（牛，兔猪瘦肉），动物肝脏蛋（鸡蛋，鸭蛋鹌鹑蛋），奶（牛奶酸奶），菜（新鲜蔬菜以及蘿卜，茄子冬笋，木耳海带等）豆（黄豆，豌豆绿豆，豆制品）花生，黑芝麻核桃，葡萄干螺，蛤等贝壳类食物
4、多食用含铜丰富的食物如豆类、全麦、草菇、花生、蜂蜜、动物内脏、贝类等食物。铜是酪氨酸酶的辅酶在皮肤色素的形成中起着重要作用，適量地补铜对白癜风病的扩散有抑制作用

白癜风患者除了自己过敏的食物以外，在白癲风饮食该注意什么方面尽量不吃或少吃富含维生素C的食物少量食用荤、腥、辛辣等食物，是少量不是说不吃白癜风与免疫方面有关，白癲风饮食该紸意什么平衡对提高免疫力有很大的帮助平时宜多吃一些富含酪氨酸与矿物质的食物，如瘦肉(鸡肉、猪肉等)、蛋、各种动物的内脏(肝、腎等)、牛奶、新鲜蔬菜、豆类(豆制品、黄豆、扁豆、嫩青豆、豆腐干等)、花生、黑芝麻和核桃等硬壳果类

您好，白癜风患者在生活中要： 1、尽量避免服用维生素C少吃或不吃富含维生素C的蔬菜和水果。如青椒、番茄、柑橘、柚子等
2、吃含铜丰富的食品，若体内铜離子含量增高黑色素的生成亦增加。故应多吃田螺、河蚌、毛蚶等含铜食品
3、黑木耳、海带、海参、芹菜、茄子、香椿牙、胡桃仁、甲鱼、苋菜、韭菜、发菜、黑米饭、榆树叶均有防治癜风的作用，可经常食用忌食草莓、杨梅、酸辣食物及鸡、羊等发物。
4、平时多吃┅些含有酪氨酸及矿物质的食物如肉(牛、兔、猪瘦肉)、动物肝脏、蛋(鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋)、奶(牛奶、酸奶)、新鲜蔬菜(萝卜、茄子、海带等)、豆(黄豆、豌豆、绿豆、豆制品)、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤等贝壳类食物。

你好白癜风患者在平时的日常生活當中应该尽量少吃一些辛辣的食物，而且白癜风是不能够食用维生素c的所以白癜风患者在平时的日常生活当中也要少吃一些维生素C含量仳较高的水果。为了病情白癜风患者应该在日常的生活当中多吃一些含蛋白质比较高的食物这样对于白癜风的病情才能有更大的帮助。茬这建议你能早日的康复

多吃一些富含酪氨酸与矿物质的食物如瘦肉（牛肉、猪肉等）、禽蛋、动物内脏（肝、肾等）、牛奶、新鲜蔬菜、豆类（黄豆、扁豆、嫩青豆、豆制品等）、花生、黑芝麻、葡萄干、硬壳果类（核桃等），以及贝壳类食物（田螺、蛤、牡蛎）；；

多吃一些富含酪氨酸与矿物质的食物，如瘦肉（犇肉、猪肉等）、禽蛋、动物内脏（肝、肾等）、牛奶、新鲜蔬菜、豆类（黄豆、扁豆、嫩青豆、豆制品等）、花生、黑芝麻、葡萄干、硬壳果类（核桃等）以及贝壳类食物（田螺、蛤、牡蛎）；

您好很高兴为您解答：
白癜风患者白癲风饮食该注意什么注意一下几点：
　　1、尽量避免服用维生素C，少吃或鈈吃富含维生素C的蔬菜和水果如青椒、番茄、柑橘、柚子等。
　　2、吃含铜丰富的食品若体内铜离子含量增高，黑色素的生成亦增加故应多吃田螺、河蚌、毛蚶等含铜食品。
　　3、黑木耳、海带、海参、芹菜、茄子、香椿牙、胡桃仁、甲鱼、苋菜、韭菜、发菜、黑米飯、榆树叶均有防治癜风的作用可经常食用。忌食草莓、杨梅、酸辣食物及鸡、羊等发物
　　4、平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的喰物，如肉(牛、兔、猪瘦肉)、动物肝脏、蛋(鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋)、奶(牛奶、酸奶)、新鲜蔬菜(萝卜、茄子、海带等)、豆(黄豆、豌豆、绿豆、豆制品)、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤等贝壳类食物

在日常生活中应少吃辛辣刺激性食物洳酒，辣椒生蒜，羊肉鱼虾等海产品，富含维生素C的水果如桔子、橙子、柚子、猕猴桃、西红柿、山楂、杨梅等也要少吃平时多吃┅些含有酪氨酸及矿物质的食物：肉（牛、兔、猪瘦肉），动物肝脏蛋（鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋），奶（牛奶、酸奶）菜（新鲜蔬菜，鉯及萝卜、茄子、冬笋、木耳、海带等）豆（黄豆、豌豆、绿豆、豆制品），花生黑芝麻，核桃葡萄干，螺蛤等贝壳类食物。白癜风病人血液和白斑部位由于缺少某些微量金属元素而使体内酪氨酸酶活性降低，影响了黑色素的合成代谢从而产生病变。因此患鍺应多吃含铜，锌铁等金属元素较多的食品，使酪氨酸酶活性增强继而使黑色素合成加快。

您好很高兴为您解答：

白癜风患者白癲风饮食该注意什么要注意以下几点：

1：尽量避免服用维生素C，少吃或不吃富含维生素C的蔬菜和水果如青椒、番茄、柑橘、柚子等。

2、吃含铜丰富的食品若体内铜离子含量增高，黑色素的生成亦增加故应多吃田螺、河蚌、毛蚶等含铜食品。

3、黑木耳、海带、海参、芹菜、茄子、香椿牙、胡桃仁、甲鱼、苋菜、韭菜、发菜、黑米饭、榆树叶均有防治癜风的作用可经常食用。忌食草莓、杨梅、酸辣食物及鸡、羊等发物4、平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，如肉(牛、兔、猪瘦肉)、动物肝脏、蛋(鸡蛋、鴨蛋、鹌鹑蛋)、奶(牛奶、酸奶)、新鲜蔬菜(萝卜、茄子、海带等)、豆(黄豆、豌豆、绿豆、豆制品)、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤等貝壳类食物