我天天打球,前几天抓框怎么练轻轻松松,现在想碰到框都是个难事?

  • 其实篮球这项运动已是最容易的漲身高的了不用参加其他锻炼,关键是你自身的弹跳力这要看你小腿后面肌肉的长短(比如麦蒂的又细又长,姚明是又短又粗) 
    如果条件可以就要进行负重训练,慢慢来先背上十斤练习蹲起,每组10个一天做2组;再负重深蹲跳起5个,每天两组一周后身体是否无碍,如果坚持不了应当减半所以因人而定,每月多加一组半年即可有成效。如果你身体非常强壮也可提高负重的重量量力而为,否则會造成拔苗助长的严重后果几年之后,你就是CUBA里的扣篮王了 
     
  • 把篮筐放矮一些。先从小学操场的篮筐抓起再抓初中的,在抓高宗的慢慢抓,找找自信估计就没多大问题了,能抓框怎么练就能扣篮
    全部

你对这个回答的评价是

你对这個回答的评价是?

你对这个回答的评价是

我要回帖

更多关于 为什么不能抓框 的文章

 

随机推荐