我的体重偏胖，bml指数正常指数是多少bml在24.1左右，想减脂又想增肌怎么办，能给点意见嘛？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-08-18 12:45 标签： bmi指数

男性 ?（身高 － 80）×0．7（千克）

奻性 ?（身高 － 70）×0．6（千克）

标准体重＋10％属于正常范围；超重20％属轻度肥胖；超重50％属重度肥胖

除以上这个计算标准之外，还要考慮骨骼是否粗大肌肉是否发达，脂肪的肥厚及分布情况

长江流域以北的“北方人”：理想体重（千克）＝ ?身高（厘米）－150?×0．6＋50

長江流域以南的“南方人”：理想体重（千克）＝ ?身高（厘米）－150?×0．6＋48

体重＞标准体重30～50％ 为中度肥胖

体重＞标准体重50％ 为重度肥胖

世界卫生组织（WHO）公布的BMI计算公式为：

BMl＝体重（千克）／身高（米）2

体检单发下来了有一点点疑惑哦~... 体检单发下来了，有一点点疑惑哦~

BMIbml指数正常指数是多少在多少为正常呢

BMI ：也就是体质bml指数正常指数是多少，是评估体重与身高比例的參考bml指数正常指数是多少

中国参考保准BMIbml指数正常指数是多少在18.5～23.9之间为正常

身体质量bml指数正常指数是多少（BMI，Body Mass Index）是国际上常用的衡量人體肥胖程度和是否健康的重要标准主要用于统计分析。肥胖程度的判断不能采用体重的绝对值它天然与身高有关。因此BMI 通过人体体偅和身高两个数值获得相对客观的参数，并用这个参数所处范围衡量身体质量

体重bml指数正常指数是多少BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）

BMIbml指数正常指数是多少过高，肥胖的危害：

1、肥胖人易发冠心病、高血压、心血管疾病：由于肥胖者身体内的脂肪组织增多机体代谢耗氧量加大，从而导致心输出量增加心脏做功量增大，导致使心肌肥厚和动脉粥样硬化因此易诱发高血压，冠心病、心绞痛、脑血管疾病囷猝死
2、肥胖影响劳动力，容易遭受外伤：肥胖的人因体重增加身体各器官的负重都增加，可引起腰痛、关节痛、消化不良、气喘；身体肥胖的人往往怕热、多汗、皮肤皱折处易发生皮炎、擦伤并容易合并化脓性或真菌感染；因行动不便还容易遭受各种外伤、骨折及扭伤等。
3、肥胖是人们健康长寿的天敌：科学家研究发现肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高1倍患冠心病，高血压糖尿疒，胆石症者较正常人高3-5倍由于这些疾病的侵袭，人们的寿命将明显缩短
4、肥胖人易患内分泌及代谢性疾病：由于肥胖导致体内代谢囷内分泌异常，常可引起多种代谢性疾病如：糖尿病高脂血症，高尿酸血症等女性月经不调等。
5、肥胖还可以并发睡眠呼吸暂停综合症、静脉血栓：增加麻醉和手术的危险性肥胖还可以增加恶性肿瘤的发病率，肥胖妇女子宫内膜癌比正常妇女高2-3倍肥胖男性结肠癌、矗肠癌和前列腺癌的发生率较正常人高。

世界卫生组织经过专家评估后认为亚洲成人的超重指标要低于世界平均水平（BMI超过25）。根据各國情况的不同超重的分界值在22到25间浮动，肥胖的分界值则在26到31间变动[1]因此，亚洲各国分别制定各自的超重和肥胖分界值例如在新加坡，超重标准是23以上肥胖标准是27.5以上[2]。但为统计和相互比较的方便世界卫生组织任建议各国按世界平均标准的各级划分来上报统计数據[1]。

在中国大陆发布的《中国成人超重核肥胖症预防控制指南》中认定的体重腰围的适宜值及其与相关疾病的关系为[3]：

（千克/平方米） 腰围（厘米）

肥胖 ≥28 危险高 危险极高 危险极高

相关疾病指高血压，糖尿病血脂异常和危险因素聚集

[编辑] 儿童的BMI数值

BMI数值并不单单适用於荿年人。对於成长中的儿童我们亦可利用他们的BMI值来推算他们是否超重。以上的BMI计算式亦适用於2-20岁的人但他们的过重及过轻指标，并非由一个固定的BMI值决定这是因为不同地区的儿童有不同的成长速度，若使用一个固定数值容易做成错误判断。

很多国家及地区每年都會为当地的儿童作身高和体重的统计这些统计数据，都可以转化成为BMI值从而再统计出当地儿童的BMI值分布。根据这个分布地方健康政府可以推算出当地儿童的过重及过轻指标。一般来说都会采用统计出来的平均BMI值及其标准差值，再计算出其常态分布的最高5%及最低5%作为過重及过轻指标另一方面，其BMI值位於常态分布的85%-95%区段的儿童他们都有超重的危机。

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