失眠十天了怎么办啊怎么办

如果在考试前出现了失眠十天了怎么办啊的症状这种情况对于考试肯定会有很大的影响,还可能由于过度紧张的原因引起的所以如果在考前出现了失眠十天了怎么办啊的情况,建议最好睡前服用一杯牛奶同时可以洗个热水澡,或者是用热水泡脚饮食方面一定要注意清淡,可以吃些鱼肉对于调理睡眠缓解紧张有一定的作用。同时建议最好在有睡意的情况下再入睡

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