早上跑步吃什么前,空腹吃什么

求解跑步前要不要吃点什么空腹跑会不会不好速度 马上下班吃饭了

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昨天吃飯6公里就不行了


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吃点啊休息一个小时以上再去跑


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我一般六点多点吃饭,二十吃完晚上八点开始跑


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少吃点,吃完饭消化一小时再跑吧


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你要吃多少了,七荿饱一小时够了八成一小时半,九成要两个多个人感觉的,


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跑前不要吃太多东西空腹跑,没问题的我跑了四年,早晨都是空腹跑没什么问题,早晨起床后喝一杯水就开跑。


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晨跑可以空腹跑但是需要喝点水。如果担心血糖低、心率高可以吃一点高碳沝也就是升糖快的面包之类。夜跑可以在晚饭后一小时晚饭这东西就无所谓吃什么了,只要不喝酒


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十公里以内一般空腹,如果十公里以上或者有活动跑比赛会吃一点面包片和巧克力


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吃了东西胃肠要供血,供氧!


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跑步前吃东西盲肠给你颜色看除非提前一小时


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跑前喝杯水或者喝杯蜂蜜水,因为早上空腹血糖低跑步容易产生头晕等症状。不过血糖低吔有血糖的好处(人体消耗完糖原才会消耗脂肪)


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香蕉/巧克力/葡萄干 + 开水 垫肚子
要么七八分饱饭,饭后一尛时以后


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共有7个答案 回复列表

  • 早晨跑步之前。我觉得先稍微的喝一点水吃一小点东西,我觉得能够对身体更好一点但是刚吃完东西的时候不要跑步。

  • 早上跑步吃什么前吃点东西再去好点以防低血糖头晕眼花,可以吃包子

  • 宝宝年龄:宝宝1岁10个月

    你好,早上跑步吃什么前一定要吃了早餐再去适当的吃一点也不要吃太多,如果空腹跑步的话很容易低血糖。可以先吃点面包牛奶或者是喝一小碗粥。

  • 早上跑步吃什么前肯定要吃点东西的但也不要吃太多,一个晚上没有吃东西空腹再加上运动很容易发生,晕的情况

  • 早上跑步吃什么的话,这个肯定是需要吃东西的因为跑步的话他是会消耗体力的。可以吃点稀饭包子馒头之类的。

  • 跑步以前可以吃东西不过一定要少量,千万不要吃的太多了尤其是喝水,不要喝的多叻

  • 早上跑步吃什么前是可以吃点东西的,如果不吃东西的话很可能会引起头晕,恶心

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