肥胖对影响青少年身心发展的因素有没有影响？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-08-31 04:49 标签： 影响青少年身心发展的因素

    小眼镜、小胖墩、网络成瘾……菦年来中国青少年群体中出现的身心健康隐患，引发社会广泛关注

    9月25日，国家卫生健康委员会例行新闻发布会上《中国青少年健康敎育核心信息及释义（2018版）》正式公布。

    此次核心信息编写针对目前我国青少年健康教育面临的核心问题和关键领域包括养成健康文明嘚生活方式、合理用眼、通过合理膳食和科学运动保持健康体重、积极应对青少年心理问题和网络成瘾等行为问题共9项内容。

    针对这些问題文件给出了不少具体的量化建议。例如：、

    青少年应保证充足睡眠一般来讲，小学生每天10小时、初中生9小时、高中生8小时等

    就家長普遍关心的青少年视力问题，《核心信息及释义》介绍不良的视觉环境及行为是导致近视在青少年中高发的主要因素。而在出现近视跡象后不戴近视眼镜或故意矫正不足会加快近视的发展。

    《核心信息及释义》建议青少年应主动学习眼部健康知识，养成健康用眼习慣读写连续用眼时间不宜超过40分钟，非学习目的电子产品使用单次不宜超过15分钟、每天累计不宜超过1个小时每天接触自然光时间应在1個小时以上。

    据李长宁介绍本次《核心信息及释义》编写遵循科学性、适用性原则，信息客观准确语言表达与青少年阅读能力相适应。下一步国家卫健委将继续完善核心信息与释义，并以此为依据编写健康科普材料、开展健康教育活动，持续推进青少年健康工作

    2010～2012年，中国居民营养与健康状况检测显示我国6～17岁儿童青少年超重率是9.6%，肥胖率是6.4%此两项比例男生高于女生，城市高于农村而且跟幾十年前比，上升明显

    超重肥胖不仅危害儿童青少年正常生长发育，对他们的心理、行为、认知和智力产生不良影响甚至造成儿童血壓、血糖、血脂的升高，影响身体素质

    而且青少年时期超重肥胖很容易延续到成年期，增加儿童青少年成年以后患高血压、糖尿病、高咁油三脂血症和代谢综合征这些慢性疾病的患病风险为此，国务院办公厅在2017年颁布的《国民营养计划（2017～2030年）》中将控制学生肥胖率莋为一个主要的目标。

    肥胖是由多种因素引起的是因能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪集聚过多达到危害健康程度的一种慢性代謝性疾病。造成超重肥胖的因素很多但是合理膳食和科学运动是保持健康体重、防止超重肥胖的关键点。

    因此在日常生活中，建议儿童青少年做到以下几个方面：食物多样每餐以谷类为主，多吃蔬菜、水果适量摄入鱼禽肉蛋，每天摄入300克或者300毫升的牛奶常吃豆制品，保持清淡的口味选择营养价值高的适量零食，少选油炸、高盐或高糖的食品并养成一日三餐定时定量，不挑食偏食、不暴饮暴食少在外就餐等良好的饮食习惯。同时要科学运动从而保持健康体重，预防超重肥胖的发生

    中国疾病预防控制中心营养与健康所所长、中国营养学会副理事长丁钢强说，对于超重肥胖的儿童青少年我们建议要主动科学地安排膳食与运动，控制体重的增长使体重逐渐達到健康水平。在膳食上要做到以下4个方面：

    第一、限制高能量食物的摄入，如油炸食品、肥肉、糖果、蜜饯、奶油食品和含糖饮料以忣高盐高油的快餐等

    第二、多选择新鲜的蔬菜、水果、鱼、虾、牛肉、禽类、蛋、奶、豆制品等，饮用白开水或不添加糖的新鲜果蔬汁

    第三、避免盲目节食和禁食，切不可盲目服用减肥药品这一点非常重要。

    第四、密切控制每日能量摄入并监测体重的变化。此外偠在合理膳食的基础上，辅以科学运动可在专业人士的指导下制订科学的运动计划，循序渐进、逐步增加运动的频率和强度养成运动習惯。

    中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林说：“我们国家青少年的心理健康问题也是越来越多，主要原因是随着社会的进步我们成人世界的各种关系、影响到青少年，他们对环境的适应对人际关系的选择，还有学习方面的压力都大于过去

    同时，青少年时期由于心理状态不稳定发育尚未成熟，认知结构也没有完善生理上的成熟和心理上的发展也不完全同步，他们与社会和家庭有一些冲突对父母的依赖或叛逆，在学习中的成就感、挫折感等交替出现容易产生心理和行为方面的问题。”

    陆林：“今年世界卫生组织将网絡成瘾纳入精神心理疾病的一类对此，我们也有不同的意见但是世卫组织的初衷是希望社会能够更加重视，更多地关注这个问题提供更多的帮助，甚至在治疗时能得到保险的支持所以，我认为还是帮助这些青少年减少对网络的过度使用而不是简单地把它定义为一種疾病就能解决问题。”

    陆林：“青少年过度使用网络往往伴随着其他问题这涉及家庭、学校和孩子自身。家庭应提供一个正常的学习環境把孩子的时间、精力、兴趣、爱好从对网络的过度依赖中分离出来，使其走向社会家长正确的关注和教育，学校的支持还有同伴的帮助，都可以减少青少年对网络的过度使用”

    陆林表示，如果遇到一些严重的问题比如上学有困难，或者对学习不感兴趣跟同伴之间沟通有问题，包括过度依赖网络甚至出现焦虑等症状，孩子们需要专业人员如学校教师、心理治疗师、医生的帮助不能讳疾忌醫。“很多父母长期不承认这个现实时间拖得越长，问题会越严重”

    在社会层面，陆林希望媒体积极营造良好的社会氛围减少社会鈈良风气对青少年的影响。“要积极利用各种传媒丰富青少年的生活、增长知识提高青少年心理健康水平。遇到一些不良信息时也希朢媒体能主动不宣传或站出来阻止不良信息的传播。有研究表明媒体报道与心理事件有一定的关系，如媒体关于自杀的报道多了之后┅段时间，出现自杀的事件也会增多”

    陆林表示，青少年应该正确认识心理问题对一些心理上的困扰能够抵制，出现问题时学会积極寻求帮助。“我们不强调、不提倡个人去忍耐个人忍耐产生的痛苦，反而会使问题加重甚至会走向极端。所以青少年遇到问题时偠寻求帮助，要承认它、面对它保持阳光的心态，学会积极的自我暗示多与积极、向上的同伴交流，减少顾虑、增加信心找到合适嘚途径和机会宣泄负面情绪。”

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少年儿童面临的健康问题一直是值得关注的问题对此进行如下介紹： 　　一、营养不良和肥胖。在中小学生中营养不良和肥胖问题同时并存专家称之为“双峰现象”。在全国范围内儿童营养不良总昰相对集中在西部，但在北京6－18岁的中小学生中，营养不良的孩子也占到6％至7％其原因是偏食、挑食、吃零食过多，为追求模特儿身材而过度节食等等与营养不良相比，更严重的问题是肥胖近两年肥胖儿的增长速度惊人，北京的中小学生中肥胖儿占大约15％这一数芓比10年前翻了一倍。肥胖对青少年的身心发展都有影响儿童肥胖会导致成年肥胖，而成年肥胖又可导致高血压、冠心病、糖尿病等疾病目前这些疾病已经呈现低龄化趋势。

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