原标题：健康的体魄才是生命的根本基础-崇善庄箭足量子能量量子化桶

常说身体健康千金不换为了少生病少住院，我们会给孩子买大堆的营养品给父母买大堆的保健品，给自己买大堆的有机食材坚决不吃任何可能包含地沟油的食品等等。当压力依然存在你没有办法缓解压力时，问题就会发生在身體上、精神上和社会上寻找减轻压力的方法，如写日记与朋友和家人交谈，或听音乐

结合自己工作生活的实际情况给自己定好起床與进入睡眠的时间，每天按着这个作息表进行休息与工作规律作息不仅会提升我们的身体素质，更能提高我们做每一件事的效率长时間的规律作息会给我们身体调整出一个合适的生物钟，这个生物钟会帮助我们提高我们的睡眠质量也会提高我们的工作状态。规律作息會帮助我们把日常生活的每一件事都合理安排先后顺序这样工作会在固定的时间完成，就不会占用吃饭休息的时间这样稳定下来我们嘚身体就会自然而然受到调整，也才会享受高质量的生活

在日本、韩国，“饭后稍休息再去百步走”已成为一种健康养生的大众之举。如果饭后立即从事剧烈的运动或紧张的脑力劳动就要从消化器官抽调一部分血液支援身体，造成消化器官的血液不足从而影响消化。同时肌肉活动时，交感神经兴奋能抑制消化器官的活动，也同样会影响消化在饭后散散步，参加一些不太紧张的文体活动对健康也是有利的。

我们在忙碌的工作中更加要去注意一些健康生活方式的养成。因为有好的身体才能让自己生活地更加舒心，从而拥有圉福美满的人生