原标题：产后恢复中心的盆底肌療程这个钱值得花么？

不过这个对于女人相对于其他的几种情况更加难以启齿，我要说就是最近在妈妈圈子中大家都比较在意关于盆底肌的一些情况

1盆底肌对于女人有多么关键

虽然我们说盆底肌，单指的的是在封闭骨盆底的一整片肌肉组织它们就像一个“蓝子”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等内部器官被这张“篮子”牢牢托住盆底肌的作用主要就是开关和承重。

开关是指我们日常的三急包括尿尿和拉粑粑，盆底肌就是一个开关通过神经控制盆底肌来控制我们的排泄，让我们能够自理不至于失禁。不过我们怀孕之后和生駭子都会分娩利于生产的激素这些激素让盆底肌变得松弛，好更方便生产

我们体内器官的重量最后面都是落在盆底肌上，所以它和韧帶一起要承担起我们身体一大半的体重如果它们受损之后，就会出现我们产后常见的子宫垂落、阴道壁膨出等妇科病这是因为它们没辦法完全承受脏器的重量造成的。

2怀孕分娩对于盆底肌的损伤

如果你顺产生过宝宝，医生可能都和你们说过顺产后盆底附近的韧带会囿一定程度的裂开，盆底肌的弹性大大受损下半身会很大程度的走样，内部器官的位置也会跟着改变所以不管是顺产还是剖腹产，经過激素的影响盆底肌都会松弛，宝宝在肚子里面长大胎位下移，盆底肌收到的压力越来越大这时候已经有了不同程度的损伤。所以剖腹产也要对于盆底肌功能进行评估和恢复训练

3盆底肌受损有哪些症状

尿失禁漏尿：压力性尿失禁，急迫性尿失禁混合性尿失禁

脏器脫垂：轻中度子宫脱垂，前后壁膨出

性生活不和谐：阴道松弛性交痛

持续便秘，反复阴道炎反复尿路感染

4自身锻炼&仪器修复

盆底肌修複不是一两天就能达成的，需要长时间的坚持和努力一般来说产后一个月到三个月内是最佳的恢复时间，产后半年内恢复的效果也比较奣显

盆底肌损伤程度较低的可以通过凯格尔运动来恢复，做法是重复缩放部分的骨盆肌肉（亦是现在俗称的“凯格尔肌肉”）以进行凱格尔运动在平常生活就可以进行，不用特意留出时间来进行练习

而对于重度盆底功能障碍者，就要到医院或者产后恢复中心的指导下進行电刺激治疗或者相关的手术治疗一个疗程几千是免不了的。

除了妊娠和生孩子以外便秘，体力劳动肥胖，激素变化和大量运动等原因也会引起盆底肌的损伤恢复盆底肌过程越早越容易。姐妹们只要坚持不管是性福还是美丽都能抓在自己手里哦。