吃什么食物能抗皱?抗皱的十種食物你吃了吗?
胡萝卜中含有大量的果胶可以帮助我们将体内的有毒有害物质排出体外,从而起到润泽肌肤的作用使皮肤看起来紅润细腻。而且胡萝卜中还富含β胡萝卜素和维生素E,可以有效预防黑色素的沉积清除皮肤中多余的角质,从而滋养美白我们的肌肤
可以常吃猪蹄等食物。
猪蹄等富含胶原蛋白的食物还有鸡爪、猪皮、鱼皮等等,能够起到抗皱的效果而且,最好采用炖或鍺煮汤的方式将它们的胶原蛋白充分释放出来,再将油脂过滤掉食用效果会更好。
多吃樱桃有助于美白皮肤
樱桃含有大量嘚维生素C和丰富的铁,可以有效帮助我们改善皮肤质量起到去皱的作用,使皮肤红润嫩白而且,樱桃中的维生素A也能起到延缓肌肤老囮、激活细胞、平衡分泌等效果
石榴有极强的抗氧化作用。
石榴也是很好的美容利器因为,石榴中含有的鞣花酸能起到特别強的抗氧化作用尤其是能够防止我们的皮肤细胞被辐射和环境所侵害和污染,从而让我们的肌肤更加滋养延缓面部皮肤衰老。
葡萄可以促进皮肤细胞再生
葡萄中含有一种叫葡萄多酚的物质,他具有较强的抗氧化作用能够很大程度上延缓皮肤的衰老,而且葡萄中还含有大量的维生素B3和各种矿物质,能够起到柔软保湿和深层滋润的作用
常吃黄瓜能减少皱纹产生。
黄瓜中富含我们人體必需的氨基酸、维生素和糖类能够为我们的肌肤提供足够营养物质,进而有效抵抗皮肤衰老减少皱纹。而且黄瓜中富含果酸,还能有效防止皮肤过敏使皮肤清洁美白。
柠檬能够促进皮肤新陈代谢
柠檬中富含各类维生素和有机酸,比如维生素B1、B2、维生素C、柠檬酸等营养成分会促进皮肤新陈代谢功能,有效抑制色素沉积使皮肤不易衰老。