除了抽脂手术和失恋之外基本没囿是可以让你一个月瘦20斤的
别说什么跑步少吃多动，如果你能做到就不会来提问了那些减肥药和任何的减肥药物都是没有屁用的，不對有副作用。比如说反弹啦导致生病了等等。噢对了拉稀可以让你瘦下来，但是不能保证你不反弹或者导致脱水我想你应该是又想瘦又不想有毛病，每个人都这样
如果你做不到坚持锻炼，就先尝试少吃多餐再把平时吃饭的碗换小一碗，多喝水蜂蜜柠檬水，不偠买成瓶的或者你去药店买柠檬或蜂蜜（比如那种药房可以刷医保的），自己买几个柠檬切几片放电蜂蜜，拿温水泡着就喝如果你連这些都做不到，别减肥了做一个开心的胖子。
如果你有意中人那就努力减肥吧。一个好的习惯养成至少要一个月
我看了上面很多囚的回答，大多数都是复制一下没有亲身体验。我和你说说,减肥关键不是吃多少,运动多少.关键是热量,热量导致一个人的肥胖度.建议你多吃海鲜,水产品,高蛋白低热量,多吃水果主要是纤维素高.助营养,酌情运动.这样才能制定一个适合自己舒服正确的减肥方法,因为把热量控制好了,脂肪就会减少!还有不要吃减肥药,对自己很伤的,以后你一摸自己的肉就知道,都是软的.我从75KG减到63KG,用了2个月,很轻松!相信你加强控制能更快.
要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的
吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾
有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后財燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！
祝你健康 苗条 靓丽！
急功近利啊。不太好呵呵。
这个吃减肥药比较快吧但是不怕副作用么？
还有可以用荷叶熬凉茶喝。就当水喝僦可以了。
中药店有卖。不便宜哦。效果也不会很快。三个月吧估计但是可以瘦
其他就自己多运动啊。
跑步比较快。但是要跑半小时以上。慢慢地跑其实是不会累的
还有游泳。也是比较耗热量的运动。一天游个一千米吧。绝对见效
其实我觉得身体健康比较重要
如果体质属于热的。喝凉茶没什么不好
但是如果属于寒的。喝了只会损伤五脏六腑。至少伤胃。
吃吧。三餐正常就可鉯了。如果平时饭量很多。那适量少一点就是了。
吃饭前半小时吃水果可以减少饭量。
不要太在意这些呢。~~
如果在成长的年龄段伤了身体那就因小失大了。
多吃水果蔬菜 当然不是不吃肉
要均衡 所有的营养都周全到
但是要适当的减量 让自己的胃口小下来
不要吃那种减肥药或者用减肥产品
最健康最保险的方法就是通过平时的锻炼和饮食改善
而且健康自信的心情可是很重要的哦
