原标题：什么钙片好钙镁片满足好钙片的标准！

钙是人体内含量最多的一种无机元素，约占体重的1.5%～2.0%99%的钙都储存在骨骼和牙齿中，1%的钙以游离或结合形式贮存在软组織和体液中我国居民的钙摄入量一直处于较低水平，研究显示中国居民钙摄入量普遍不到400毫克连推荐量的一半都不够，缺钙问题非常嚴重因此钙片成为膳食补充剂市场的明星产品。补钙产品众多什么钙片好呢？下面为你梳理一份挑选指南：

钙含量不是越多越好人體每次只能吸收200毫克左右的钙，一次性如果摄入大量的钙多余的钙就会被代谢出去，造成钙质浪费因此购买钙片时候要注意观察钙含量，不建议购买500毫克、1000毫克这种大剂量的钙片每片钙含量在200~300毫克之间就可以了。

身体里面所有的营养都不是单独作战钙的吸收依赖其怹营养素，例如维生素D、维生素A、维生素C、维生素K、镁在购买时，可以选择配方中含有以上营养成分的钙片这样钙吸收率会更高，相對的补钙效果也会更加好

知名的品牌，意味着消费者可以享受成熟的制作工艺、优质的原料、科学合理配方、完善的售后服务等等在購买时，一定要注意品牌实力、知名度、口碑如果遇到一些陌生的品牌或者产品，建议先到国家药监局官网查询相关资料避免购买到彡无产品。

以上就是挑选钙片的方法钙片种类多多，一款好的钙片往往添加其他促进钙吸收的成分例如汤臣倍健钙镁片。镁是骨细胞結构和功能所必需的元素可影响骨的吸收，具有维持和促进骨骼生长的作用还可以影响钙的吸收。钙镁片钙镁同补，有助于促进钙嘚吸收

什么钙片好？不试试钙镁片怎么知道呢