为什么运动有益身体健康的食物?怎样运动有益健康?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-09-09 14:09 标签： 有益身体健康

运动可以使血液循环加快有利於五脏六腑的功能发挥，有利于毒素排除有利于筋骨的活动，有利于消化代谢有利于睡眠质量提高等。运动强度运动的时间，运动嘚选择因人而宜有目的的锻练效果更佳。运动要坚持不懈有氧运动与无氧运动相结合更好，适合自己的运动就是最好的运动更有益於身心健康。

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运动身体确实对身体有好处呢，比如说你经常锻炼也能够减肥，还出汗排出一些毒素，一些有氧运动锻炼有利于身体健康

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从小听到大的一句话“生命在于運动”

坚持体育活动不仅可以增进健康，而且可以预防疾病运动是延缓衰老、预防疾病、抵抗疾病、延长生命的重要手段。如果我们能坚持锻炼生活就会呈现出另一种颜色。

但是在现代社会生活中尤其是节奏紧凑、竞争激烈的大都市，人们忙于工作、学习、人际关系、家庭事务这些人往往忽视了运动对保持和促进健康的重要性，即使想起来也很难抽出时间来锻炼身体

人要是不常运动，不参加体育锻炼就会引起各种疾病体育活动可以使人们在心脏和胃肠道中进行良好的运动，使他们精力充沛同时，体育锻炼也是一种积极的休息有一个脑细胞的分裂。当进行体育锻炼时控制肌肉活动的精神细胞处于兴奋状态。

运动并不是专指那些剧烈的活动有时候小小的動作，活动下筋骨就可以运动是为了强身健体，科学的运动是为了让自身更加健康这和活动是否剧烈是无关的;

1.促进新陈代谢。运动可鉯调节新陈代谢可以刺激身体功能，消耗体内多余的脂肪从而促进脂肪代谢。

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