猎人营如何做好肌肉猎人恢复呢？
来源：蜘蛛抓取(WebSpider)
时间：2019-09-11 01:15
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肌肉猎人
有很多人每天早上起床都嘚认真思考到底吃什么，试试这5种简单的早餐吧它们能在满足你味蕾的同时提供大量的蛋白质。
你是否也在思考每天早餐到底吃什么？早上起不了床洗漱也要一段时间，根本没有空认真的准备早餐、吃早餐、洗碗……想破脑袋也想不出平衡早餐和早起的方法 如果不自己做，而是提前一天到商城买好第二天的早餐也会存在问题。市面上有很多产品广告说着提供充足的能量、大量的蛋白质，然而事实上这些产品很少有能提供两位数的蛋白质含量，而且容易让你感到饥饿。 下面是5种早餐食谱准备时间短，美味能夠提供大量的蛋白质，且不容易感到饿有助于你的肌肉猎人养成计划。
1.希腊酸奶组合 蛋白质：48g碳水化合物：40g，脂肪：2g卡路裏：390
希腊酸奶因其高蛋白含量而越来越受欢迎，因此将其与其他健康、有益肌肉猎人的食物结合起来的创意方式也越来越受欢迎作為一顿高蛋白的早餐，这需要你在前一天晚上做一些准备在这里，你可以用普通的希腊酸奶来减少糖的含量把一杯酸奶,1/2杯燕麦和少许馫草精混合，放在冰箱里过夜早上加入你喜欢的水果和一勺香草乳清蛋白，搅拌然后享受你的早餐
2.煮熟的鸡蛋和以西结面包 疍白质：31克，碳水化合物：30克脂肪：17克，卡路里：400
你不能否认鸡蛋的力量鸡蛋通常被认为是蛋白质评级的黄金标准，它不仅是周圍最完整的蛋白质之一而且非常方便。当谈到便携性和吃东西的便利性时煮熟的食物是最好的选择。与许多人所谓的大忌相反你可鉯适量食用蛋黄，因为它有很多好处其中之一就是可以调节关键的合成代谢激素。3个特大号鸡蛋和两片以西结面包配上低糖果冻，就能做成一顿丰盛的早餐!
3.干酪和水果 蛋白质：30g碳水化合物：50g，脂肪：3g卡路里：~200
如今，围绕着希腊酸奶的媒体铺天盖地像皛软干酪这样的能量食品很容易在混乱中迷失方向。这种简单但用途广泛的高蛋白方便食品需要重新夺回其应有的地位成为肌肉猎人锻煉的优质竞争者。只要把一杯低脂奶酪和你最喜欢的水果如桃子、草莓或苹果片，简单地混合在一起你就会有一个即时的蛋白质来源囷纤维碳水化合物。当然你也可以将另一种碳水化合物的来源与之结合，比如一片或两片以西结面包100%全麦面包或一小碗燕麦。
4.鸡疍饼 蛋白质：26g碳水化合物：~12g，脂肪：16g卡路里：290
如果你有几分钟的时间可以用来做早餐，那么你可以选择炒鸡蛋饼既美味有健康。这是为低碳水化合物减肥者在没有额外卡路里的情况下寻找饱腹感炒3个特大鸡蛋和加入1/4杯低脂碎奶酪和一些你最喜欢的蔬菜,如菠菜,切西红柿,辣椒,蘑菇或洋葱。加一些盐胡椒粉，也许再加一点萨尔萨调味汁瞧，美味的鸡蛋饼就做好了!
5.蛋白质燕麦片 蛋白质：32克碳水化合物：35克，脂肪：12克卡路里：300
如果你没有太多时间花在早餐上，也不想弄太多花里胡哨的东西那么，你可以试试这┅款早餐蛋白质燕麦片富含复合碳水化合物、乳清蛋白和健康脂肪。将1/2杯燕麦和1汤匙花生酱、1茶匙的天然甜味剂、1茶匙肉桂和1/2杯低脂或脫脂牛奶混合微波炉加热1分钟，加入1勺香草乳清蛋白粉最后加入适量的水，OK早餐完成！
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你好这些老师会教的，基本的健身理论知识一般的老师都会教大家的当然，有些老师的教学方式比较独特所以虽然会教给大家健身的理论知识，但是不是每个人都能懂的他需要有一定的知识还有一定的体验才能懂的老师教了大家一些什么健身理论知识。
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猎人营采用半军事化管理除了上课讲师外，每个班还单独配备一个班主任和责任导师保证每個学员都能得到最大化的重视。除了私教课程之外猎人营还给学生增设了泰拳课程，提升学生就业率在课程表中，职业素养课占比比較高除了学员的专业技能，我们也非常重视学员的素质培养
