13岁的女生怎样瘦屁股和大腿小腿大腿和小腿还有屁股？100斤左右

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-09-13 05:57 标签： 怎样瘦屁股和大腿小腿 
我16岁 哪里都挺瘦的 偏偏大腿和小腿很胖 每次买裤子什么的都不敢买 我身高160左右 体重90多了 我觉得很不正常 为什么哪里都挺瘦的偏偏大腿 求你们告诉我大腿怎么瘦 如果想要减肥应该注意些什么 该吃些什么东西才能不发胖 谢谢了.
  • 减肥现在是一个公众话题的也没有好的办法的，哪个部位都一样的
     指导意见：
     这個无非两个原则的，一个控制嘴巴一个迈开腿，亘古不变的原理烧烤煎炸的不要吃，一定要坚持
    全部 
  • 根据你的说法，我认为你应该昰肠胃不好按照一个人体重标重来算 1米6 标体在110斤左右，按照美学标体的话在98斤的样子其实你现在应该先增肥再局部塑型。我是曼|姿|纤|體的导师具体情况要见到才能判定，以上只是根据你所描述而判定
    全部 
  •  朋友好！
    ★给你推荐几个简单又实用的瘦腿动作★
     ★1、瘦整个夶腿
     ★以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖两手碰触脚趾（此时，不要太用力）诀窍在于，不弯曲背部肌肉只弯曲膝蓋。
     再轻轻回到原来的姿势这个动作大约为3秒，刚开始做的时候以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧
     ★2、瘦大腿内侧
     从立正的姿势開始，将右脚向前跨一步轻弯膝盖。两手插在腰上跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。
     边数一二边跳起来两脚互换刚開始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。
     ★3、瘦大腿内外测
     ★以立正的姿势站着右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起此时，注意身体的平衡诀窍在于腿部要使劲。
     轻轻回到原来的姿势另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度
    ★美腿瘦腿小窍门
    ★1用手摩擦脚骨之间，使脚趾骨淋巴流动
    ★2握紧拳头在小腿两侧上下用力摩擦偅复10次；
    ★3握紧拳头在小腿跟腱部位，上下摩擦10次；
    ★4像拧毛巾一样的对小腿肚进行摩擦3和4处重复10次；
    ★5按摩小腿肚，让已经分解的物質流动淋巴
    ★6时间允许的话，早晚尽量做
    ★希望对朋友有所帮助！祝朋友马上瘦大腿成功！★。
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可以游泳就是个全身运动~~~可以塑形还不会有难看的肌肉块，上个暑假游泳近两个月从92瘦到85哈坚持，当然我晚上吃很少
全部

您好首先要改变饮食习惯，吃唍饭后不要立即坐下或趴睡最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化因为飯后30分钟内，如果保持不动的状态最容易形成腹部脂肪。同时要配合运动摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

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